Low-FODMAP dijeta je pokazala da se učinkovito dijetetski tretman za razdražljiv utroba sindrom (IBS) za veliku većinu ljudi koji daju prehranu probati. Tipično, najbolji rezultati postižu se kada pokušate uz prehranu pod nadzorom kvalificiranog prehrambenog stručnjaka. Budući da vaš dijetetičar ili zdravstveni trener neće biti na vašoj strani u svakom trenutku, brzo ćete otkriti daMonash SveučilišteNiska FODMAP dijeta Apppostaje vaš apsolutno neophodan go-to resurs.
Aplikacija je objavljena i održavana su od strane istraživača na Sveučilištu Monash u Australiji, mjestu gdje je dijeta bila izvorno formulirana. Aplikacija se stalno ažurira dok se nova hrana ispituje za svoj FODMAP sadržaj. Dakle, možete se osloniti na to da ova aplikacija ne samo da vam daje znanstveno utemeljene informacije o svakoj hrani koju razmišljate o jelu, nego i o tome da dobivate najviše ažurirane i sveobuhvatne informacije koje se nalaze tamo.
Srećom, aplikacija je dostupna za Android i Apple uređaje.
Vodič za hranu
Iako aplikacija nudi tonu vrijednosti za vaše ulaganje, daleko najkorisnija značajka je sveobuhvatan vodič za hranu. Baza podataka je lako pretraživati po određenoj hrani ili kategoriji. Specifična opcija pretraživanja hrane korisna je, naravno, ako želite brzo saznati sadržaj FODMAP određene hrane, dok je kategorija opcija izuzetno ako ste suočeni s raznovrsnim izborom hrane (npr. U trgovini ili dok gledate na izbornik) i žele znati koja će hrana biti vaš optimalni izbor.
Ono što ovu aplikaciju čini tako jednostavnim za upotrebu jest da upotrebljava crveni, žuti ili zeleni sustav ocjenjivanja kruga. Na prvi pogled možete vidjeti je li hrana niska u FODMAP-ovima (zeleno) ili visoko u FODMAP-ovima (crvenoj). Hrana koja ima žutu ocjenu su one koje su male u FODMAP-ovima u manjim veličinama.
Baza hrane ide dalje od pojedinačnih prehrambenih artikala jer Sveučilište testiralo pakiranje hrane iz raznih zemalja.
Ostale značajke aplikacije
Uz pomoć vodiča za hranu, aplikacija nudi niz drugih korisnih resursa:
1. Pronaći ćete sveobuhvatnu ponudu članaka koji pokrivaju sve aspekte prehrane, od kojih mnogi nude vrlo specifične savjete kako bi se osiguralo da slijedite zdrav, hranjiv plan prehrane.
2. Naći ćete niz niskih FODMAP recepata, s opcijama za zalogaje, kao i sve vaše glavne obroke.
3. Možete stvoriti svoj tjedni popis za kupovinu pravo unutar aplikacije, naoružan s povjerenjem da kupujete samo nisku FODMAP hranu.
4. Pomoću aplikacije možete snimiti ono što jedete i kako se osjećate u divnom malom dnevniku hrane i simptoma. Aplikacija će zatim izraditi sažetke i grafikone za prikazivanje vašem liječniku ili dijetetičaru.
Je li to aplikacija za vas?
Niska FODMAP dijeta može biti učinkovita, ali svakako nije lako. Ova aplikacija ide dug put prema izradi prehrane učiniti-sposoban. Njegov brz, lagan i vizualni sustav za ocjenjivanje hrane pruža vam neposredne informacije o tome koje hrane trebate i ne biste trebali jesti. Ostale značajke aplikacije samo su glazura na niskom FODMAP kolaču. Ova aplikacija svakako je neophodna za svakoga tko je na prehrani.
Čak i ako niste u mogućnosti staviti se na nisku FODMAP dijetu u ovom trenutku, aplikacija može biti vrlo korisna.
Prepoznavanje što jesti za IBS može biti vrlo izazov. Istraživači s niskim brojem FODMAP-a za vas su zauzeli puno nagađanja iz jednadžbe. Informacije o aplikaciji možete upotrijebiti za odabir hrane kada se nalazite u IBS flareu, kada se dogodi važan događaj i doista želite biti bez simptoma ili bilo koje drugo vrijeme kada vaš IBS može djelovati ( npr. putovanje ili tijekom vašeg menstrualnog ciklusa.) Samo imajte na umu da niska FODMAP dijeta nije namjera biti dugoročna prehrana jer mnogi zdravstvene prednosti imaju mnoge namirnice koje su visoke u FODMAP-ovima. Dijeta (i aplikacija!) Osmišljena su kako bi se upotrijebili kao alat za dobivanje informacija o tome koja će vam namirnica potaknuti i koristiti te informacije da biste jeli najširu raznolikost hrane koju možete, a da ne osjetite prekomjerne probavne simptome.
Aplikacija je dostupna putem iTunes trgovine i Google tržišta.
