Fizička terapija nakon prijeloma Jonesa može pomoći u poboljšanju vašeg ukupnog nogu i gležnjeva pokreta, snage i funkcionalne mobilnosti.
Prijelom Jonesa je prekid u petom metatarsalu, kost vaše noge koja povezuje vašu ružičastu nožnu prst na ostatak stopala. Prijelomi ovdje su bolno iskustvo i mogu ograničiti vašu sposobnost normalnog hoda i angažiranja u radu, rekreaciji i atletskoj aktivnosti.
Što uzrokuje frakturu Jonesa?
Jonesova fraktura često je uzrokovana snažnim udarcem na dno ili van dio nogu. Obično se javlja nakon skakanja prema gore i naglog slijetanja na stopalo. Ponekad, jednostavni čin trčanja može uzrokovati mikrotraumu na petom metatarsalu, a može se pojaviti prijelom Jones. Početak vaše boli može biti postupan i dogoditi se tijekom razdoblja od tjedana ili mjeseci. Kada se to dogodi, obično se smatra prijelomom na stres, a prognoza za ovu vrstu loma Jonesa je lošija nego kod akutne frakture Jonesa.
Koje su znakovi i simptomi frakture Jonesa?
Tipični znakovi i simptomi prijeloma Jonesa uključuju, ali nisu ograničeni na:
- bol na vanjskom dijelu nogu
- oticanje na vanjskom dijelu nogu
- odsutnost ili modrice na nozi
- teškoće hodanje ili nosivost na težini stopala
Ako ste ozlijedili stopalo ili ako ste razvili ove simptome, važno je da odmah posjetite svog liječnika ili hitne službe.
Neuspjeh da se pravilno liječi nogu može uzrokovati trajni gubitak funkcije.
Početno rukovanje Jonesovom prijelomom
Nakon što se prijavite svom liječniku ili bolnici i ako se sumnja na prijelom Jonesa, najvjerojatnije će se snimiti rendgenski pregled kostiju nogu. Röntgenska slika će pokazati da je prijelom prisutan (ili ne) i da se može primijeniti odgovarajuće liječenje. Ako se potvrdi Jonesov prijelom, prijelom se mora smanjiti, što je proces u kojem se kosti stavljaju na ispravno mjesto. Mnogo puta s prijelomom Jonesa, dijelovi kosti su bliski zajedno, ali s teškim prijelomima, možda je potrebno napraviti kirurški zahvat nazvan otvorenom redukcijom unutarnje fiksacije (ORIF) kako bi se smanjile kosti.
Nakon smanjenja, vaš liječnik vjerojatno će staviti vašu nogu u cast kako bi pomogao imobilizirati prijelom dok se iscjeljuje. Obično ćete biti bez težine, što znači da ne možete staviti nogu na pod i nositi težinu na njemu. Stoga će vam najvjerojatnije trebati pomoćni uređaj, kao što su štaglice ili hodalice, hodati. Posjet fizičkom terapeutu može biti kako bi vam pomogao naučiti kako ispravno koristiti vaš pomoćni uređaj.
Što se može očekivati od fizičke terapije
Nakon odgovarajuće količine iscjeljenja, obično 6-8 tjedana nakon ozljede, vaš liječnik će odnijeti bacanje s nogu. Nemojte se iznenaditi ako je noga još uvijek natečena i obezbojeno. Ovo je uobičajeno nakon frakture Jonesa. Također, mišići u vašoj nozi mogu se pojaviti manji nego na nozi koja nije ozlijeđena. Trenutačno vaš liječnik može vas uputiti na fizičku terapiju kako bi vam pomogao u procesu rehabilitacije.
Glavni fokus fizikalne terapije nakon prijeloma Jonesa je prevladavanje učinaka imobilizacije i poboljšanja funkcije vezanih uz šetnju i kretanje. Fizikalna terapija također može pomoći u pravilnom stresu na vašem ljekovitom tijelu. To je važno jer Wolffov zakon kaže da kosti liječe i rastu kao odgovor na stres i naprezanje koje se stavlja na nju.
Fizička terapija obično počinje s početnom procjenom gdje će vaš fizioterapeut prikupiti podatke o vašoj ozljedi. Zajednička oštećenja koja se mjere i liječe nakon frakture Jonesa uključuju:
Raspon kretanja
- . Raspon kretanja odnosi se na količinu mobilnosti oko određenog zgloba ili zglobova. Nakon Jonesove frakcije i noseći lijevanu nogu i gležanj, zglobovi vaših gležnja i stopala možda su se zbili. Mišići oko vašeg gležnja, stopala i nožnih prstiju također su postali uski, pa bi fleksibilnost i raspon kretnji trebali biti neophodni za poboljšanje vaše mobilnosti.Oticanje
- . Kada vaš liječnik ukloni vašu cast, možete imati neki oteklina oko vaše noge i gležanj. Vaš fizioterapeut može propisati vježbe koje pomažu kod oticanja. On ili ona također može koristiti fizičke agense poput vrućine ili leda, ili fizičke modalitete poput električne stimulacije mogu se koristiti za pomoć u upravljanju oteklima.Procjena ožiljaka (ako ste imali ORIF)
- . Ako ste imali operaciju da smanjite svoj prijelom Jones, imat ćete kirurški ožiljak na vanjskom dijelu stopala. Ponekad se tamo formira ožiljak i sprječava normalno kretanje kože i tkiva. Može se propisati masaža ožilnog tkiva kako bi se poboljšala mobilnost vašeg ožiljka.Bol
- . Čak i nakon razdoblja imobilizacije, još uvijek postoji bol u nozi i gležnjevima nakon Jonesove prijelome. Dok koristite stopalo više i počnete stavljati više težine na nju, neki mišići i zglobovi u stopalima mogu postati bolni. Možda postoji i bol u kojem je prijelom bio. Vaš fizioterapeut može koristiti toplinu, led ili TENS kako bi vam pomogao u kontroli boli.Snaga
- . Kada ste imobilizirani u glumu, mišići se ne koriste i stoga mogu postati slabi. Vaš fizioterapeut može vam pomoći da poboljšate snagu mišića oko vaše noge i gležnja. Dok liječite, druge vježbe za poboljšanje ravnoteže i pliometrijskih vježbi mogu biti neophodne kako bi se osiguralo da ćete moći stajati, hodati i trčati normalno.Otići
- . Gait se odnosi na način na koji ljudi idu, a nakon Jonesove prijelome, vaš hod možda nije normalan. Vaš fizioterapeut može vam pomoći u poboljšanju vašeg hoda propisivanjem vježbi i uključivanjem u određene aktivnosti kako biste poboljšali način na koji hodate. On ili ona također može dati preporuke o tome koji će pomoćni uređaj biti najbolji za korištenje.Kada vaš PT prikuplja podatke o vašem stanju, on ili ona će tada raditi s vama kako bi razvili odgovarajući plan liječenja.
PT vježbe za frakturu Jonesa
Najvažnija komponenta vaše rehabilitacije za frakturu Jonesa je vježba. Vježbe nakon frakture Jonesa usmjerene su kako bi pomogle poboljšati raspon gibanja i snage oko vaše noge i gležnja. Ovo je važno kako bi se prevladali negativni učinci imobilizacije dok su stvari iscjeljivanje.
Vježbe koje se mogu propisati nakon fraktura Jonesa mogu uključivati:
gležanj pokreta i vježbe istezanja
- vježbe jačanja gležnja
- vježbe pokretanja stopala, poput ručnika zdjelu s prstima
- vježbe ravnoteže i propriocepcije
- Vaš PT će vam pokazati koje su vježbe najbolje za vas, a on ili ona može propisati vježbe koje treba obaviti kao dio programa kućnog vježbanja.
Vaš fizioterapeut također može koristiti razne terapijske modalitete koji će vam pomoći kontrolirati bol ili oticanje nakon frakture Jonesa. Stvari poput električne stimulacije ili topline i leda mogu se osjećati dobro, ali istraživanja pokazuju da je aktivno angažiranje, poput vježbe, najkorisnije za obnovu funkcionalne mobilnosti nakon Jonesove prijelome.
Vrijeme liječenja za frakturu Jonesa
Nakon nekoliko tjedana fizičke terapije, razina boli trebala bi biti minimalna, a vaša snaga i raspon gibanja u nozi i gležnju treba biti normalna. Vaš fizioterapeut će napredovati vaš program brzinom koja je pogodna za vas kako bi se osiguralo da se vratite na prethodnu razinu funkcije brzo. Vaša Jonesova prijelom treba potpuno izliječiti otprilike tri mjeseca nakon ozljede, ovisno o težini frakture.
Prijelom Jonesa može biti bolna ozljeda i može ograničiti vašu sposobnost kretanja normalno. Fizička terapija može pomoći da se brzo i sigurno vratite u normalnu aktivnost i funkcionirate nakon fraktura Jonesa.
