Svaki put i sad dođem do proizvoda koji mijenja život. Dopustite mi da vam predstavim jednu od mojih favorita: wonton omotače. Ako ne čujete tofu kutak na tržištu, možda nećete biti svjesni ove čarobne hrane. Došao sam ti ispričati o čudima omotača wontona.
3 stvari koje treba znati o Wonton omotaču
1. Oni su super niske u kalorijama.
U prosjeku, ti tanki listovi imaju manje od 20 kalorija!
2. Pecite ih za zadovoljavajuće škripanje.
Nema potrebe za pržiti. Vi ćete biti zaprepašteni koliko hrskavih ove su jednom pečeni u pećnici. Oblikujte ih u čaše u posudi za kolačiće i imate najslabija vozila za slatke i ukusne ispune. Recepti u nastavku!
3. Oni su savršeni za jela prilagođena gužvi.
Wonton omoti su idealni za višekratno posluživanje recepata … pogotovo jer dolaze u omotima od 50 ili više. Idite do hlađenog dijela tofua, zgrabite paketu i započnite s ovim fantastičnim receptima.
BLT Wonton čaše
1 / 6th receptu (2 wonton crunchies): 93 kalorija, 3g ukupna masnoća (1 g zasićenih masnoća), 435 mg natrija, 12 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 2 g šećera, 3,5 g bjelančevina. ljetnih roštilja. Oni su hrana pod kontrolom kalorija koja može biti dio vašeg zabavnog aranžmana.
1. Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva. Raspršite posudu za kolač od 12 šalice s nepropusnim raspršivanjem.
2. Kuhajte 6 kriški središnje rezane ili puretine slanine dok se hrskavi. U redu.
3. Postavite 12 wonton omotača u šalice kantine i utisnite ih u dno i strane. Lagano prskajte s neželjenim raspršivačem. Pecite dok ne lagano usije, oko osam minuta.
4. U velikom zdjelu, pomiješajte 1 do 4 šalice mliječne masti, tri žlice Hellmann / Best Foods Dijonnaise (ili kremasti Dijon senf), i crticu svakog češnjaka u prahu, solju i crnom papru. Umiješajte u jednu šalicu sjemenke i sjeckane šljive rajčice, dvije šalice sitno sjeckane salate i sjeckani slaninu.
5. Ravnomjerno raspodijelite BLT smjesu između ohlađenih školjaka, oko tri žlice svake.
Bijela pizza Wonton Crunchers
1 / 6th recept (2 wonton crunchers): 102 kalorija, 3g ukupna masnoća (2g sat masti), 278mg natrija, 11.5g ugljikohidrata, 1g vlakana, 2.5g šećera, 7g bjelančevina Toliko puno okusa pizze. To je zabavan low-carb način da zadovolji vašu žudnju!
1. Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva. Raspršite posudu za kolač od 12 šalice s nepropusnim raspršivanjem.
2. Postavite 12 wonton omotača u šalice kantine, i pritisnite ih na dno i strane. Lagano prskajte s neželjenim raspršivačem. Pecite dok ne lagano usije, oko osam minuta.
3. U međuvremenu, u maloj posudi, pomiješajte 3/4 šalice lagane / niske masnoće ricotta sira, 1/2 šalice isjeckan dio-sklad mozzarella sira, 1/2 žličice talijanskih začina, 1/4 žličice češnjaka u prahu, 1 / 4 žličice luka od luka, 1/4 čajne žličice soli i 1/8 čajne žličice crnog papra.
4. Dovucite tavu raspršenu s nepropusnim prskanjem do srednje visoke topline. Kuhajte i promiješajte jednu šalicu nasjeckanog smeđeg gljiva dok se uglavnom ne omekšate, oko tri minute. Dodajte smjesu sira i dvije šalice sjeckanog špinata. Kuhajte i promiješajte dok gljive nisu meke, špinat je namočen, a sir je vruć, oko minute.
5. Ravnomjerno rasporedite smjesu među wonton čašama. Na vrh svake šalice s polovicom rajčice, ravnomjerno pospite dvije žlice nasjeckanog svježeg bosiljka iznad šalica.
Osobne breskve pite
1/12 recept (1 mini pita): 47 kalorija, 0,5 g ukupne masti (<0,5 g zasićenih masnoća), 55 mg natrija, 10 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 4,5 g šećera, 1 g proteina
Ovo su najslađi mali deserti ikad! I tako su lako napraviti. One su pet načina kako bi voće bilo zabavno.
1. Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva. Raspršite posudu za kolač od 12 šalice s nepropusnim raspršivanjem.
2. Postavite 12 wonton omotača u šalice kantine, i pritisnite ih na dno i strane. Lagano prskajte s neželjenim raspršivačem. Pecite dok ne lagano usije, oko osam minuta. 3. U međuvremenu, u nepristupačnom loncu, spojite 1 žlicu kukuruznog škroba s 1/2 šalice vode i promiješajte da se otopite. Dodajte tri šalice fino usitnjene breskve (svježe ili odmrznuto od smrznute, bez šećera), 2 žlice smeđeg šećera (bez pakiranja), 1 pakiranu bez kalorijskog zaslađivača (kao što je Truvia), 1/2 čajne žličice cimeta i čašicu soli. Postavite toplinu na medij. Često se miješa, kuhati dok se breskve malo omekšaju i smjesa je gusta i glatka, šest do osam minuta.
4. Uklonite iz vrućine i promiješajte u jednoj žličici sobne temperature. lagano šibano maslac ili lagano rasprostranjen mastan.
5. Žlicom breskve smjesu u wonton čaše, oko tri žlice svake.
