Apneja za vrijeme spavanja je ozbiljna i uobičajena pojava koja obilježava stanke u disanju (ili plitkim dahima) dok spavate. Ako se dogodi do pet (ili više) puta na sat, pauze za disanje mogu trajati 10 do 20 sekundi ili dulje. Apneja za vrijeme spavanja često narušava spavanje, što rezultira slabom kvalitetom sna i dnevnom pospanosti.
Prirodni lijekovi za apneju za vrijeme spavanja
Do sada, znanstvena potpora za tvrdnju da prirodni lijekovi mogu liječiti apneja za vrijeme spavanja nedostaje.
1) akupunktura
akupunktura je jedna od rijetkih vrsta alternativne medicine koja pokazuje obećanje u upravljanju apneja za vrijeme spavanja. Međutim, većina studija koje su testirale učinkovitost akupunkture kao liječenje apneje u snu uključivale su samo mali broj bolesnika. Na primjer, u jednoj studiji objavljenoj 2009., istraživači su dodijelili 30 osoba s opstruktivnom apnejom spavanja na liječenje s tri do pet akupunkturnih treninga tjedno. Nakon 30 sesija pacijenti su pokazali značajna poboljšanja u čimbenicima kao što su hipoksija (medicinski izraz za odsutnost kisika). Prethodna studija 26 bolesnika s opstruktivnom apnejom spavanja pokazala je da su oni koji su bili dodijeljeni 10 tjedana tjednog liječenja akupunktura imali veći reljef u vezi s respiratornim problemima povezanim s apnejom u snu (u usporedbi s onima koji nisu primali nikakav tretman).
Zbog nedostatka većih studija o akupunkturi i apneji za vrijeme spavanja, važno je konzultirati svog liječnika prije nastavka akupunkture kao liječenja apneje za vrijeme spavanja.
Više o akupunkturi.
2) Bilje
Iako biljke kao što su passionflower i valerian ponekad se preporučuju u liječenju apneje za vrijeme spavanja, nema dokaza da bilo koji biljni lijek može pomoći u liječenju apneje za vrijeme spavanja.
Saznajte više o bilju i drugim prirodnim pristupima koji vam mogu pomoći kod drugih problema s spavanjem.
Obstruzivni Sleep vs. Central Sleep
U ljudi s opstruktivnom apnejom spavanja (najčešći oblik apneje za vrijeme spavanja), protok zraka u pluća blokiran je jer se dišni put urušio ili je začepljen tijekom spavanja.
Manje uobičajena od opstruktivne apneje za vrijeme spavanja, središnja apneja spavanja proizlazi iz pogrešnog komuniciranja između vaših mišića disanja i regije mozga odgovornog za kontrolu disanja.
Uzroci
U mnogim ljudima s opstruktivnom apnejom spavanja, dišni putovi postaju blokirani zbog prekomjernog tjelesne težine i nakupljanja mliječnog tkiva u dušniku. (U stvari, procjenjuje se da više od 70% bolesnika s apnejom u snu imaju prekomjernu tjelesnu težinu.) Međutim, drugi problemi (poput abnormalno velikih tonzila) također mogu doprinijeti apneji u snu.
Sljedeći ljudi mogu imati povećani rizik od apneje za vrijeme spavanja:
osobe s malim dišnim putovima u nosu, grlu ili usta (ponekad zbog prisutnosti alergija) ili drugih uvjeta koji uzrokuju kongestije
- ljudi s obiteljskom poviješću apneja za vrijeme spavanja
- Afroamerikanci, Hispanics i Pacific Islanders
- ljudi koji puše
- ljudi s visokim krvnim tlakom
- ljudi s čimbenicima rizika za moždani udar ili zatajenje srca
- Apneja za spavanje je također češća kod muškaraca.
Simptomi
Budući da se mnogi simptomi apneje u snu javljaju tijekom spavanja, može biti teško otkriti poremećaj. Jedan od najčešćih znakova apneje u snu je glasan, kronični hrkanje, često praćeno gušenjem ili uznemirenjem. Kao što apneja za vrijeme spavanja napreduje, hrkanje može povećati volumen i pojaviti češće.
Međutim, ne svatko tko snores ima apneja za vrijeme spavanja.
Ostali simptomi apneje u snu uključuju:
dnevnu pospanost
- jutarnje glavobolje
- poteškoće koncentriranja
- pamćenje problema
- razdražljivost
- raspoloženje ljuljačke ili simptomi depresije
- suhoća grla nakon buđenja
- Važnost liječenja
Kada se ne liječi, apneja za vrijeme spavanja može dovesti do broj ozbiljnih komplikacija (od kojih su mnogi uzrokovani naglim padom razine kisika u krvi). Ove komplikacije uključuju:
visok krvni tlak
- nepravilni otkucaji srca
- povećani rizik za srčani udar, moždani udar, dijabetes i zatajenje srca
- Ane Apnea Treatment
U liječenju apneje u snu, liječnici imaju za cilj osloboditi simptome i vratiti redovito disanje tijekom spavanja.
Najučinkovitiji i najčešći tretmani uključuju upotrebu usta i uređaja za disanje. U nekim rijetkim slučajevima teške apneje za vrijeme spavanja može se izvršiti traheostomija. To podrazumijeva umetanje plastične cijevi kroz vrat u propuh. Za ne-teške slučajeve, još jedna kirurška opcija može biti uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), što uključuje uklanjanje mekog nepca, uvula i tonzila.
Postoji i niz promjena načina života koji mogu biti korisni u liječenju apneje za vrijeme spavanja. To uključuje:
izbjegavanje alkohola i lijekova koji vas čine pospani
- održavanje zdrave tjelesne težine
- spavanje na vašoj strani umjesto leđa
- odustajanje od pušenja
- Zbog nedostatka potpornih istraživanja, prerano je preporučiti prirodne lijekove za apneju za vrijeme spavanja. Doplate nisu testirane na sigurnost, a zbog činjenice da prehrambeni dodatci uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda. Također imajte na umu da sigurnost alternativne medicine u trudnicama, majkama u skrbi, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Ovdje možete dobiti savjete o korištenju dodataka, ali ako razmišljate o upotrebi bilo kojeg oblika alternativne medicine, prvo se obratite svom pružatelju osnovne skrbi. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
