Koji su najvažniji uzroci i čimbenici rizika za razvoj raka? Većina ljudi ne shvaća da je rak u mnogim slučajevima spriječen. Učenje o tome što uzrokuje rak i što su faktori rizika prvi je korak u prevenciji raka. Mnogi čimbenici rizika od raka mogu se izbjeći s jedne strane ili promijeniti u drugom, kako biste smanjili rizik.
Uzroci i čimbenici rizika za rak
Kao i kod mnogih stvari u životu, naše percepcije o tome što je rizik od raka, a što je stvarno rizik, ne podudaraju se uvijek.
Može nositi deodorant uzrokuje rak dojke? Mogu li prozirni kanali uzrokovati rak? Nažalost, mnoge od tih rasprava idu dok su ljudi nevino izloženi poznatim uzrocima raka.
Duhan
Prema National Cancer Institute, pušenje uzrokuje 30% svih smrti od raka u SAD-u i odgovoran je za 87% slučajeva raka pluća. Ne samo da utječe na pluća, već pušenje povećava rizik od mnogih vrsta raka. Prestanak pušenja odmah smanjuje vaš faktor rizika za rak.
Tjelesna aktivnost / vježba
Vježbanje najmanje 30 minuta dnevno, 5 dana u tjednu uvelike smanjuje rizik od raka. Vježbanje poput joge, aerobike, pješačenja i trčanja izvrsne su aktivnosti za smanjenje rizika. Ne samo da je tjelesna aktivnost važna u sprečavanju raka samostalno, već smanjuje rizik od pretilosti – i pretilost je vodeći uzrok raka. Ne morate trčati maratone. Utvrđeno je da čak i lagana vježba – kao što je rad u vrtu nekoliko dana u tjednu – smanjuje rizik od raka pluća među ostalima.
Geni
Genetika može igrati veliku ulogu u razvoju nekih vrsta raka. Ako imate obiteljsku povijest raka, kao što je rak dojke, potrebno je poduzimati dodatne mjere opreza. Kad je rak genetski, može se prenijeti mutirani gen. Genetski testovi su dostupni za neke nasljedne rakove. Imajte na umu da ako imate obiteljsku povijest raka, to ne znači da ćete ga razviti.
Imate veće šanse da ga razvijete (genetska predispozicija).
Ekološke izloženosti
Vaša okolina može podići rizik od razvoja raka. Izloženost azbestu, skupini minerala pronađenih u stambenim i industrijskim građevinskim materijalima može uzrokovati različite medicinske probleme, kao što je mesothelioma – rak pluća. Istraživanja su pokazala da su ljudi izloženi visokoj količini benzena izloženi riziku od raka. Benzen je kemikalija pronađena u benzinu, pušenju i onečišćenju. U našem okolišu postoje mnoge druge tvari koje bi vas mogle ugroziti. Budite oprezni s kemikalijama u vašem domu i uvijek trebate vremena na poslu da pročitate informacije o kemikalijama s kojima radite.
Nesigurnosni seks
Prakticiranje nesigurnog seksa može povećati rizik od razvijanja virusa nazvanog ljudski papiloma virus – HPV. HPV je skupina od preko 100 virusa. Nisu svi sojevi HPV uzrokuju rak, ali neki sojevi povećavaju rizik za rak vrata maternice, analni, vulvar i vaginalni. Nedavne studije pokazuju da HPV također igra važnu ulogu u mnogim karcinomima glave i vrata, a istraživanje je u tijeku gledajući na njegovu moguću ulogu u ostalim vrstama raka.
Izlaganje suncu
Rak kože može biti uzrokovan viškom izloženosti UV zračenju od sunca.
Mnogi ljudi ne shvaćaju da opekotine od sunca – čak i tan – zapravo su posljedica oštećenja kože uzrokovane suncem. Mnogi slučajevi raka kože mogu se spriječiti kroz malo planiranja. Nošenje krema za sunčanje može pomoći, ali i praktično izlaganje suncu. Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost sredinom dana (od 10 do 14 sati), sjedite pod kišobranom, nosite zaštitnu odjeću i ne zaboravite na sunčane naočale kako biste zaštitili svoje oči. Jedan oblik raka kože – melanom – ima tendenciju da utječe na oči. Rasprava o izloženosti suncu nije potpuna bez podizanja vitamina D. Vitamin D je vitamin koji djeluje više poput hormona u tijelu, a proizvodi se u našoj koži putem izlaganja suncu.
Pronađeno je posljednjih godina da nedostatak vitamina D – nešto što pogađa više od polovice američkih građana – faktor rizika za mnoge vrste raka. To ne znači da biste trebali odbaciti krema za sunčanje, pogotovo jer vam jednostavno krvni test može reći ako ste manjkavi ili ne. Zamolite da provjerite razinu na sljedećem fizičkom pregledu.
