Ako ste se nedavno našli u situaciji u kojoj se brinete o voljenoj osobi koja je gluha ili nagluva, možda se bori za pomoć ih. Nadalje, morat ćete naučiti upravljati stresom brige o drugoj osobi kako biste izbjegli izgaranje skrbnika. Ovaj će se članak baviti mnogim najčešćim pitanjima s kojima se možete suočiti, uz brigu o nekome tko je gluh ili nagluh.
Savjeti za komuniciranje s nekim tko je gluh ili oštećen
- Ovisno o okolnostima, učenje nekih osnovnih znakovnih jezika može biti korisno.
- Razgovarajte licem u lice, tako da osoba koja je gluha ili nagluva može vidjeti vaše usne. Razgovarajte polako i jasno.
- Za nekoga tko je oštećen sluh, govori dovoljno glasno da vas mogu čuti bez vikanja. Vikanje ili vikanje mogu uzrokovati izobličenja zvuka koja ih zapravo mogu otežati da vas razumiju.
- Ako je osoba koja vam je skrbnik ima sluh koji je gore u jednom uhu, provjerite jeste li se pozicionirali na strani uha koji ima bolji sluh.
- Pokušajte smanjiti pozadinsku buku.
- Ako je potrebno, razmislite o komuniciranju u pisanom obliku. Pogotovo ako su informacije važne.
- Pojedinac se može više boriti za komunikaciju ako su umorni ili bolesni. To vrijedi i za vas, vjerojatno ćete izgubiti strpljenje ili postati razdraženi ako ste umorni ili bolesni.
- Obavezno održavajte sastanke i radite sa stručnjacima poput audiologa ili logopeda kako biste nastavili poboljšavati komunikaciju. Koristite bilo kakvu tehnologiju kao što su slušna pomagala ili kohlearni implantati koji mogu biti korisni.
- Prepoznajte da je govor tijela veliki dio neverbalnog komuniciranja. Ovo je još jedan razlog za suočavanje s drugima kad govorimo. Budite svjesni svojih pokreta tijela i kako ih se interpretiraju.
- Saznajte više o resursima zajednice za gluhe i nagluhe.
Što je burnout skrbnika?
Izgaranje skrbnika (ponekad se naziva sindrom stresa caregiver) je stvarni uvjet koji proizlazi iz odricanja vlastitih tjelesnih i emocionalnih potreba kako bi se brinula za drugu osobu. Ako se liječenje iz akupunktiva ne liječi, to može dovesti do nemogućnosti funkcioniranja ili bolesti. Znakovi i simptomi izlječenja skrbnika mogu uključivati:
- Osjećaj trudnoće ili depresije
- Bez nadu
- Gubljenje interesa u aktivnostima koje ste jednom uživali
- Nerazumljivost
- Prepustite previše ili ne dovoljno
- Dobivanje bolesni češće
- Osjećate li se kao da želite nauditi sebi ili osobi koga brinete
- Promjene apetita i / ili oscilacija tjelesne težine
- Zanemarivanje osobe koju biste trebali brinuti
- Loše liječenje osobe koju obavljate za
- Zlostavljanje tvari (pijenje više, zlouporabu tableta za spavanje itd.)
- Težina koncentriranje
Sprječavanje izgaranja skrbnika
Da biste spriječili izgaranje skrbnika, morate se pobrinuti za sebe i fizički i emocionalno. Ovo je izazov za većinu njegovatelja jer sada žonglirate svoje potrebe s onima drugog pojedinca. Imajte na umu sljedeće savjete:
- Dobiti dovoljno sna:To može biti posebno teško jer osoba za koju se brinete može imati zdravstvene probleme koji ometaju svoj san. Moglo bi biti potrebno da budete budni da biste zadovoljili njihove potrebe. Da biste dobili dovoljno spavanja, dobro je pokušati spavati kad osoba za kojom brinete spava. Ako uzmu dodirom, pokušajte iskoristiti priliku da biste dobili neki zatvoreni oči. Ako pate od nesanice ili bizarnih uzoraka spavanja, obratite se liječniku. Zapamtite da ste vi i osoba za kojom brinete vjerojatno više frustrirani, urođeni ili depresivni ako nemate dovoljno spavanja. Dobivanje dovoljno vježbanja i boravak daleko od stimulansa kao što je kofein može pomoći u poboljšanju kvalitete spavanja koju možete dobiti.
- Vježba: Kao što je prethodno navedeno, vježbanje može poboljšati vašu kvalitetu sna, također može poboljšati vaše mentalno zdravlje i fizičko funkcioniranje. Vjerojatno nećete imati dovoljno vremena za udaranje u teretanu kao skrbnika, tako da dobivanje odgovarajuće količine tjelesne aktivnosti može uključivati neku kreativnost. Možda ćete morati hodati ili juriti na mjestu dok čekate sastanak liječnika ili dobiti neke podizne noge dok vam naplata gleda omiljeni program T.V. Ako možete pronaći vježbu i za vas i za osobu kojoj se brinete, to će učiniti vašu dnevnu dozu tjelesne aktivnosti još jednostavnijim. Koristi svoju maštu.
- Nabavite pravilnu prehranu: To može biti primamljivo naručiti puno uzeti ili držati brze hrane opcije s ograničenim vremenom mnogi skrbnici imati. Međutim, jedenje zdrave prehrane i dalje će dugo zadržati tjelesnu i emocionalnu snagu. Ako morate jesti, pokušajte pronaći online prehrambene informacije prije narudžbe. Dobra je vijest da sve više i više restorana pružaju ove informacije kupcima. Zaliha na zdravu hranu koja ne zahtijeva puno priprema kada je to također dobra ideja (npr. Jabuke ili povrće koje su već isprane ili odrezane). Također ćete morati piti puno vode i ostati hydrated.
- Nemojte se bojati tražiti pomoć: Ovo može biti posebno teško i pravi je problem za mnoge ljude koji završavaju žrtve stresa / izgaranja stražara. Čini se da vam pomoć može biti nedostupna, ili se možete zapitati. Međutim, ovo je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti. Ako korisni susjed ili član obitelji ponudi nešto za vas, neka ih. Ako je potrebno, razgovarajte sa svojim liječnikom o resursima zajednice koji vam mogu biti dostupni. Pokušavajući učiniti sve sami, gotovo sigurno će dovesti do emocionalnog ili fizičkog izgaranja.
- Razgovarajte s nekim o tome što prolazite: odvojite vrijeme da se otvori. Ako možete sjesti s razumijevanjem prijatelja koji će ga slušati to učiniti. Ako nemate nikoga za koga se osjećate razumije, vašu borbu gledaju online ili razgovaraju sa svojim liječnikom o pronalaženju grupe za podršku.
Može biti teško voditi brigu o sebi dok se brinete za nekoga tko je gluh ili nagluh, ali imajte na umu da ako se onesposobite, nećete se moći brinuti za voljenu osobu. Uz malo truda i kreativnosti mnogi ljudi mogu pronaći način da svoje potrebe prilagode osobama za koje se brinu.
