Dok se DVT može liječiti, daleko je najbolji "tretman" za DVT kako bi se spriječilo da se ona pojavljuje na prvom mjestu. Svatko može razviti DVT, tako da svatko treba biti svjestan svojih čimbenika rizika i poduzeti zdrav razum koraka kako bi se smanjio njihov rizik. Neki ljudi su posebno skloni razviti DVT, a možda će trebati poduzeti određene mjere kako bi se spriječilo da se nešto dogodi.
Opće mjere za sve
Postoji nekoliko načina života koje možemo poduzeti kako bismo spriječili DVT. Ispada da ove mjere su također korisne za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti općenito. To uključuje:
- Dobivanje puno vježbi.Nedostatak vježbanja je nezdrav zbog mnogih razloga, ali svakako je glavni faktor rizika za DVT. Gotovo svaka vrsta tjelovježbe može smanjiti rizik; jednostavno hodanje je sjajan način da to učinite. Čak i ako imate posao na kojem morate cijeli dan sjediti (ili ako samo sjedite), ustajte i krenite svakih sat vremena ili tako.
- Držite svoju težinu gdje bi trebalo biti.Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu masu imaju povišen rizik za DVT i održavanje zdrave težine (ili gubitak težine ako imate previše) mogu smanjiti vjerojatnost da imate DVT.
- Nemojte pušiti.Pušenje može uništiti vaše zdravlje na mnoge strašne načine, uključujući uzrokovanje srčanih napada i raka. Pušenje također uvelike povećava rizik od razvoja DVT-a. Ako pušite, evo još jednog razloga za odustajanje.
Posebne mjere
Neki ljudi imaju osobito povišen rizik za DVT. Uz zapošljavanje samo navedenih mjera za život, trebali bi poduzimati posebne mjere predostrožnosti za smanjenje tog rizika – često pod vodstvom liječnika. Ove posebne okolnosti uključuju sljedeće.
Hipertenzija
Ljudi s hipertenzijom imaju povećan rizik za DVT.
Pobrinite se da slijedite upute liječnika i uzimate lijekove koji pate od antihipertenziva smanjit će taj rizik.
Dugotrajno putovanje
Dugi putovi zrakoplovom ili automobilom mogu značajno povećati rizik od DVT. Ako putujete, trebali biste ustati i kretati se svaki sat ili na taj način. Ako jednostavno to ne možete učiniti, često biste trebali protezati noge, savijati noge, uvijati prste i ostati dobro hidriran. Također biste trebali izbjegavati nošenje uskih čarapa ako putujete.
Trudnoća, pilule za kontrolu rađanja i hormonska terapija zamjene
Žene koje su trudne ili uzimaju pilule za kontracepciju ili hormonsku nadomjesnu terapiju imaju povišen rizik za DVT. Pušenje osobito povećava rizik od DVT kod ovih žena.
Uz pravilnu prilagodbu životnog stila, žene koje se nalaze u tim kategorijama trebale bi razgovarati sa svojim liječnicima kako bi utvrdile mogu li druge mjere pomoći spriječiti DVT.
Neuspjeh srca
Zastoj srca povećava rizik od DVT, pogotovo ako imate edem donjih ekstremiteta. Opet, dobivanje vježbe, kontrola težine, a ne pušenje posebno su važni. Neki ljudi sa zatajivanjem srca trebaju biti na antikoagulantnim lijekovima kako bi se spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka, pa je to nešto što želite razgovarati sa svojim liječnikom.
Nedavna hospitalizacija ili kirurgija
Ako ste nedavno bili ograničeni hospitalizacijom ili kirurškim zahvatom i niste se mogli kretati normalno, rizik od DVT-a vjerojatno je povišen. Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o preventivnim mjerama koje možete poduzeti kako biste smanjili taj rizik.
Ove mjere mogu uključivati podizanje stopala vašeg kreveta, obavljanje specifičnih vježbi kao što su podizanje nogu i gležnjeva nekoliko puta dnevno, uzimanje lijekova za bol da biste se mogli kretati što je više moguće i ponekad uzimanje antikoagulantnih lijekova.
Prethodni DVT
Ljudi koji su imali DVT imaju osobito povišen rizik da imaju još jednu.
Očito, trebali bi poduzeti preventivne mjere predostrožnosti o kojima smo raspravljali. Često, osim toga, trebali bi kronično uzimati antikoagulantne lijekove kako bi spriječili daljnje abnormalno zgrušavanje.
Budući da su imali DVT i znaju što su simptomi, trebali bi biti svjesni bilo kakvog znaka da se DVT možda vraća i ako je tako zatražite hitnu medicinsku pomoć.
Kompresija čarapa
Upotreba medicinskih razreda (to jest, recept) diplomiranih kompresijskih čarapa kako bi se spriječio DVT iznenađujuće je kontroverzna. Većina stručnjaka ih ne preporučuje općenito, osim možda kod ljudi koji su nedavno liječili DVT; u tim ljudima, kompresijske čarape mogu smanjiti rizik od recidiva DVT.
Over-the-counter "kompresijske čarape" ne pružaju gotovo kompresiju koju vrsta recepta pruža i može čak i komprimirati noge na pogrešnom mjestu. Nema dokaza da oni pomažu u sprečavanju DVT-a kod bilo koga, a većina liječnika ih ne preporučuje.
