TMJ sindrom je poremećaj temporomandibularnog zgloba, strukturu koja povezuje čeljust na stranu lubanje. Također poznat kao TMD ili TMJ, stanje može uzrokovati bol zraka kroz lice, vilicu i vrat. Često pogoršana žvakanjem ili zijevanjem, TMJ sindrom također može uzrokovati krutost čeljusti ili bolno klikanje u čeljusti. U nekim slučajevima, TMJ sindrom čak mijenja način na koji se gornji i donji zubi uklapaju.
TMJ sindrom je obično uzrokovan brušenjem zuba, stresom i faktorima ponašanja kao što je prekomjerna žvakanja desni. Artritis i trauma do čeljusti također mogu rezultirati TMJ sindromom.
Zajedno s čeljustom, krutost i klikom ili pucketanjem, simptomi TMJ uključuju bol u uhu i vratu, glavobolje i poteškoće u potpunom otvaranju ustima.
Prirodni tretmani za TMJ
Do sada, znanstvena podrška za tvrdnju da bilo koji prirodni lijek može liječiti TMJ nedostaje. Ovdje su tri popularna prirodna pristupa:
1) akupunktura
Uvrštavanjem tankih igala u određene točke na vašem tijelu, praktičari akupunkture nastoje potaknuti protok energije u vašem sustavu. Istraživanja pokazuju da drevna kineska terapija može potaknuti oslobađanje endorfina, koji su kemikalije mozga koje poznaju olakšavaju bol.
Za TMJ sindrom, akupunkturisti mogu umetnuti igle oko uha i čeljusti, kao i blizu laktova, koljena, velikih nožnih prstiju i drugih područja.
Dok broj akupunkturnih sesija potrebnih za liječenje TMJ-a može varirati od bolesnika do bolesnika (ovisno o čimbenicima kao što je intenzitet simptoma), rezultati mogu biti izuzetno dugotrajni. U jednom švedskom istraživanju objavljenom 2008. godine, znanstvenici su, na primjer, otkrili da je većina bolesnika s TMJ-om koji su primili akupunkturu 18 do 20 godina ranije imali trajno poboljšanje njihovih simptoma.
2) Biofeedback
Pomoću biofeedback treninga možete naučiti kontrolirati napetost mišića i druge tjelesne procese koji su obično nehotični (poput otkucaja srca i disanja). Posebno korisno za liječenje stresnih stanja, biofeedback može naučiti bolesnike s TMJ-om da se zaustavi nesvjesno ukrućivanjem mišića čeljusti. Čuvanje mišića čeljusti opušteno, možda eventualno umirite TMJ bol.
Postoji nekoliko različitih vrsta biofeedbacka, ali tehnika naziva elektromiografija (EMG) koristi se posebno za mjerenje napetosti mišića. U jednoj studiji iz 2006. godine, bolesnici s TMJ-om koji su podvrgnuti šest tjedana EMG biofeedback sjednica imali su znatno niže razine bola i manje posjeta liječniku od onih koji su samo dobili zubarsku skrb za njihov poremećaj.
3) Masaža terapija
Redovite posjete terapiji za masažu mogu osloboditi napetost mišića u čeljusti, kao i smanjiti ukupni stres koji uzrokuje bol u TMJ-u. No, izvođenje jednostavne samo-masaže također može dugo put u umirujuće bol. Doista, istraživanje iz 2007. godine pokazalo je da masaža (zajedno s toplom i hladnom terapijom) pruža najveću bolnu olakšicu među uobičajenim strategijama samoobrane za liječenje TMJ.
Kad osjetite bol povezanu s TMZ-om, masažite mišiće čeljusti s malim kružnim pokretima najmanje dvije ili tri minute.
Za dodatno olakšanje, pokušajte masirati mokrim, vrućim perilicama.
Korištenje prirodnih lijekova za TMJ
Zbog ograničenog istraživanja, prerano je preporučiti bilo koji prirodni lijek za TMJ. Također je važno napomenuti da samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi mogu imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o upotrebi bilo kojeg oblika alternativne medicine, najprije se posavjetujte s liječnikom kako biste razgovarali o potencijalnim rizicima i prednostima.
