Živjeti u gužvi dolazi s određenim izazovima. Jedan od tih izazova je pronalaženje mjesta i vremena za održavanje fitness programa. Kako bi se riješio ovaj problem, inovativne mikroprocesijske instalacije, kao što su ulični kabineti i virtualna rješenja za vježbanje, sada pomažu u uklanjanju nekih prepreka suvremenom urbanom životu.
Popularni mikro wellness opcije
Rođen iz nužde, rastući trend mikro života je uspostavljen u gradovima kao što su London, San Francisco i Tokio.
Preopterećena područja pružaju manje prostora za život, što čini apartmane tipa shoebox uobičajenije.
To smanjenje stambenog prostora utjecalo je na sposobnost da ostane u formi. Na primjer, kad smanjimo životni prostor, možemo izgubiti kapacitet za pohranu bicikla ili druge opreme za vježbanje. Da bi se to riješilo, pojavile su se različite mogućnosti razmjene.
Zajednički teretni pods
Zajednički teretni podsnici počeli su se pojavljivati na ulicama Kine 2017. godine, pružajući ljudima praktičnu priliku za rad u pokretu. U Pekingu, startupovi poput Misspao nastoje staviti više od 1.000 mikro podstava – veličine velike WC-lokacije – na lokacijama diljem grada. Ove mikro dvorane obično sadrže treadmill, zaslon, klima uređaj, pročistač zraka, kao i druge osnovne pogodnosti za fitness. Čep djeluje puno kao Uber. Pronađete ga pomoću namjenske aplikacije i skenirate QR kôd da biste ga omogućili.
Vjerojatno nećete moći imati odgovarajuće teretane vježbe u tim malim jedinicama.
Za to ćete i dalje trebati članstvo u klubu zdravlja. Međutim, inicijativa bi mogla privući mnoge ljude koji smatraju da su radili u zdravstvenom klubu previsoki. Također, troškovi usluge su samo 0,03 dolara po minuti; može se pretpostaviti da niska naknada za korištenje čini ponudu više dostupnim za mnoge u usporedbi s drugim rješenjima.
Trend mikro dvorana vjerojatno će se proširiti na zapad u narednim godinama. Zapravo, neke tvrtke već nude alternativu dvoranama – fitnetićima koji su potpuno privatni i nepokretni. Oni koji nisu zainteresirani za cigle i žbuke mogu zahvaliti ovu ponudu. Nove fitnesnice često su dobro opremljene i mogu se rezervirati na mreži i pristupiti ih kodom.
Futuristički fitness pods
Za futuristički izgledni fitnes, možete uzeti u obzir i Cyclic varijacije u stroju prilagodljivog stvrdnjavanja ili CVAC sustava kratkom (ponekad se naziva CVAC hipobarijska komora).
Koristio autor i životni trener Tony Robbins i tenisačica Novak Đoković, oboje poznati po svojoj mentalnoj i tjelesnoj kondiciji, sustav CVAC pruža konstantne i brze promjene tlaka, slično kao i od brzine u moru do visokih planinskih visina. Sjednite i opustite se u podu koja podsjeća na kapsule u obliku jaja, a zatim 20 minuta, cijelo tijelo dobiva ritmično komprimirano i opušteno.
CVAC miševi mogu pružiti pogodnosti za one koji imaju umor i koji imaju različita fizička ograničenja. Također može biti korisno tijekom fizičkog oporavka. Stimuliranjem mitohondrija i metabolizmom stanica, ovaj tip zdravstvene tehnologije se pretpostavlja da pruža zdravstvene prednosti koje se uspoređuju s intenzivnom vježbom.
Stvoritelji ovih uređaja tvrde da su sjednice u podu omogućile da se tijelo bolje prilagodi i izvodi u različitim okruženjima.
Međutim, osim anegdotskih dokaza, čini se da nema puno znanstvenih dokaza za komercijalnu uporabu CVAC-a. Kod objašnjenja kako CVAC sustav funkcionira, znanstvenici često spominju blagotvorne učinke povremene hipobarične hipoksije – stanje u kojem je tijelu uskraćeno dovoljno kisika za vrlo kratko vrijeme.
Sportaši često koriste isprekidanu hipoksičnu obuku za poboljšanje performansi, osobito u disciplinama koje zahtijevaju visoku razinu aerobne i / ili anaerobne izdržljivosti.
Zahtjevi povezani s isprekidanim hipoksičnim treningom uključuju bolju cirkulaciju krvi, povećanu brojnost crvenih krvnih zrnaca i stimuliranu proizvodnju matičnih stanica.
Neki elitni sportaši treniraju u hipobarskim komorama kako bi povećali iskorištenje kisika. Studija Sveučilišta Čilea – zemlja u kojoj mnogi žive i rade na velikim visinama gdje su prirodno izloženi hipobaričnim uvjetima – pokazali su da povremeni hipobarični uvjeti mogu imati blagotvoran učinak na funkcioniranje srca i zaštititi naš kardiovaskularni sustav. CVAC sustavi dostupni su na različitim lokacijama diljem Sjedinjenih Država i Kanade.
Virtualna stvarnost Fitness
Povećana stvarnost sve se više koristi u zdravstvenim i fitness postavkama. Virtualna kondicija, uključujući različite mobilne virtualne aplikacije za fitness, može korisnicima pružiti podršku na nove načine, dovodeći vježbu različitim ljudima koji vjerojatno ne dolaze na tradicionalne zdravstvene klubove. Nadalje, pojavljuju se znanstveni dokazi koji podupiru učinkovitost ove vrste obuke. Na primjer, studija provedena u Brazilu pokazala je da virtualna stvarnost (VR) može biti učinkovita metoda treniranja mišića dna zdjelice u žena u postmenopauzi. Istraživači su primijenili poseban protokol koji je promovirao vježbe s fokusom na abdominopeletsku šupljinu. Protokol je uključivao izbor virtualnih igara. U usporedbi s grupom koja je koristila kuglu za vježbanje mišića dna zdjelice, skupina koja je igrala VR igre razvila je veću mišićnu izdržljivost i pokazala je veće povećanje prosječne snage mišića među sudionicima.
Black Box VR razvija još jedan inovativni program koji bi mogao izazvati tradicionalne dvorane. Iskustvo gimnastike virtualne stvarnosti obećava potpuni uranjanje u futuristički digitalni svijet koji vas može gurnuti pored vaših ograničenja. Ideja je da vaš mozak može aktivirati dodatnu snagu i snagu kada se odgovarajuće stimulira.
Ryan DeLuca i Preston Lewis, osnivači Black Boxa VR, vjeruju da su pronašli dobitnu kombinaciju povećane stvarnosti, trening otpora i intenzivno vježbanje kardio. Oni tvrde da je moguće povećati rezultate kondicije pomoću umjetne inteligencije. Kada upotrebljavate tehnologiju da biste postali heroj virtualne videoigre, uložili ste više napora i povećali užitak vašeg rada.
Riječ iz Verywell
Nova tehnologija uskoro bi mogla dati tornjeve danas dramatične preobrazbe. Postupno uklanjanjem prepreka fizičkom prostoru i vremenu, ove inovativne ponude će vaše tijelo i um odvesti na mjesta koja nisu prethodno zamisliti.
