Musastički grčevi mogu biti izvor znatne boli kod mnogih ljudi s fibromijalgijom i sindromom umora od kroničnoga umora. Naši se mišići stisnu i jednostavno se neće opustiti, ponekad usprkos višestrukim tretmanima. Ti se uvjeti često pojavljuju zajedno s drugima, poput razdražljivog crijeva i sindroma iritabilnog mjehura, koji uključuju glatki mišićni spazam.
Skoro sam uvijek imao mišiće u grčima, uglavnom u mom vratu, donjem dijelu leđa i bokovima.
Taut, tvrdi, bolni mišići mogu me držati budni i ogromno ograničiti moju aktivnost. Pored neprestanih, slučajno ih dobivam oko tijela.
Oni mogu pogoditi i od plave boje. Ne mogu računati koliko sam puta bio u sredini nečega i osjećam se dobro, samo da budem izostavljen iznenadnim mišićnim grčevima. To se može dogoditi tijekom hodanja, sjedećeg ili ležanja i nisam pronašla nikakav način da ih predviđam.
Čuo sam dovoljno priča drugih ljudi s tim uvjetima da znam da nisam sama. Pa što možemo učiniti u vezi s tim?
Liječenje mišićnih grčeva
Najčešći tretman mišićnih grčeva je mišićni relaksant, kao što je Flexeril (ciklobenzaprin). U mom osobnom iskustvu, čuva stvari od lošeg izlaska, ali sigurno nije potpuni popravak.
Neki se nadovezuje za pomoć s mišićnim grčevima, uključujući:
- magnezij,
- malinsku kiselinu,
- kalcij,
- cink,
- vitamin B,
- kreatin.
Kao i obično s dodatkom, nemamo čvrste dokaze da su učinkoviti i imamo malo istraživanja na njima posebno za fibromialgiju ili sindrom kroničnog umora.
Neki ljudi dobivaju olakšanje od:
- Akupunktura,
- Cupping,
- Masaža, osobito mišićno oslobađanje,
- injekcijsko ubrizgavanje,
- Fizička terapija.
Ima puno toga što možete učiniti kod kuće, također, uključujući:
- uređaji za masažu,
- topline,
- led,
- protežu, yoga, tai chi,
- Topical mišićne kreme / zakrpe.
Mnogi od tih tretmana mogu imati učinke i na druge simptome.
Što uzrokuje mišićni spazam?
Istraživači još nisu došli do korijena naših mišićnih grčeva. Međutim, imamo neke studije koje prikazuju vezu na myofacijalne okidače. (To su različiti od bodova koji se koriste za dijagnosticiranje fibromijalgije.)
Trigger bodovi (TrPs) su male, pukotine bendova mišićnog tkiva koje su u stalnom spazmu, no ponekad se mogu bolje ili pogoršati. Općenito su rezultat i ozljeda koja se ne liječi ispravno. Netko s kroničnom boli iz višestrukih trpova može imati sindrom miofascijalne boli, uvjet koji je snažno povezan s fibromijalgijom.
Važna značajka trpova je da oni mogu uzrokovati bolove. Drugim riječima, oni uzrokuju bol od mjesta gdje su, tako da aktivna okidačka točka u vašem vratu može uzrokovati osjećaj boli u sinusu oko očiju. (Vjerujte mi na ovo. Znam to dobro!) Dakle, kada liječnik pogleda gdje to boli, nema ništa loše. Zvuk poznat?
U jednoj studiji, istraživači su mogli ponovno stvoriti naizgled slučajni bol fibromijalgije manipulacijom trpova. To sugerira da barem dio naše boli može biti uzrokovan trpovima.
Dobra vijest je da trpovi mogu biti tretirani, pa čak i steći osloboditi od. Ovdje možete saznati više o tome:
- Sindrom bolova u mozgu fibofilgije
Drugi mogući uzrok mišićnih grčeva je naš disfunkcionalni živčani sustav. Moguće je da naši živci šalju nepravilne signale i uzrokuju trzanje ili grčeve.
Hmm, pitam se … Kao što sam naučio više o tim uvjetima i kako ljudsko tijelo općenito funkcionira, naišao sam na nekoliko stvari koje, zajedno, imaju smisla. Barem za mene. Nemamo nikakvih istraživanja o tome što mogu pronaći, pa su to samo moje vlastite misli.
Jeste li znali da je potrebno više energije za mišiće da se opustite nego na ugovor? Zapravo, potrebno je
dva puta koliko. Čudno, ha? Evo kako to funkcionira: Kada mišići ugovore, mali vrećice u stanicama oslobađaju kalcij.
- Kako bi se mišići opustili, stanica treba pumpa kalcij natrag u vrećicu.
- Kada je energija niska, stanica ne može obavljati taj posao, a mišić ostaje ugovorio.
- S obzirom na nedostatak energije fibromijalgije i sindroma kroničnog umora, ne mogu vam pomoći, ali se pitam postoji li veza.
Sve više i više, istraživači razmatraju kako funkcioniraju naše stanice i mitohondrije. Teorija da naše bolesti uključuje mitohondrijsku disfunkciju postaje sve prihvaćenija. Znači, nešto je neuspješno u malim dijelovima stanica koje ne dopuštaju našim mišićima da se ne clench?
Prema nekim istraživanjima, dodatke koji mogu povećati staničnu energiju i mitohondrijsku funkciju uključuju:
B-12,
- magnezij,
- karnitin,
- CoQ10,
- D-ribozu,
- NADH.
- Vi ćete primijetiti da su magnezij i B-12 također navedeni kao pomaganje mišićnim grčevima.
Živjeti s mišićnim spazamima
Iako možda nećete moći ukloniti grčeve mišića, imate puno mogućnosti liječenja i upravljanja koje mogu pomoći vam da bolje osjećate i funkcioniraju.
Kao i uvijek, razgovarajte sa svojim liječnikom, eksperimentirajte s nizom sigurnih tretmana i nastavite raditi ono što radi.
