Umjereno piće čini se da koristi srce i kardiovaskularni sustav, ali teško pio šteti vaše srce i glavni je uzrok smrti u mnogim zemljama.
Istraživanja pokazuju da umjereno konzumiranje može povećati lipoprotein visoke gustoće (HDL), ponekad nazvan "dobar" kolesterol i može smanjiti lipoprotein niske gustoće (LDL), ponekad nazvan "loš" kolesterol, ali se čini da ne smanjuje trigliceride
" Umjerena potrošnja "sastoji se od jednog do dva alkoholna pića dnevno za zdrave muškarce i jednog alkoholičkog napitka dnevno za zdrave žene Jedno piće je ekvivalentno 12 unci piva ili 5 unci vina
Etanol je aktivni sastojak alkohola i utječe
Kardiovaskularne prednosti umjerenog pijenja
Umjereno pijenje podiže "dobar" kolesterol koji povećava vašu zaštitu od bolesti srca. studije otkrivaju da se razina HDL može povećati do 12% kod osoba koje piju između jednog do dva alkoholičara dnevno
Kada se formiraju kolesterol i druge tvari zidove vaših arterija, ograničava protok krvi i može na kraju uzrokovati bol u prsima i srčani udar.
Više od 100 prospektivnih studija pokazuju da umjerena osoba koja piju, bilo muškaraca ili žena, može smanjiti rizik od određenih zdravstvenih stanja za 25 do 40 posto, uključujući:
- srčani udar
- iznenadnu srčanu smrt
- smrt iz svih kardiovaskularnih uzroka
- moždani udar uzrokovan ugrušcima
- Periferna vaskularna bolest
Zdravstvene prednosti Umjerene konzumacije
Zdravstvene prednosti umjerenog pijenja nadilaze kardiovaskularne bolesti. Podaci iz studija velikih skupina pokazali su da umjereno piti manje vjerojatno da imaju žučni kamenci i dijabetes tipa 2 od onih koji ne konzumiraju.
Umjerenost je kritična. Meta-analiza nakon više od 365.000 ljudi starijih od 12 godina pokazala je da teški napitci koji konzumiraju četiri pića ili više dnevno nisu imali nikakvu primjetnu korist.
Koja alkoholna pića imaju najviše zdravstvenih prednosti?
Zapravo, kako pijete alkohol je važnije od određenog alkoholnog pića koje odaberete. Jedno piće dnevno nema jednake zdravstvene implikacije kao što je sve sedam pića u jednoj noći.
Kada je u pitanju srčani udar, podaci o skupinama pokazuju da imate veći rizik od infarkta miokarda ako konzumirate alkohol najmanje 3 ili 4 dana tjedno.
Genetika i kardiovaskularne prednosti alkohola
Neki dokazi pokazuju povezanost između genetike i kardiovaskularnih prednosti umjerene konzumacije alkohola. Postoje dvije varijacije enzima koji razgrađuju alkohol u vašem tijelu. Čovjek to brzo i druga sporije.
Ako ste umjereni pijanac s dvije kopije gena za enzim koji djeluje polagano, imate mnogo niži rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti od onih koji piju istu količinu, ali imaju dvije kopije enzima brzog djelovanja. Pojedinci s jednim od svake pada negdje u sredini.
Alkohol i rak dojke
Ako razmišljate o uzimanju pijenja za dobro zdravlje, izgledajte prije nego skakati.
Alkohol može povećati rizik od raka dojke do 41 posto. Taj se broj ne prevodi na 41 posto žena koje piju alkoholna pića redovito će dobiti rak dojke. To znači da je to rizik koji biste trebali uzeti u obzir.
