Multifidus i rotatores su dva leđa mišića koja pripadaju grupi poznatoj kao duboki sloj unutarnjih mišića.
Leđa ima (potencijalno zbunjujući) broj grupa uključujući i ukupni vanjski sloj koji uglavnom pomiče gornji dio i pomaže kod disanja, plus cjelokupni unutarnji sloj, zadužen za pomicanje same kralježnice.
Unutar svakog od ovih glavnih odjeljaka slojeva nalaze se više slojeva i / ili mišićnih skupina.
Površinski sloj sadrži mišiće s kojima se možda poznajete poput vaših lava, romboida ili paraspinala (samo nekoliko imena.) Ali kad dođemo do intrinzičnosti, a osobito dubokog sloja intrinzičnosti, mi možda govorimo o mišićima niste čuli prije. Otpakajmo.
Duboki unutarnji sloj pripada, kako to ime govori, sveukupnom intrinzičnom sloju. (Drugi unutarnji slojevi su površni i srednji.) Također, kao što ime sugerira, mišići u dubokom unutarnjem sloju najčešće se nalaze na kralježnici, kada ih usporedite s drugim mišićima leđa.
Četiri mišića čine duboki sloj unutarnjih mišića. Od površinskih do dubokih su poluspalni, multifidusi, rotatori i interpinalisi i intertransverzi. Ovaj se članak uglavnom odnosi na multifidus i rotatores.
Multifidus mišići
Multifidus mišić se sastoji od ponovljenih paketa kratkih mišića koji obuhvaćaju samo jednu vertebralnu razinu svaka, a koji su oblikovani kao trokuti. Ovi trokutići se nalaze na obje strane kralježnice, pričvršćeni na poprečne i spinove.
Multifidus je podijeljen na dijelove koji odgovaraju glavnim područjima kralježnice.
To su vrata maternice (vrat), prsni koš (srednji i gornji leđa), lumbalni (donji dio leđa) i sakralni (sakralni kosti). Mišići se priliježu na sve kralješnice kralježnice osim atlasa, što je prva (i najviša) kost u tvoj vrat.
Posao multifidusa je proširiti (razmišljati o lukavosti) vaše kralježnice. Također doprinosi rotaciji kralježnice od strane tijela na kojem se nalaze. I na kraju, multifidus pridonosi bočnim savijanjem, što se naziva lateralna fleksija.
Multifidus, poput rotatornih i drugih dubokih mišića, igra ulogu u uspravnom položaju i stabilnosti kralježnice. Prema Diane Lee, kanadski fizioterapeut, multifidus radi u dogovoru s vašim transverzalnim abdominusom (TA,) najdubljim mišićima mišića u tijelu i mišićima dna zdjelice (PFM) kako bi stabilizirao vaš lumbalni dio – čak i prije nego što dodate pokret. Zbog ove suptilne, ali važne funkcije multifidusa, korištenje slika tijekom ležanja u ležećem položaju može pomoći pribaviti multifidus i pomoći koordinirati njezino djelovanje s TA i PFM.
Usput, Lee kaže da kada postoji bol u leđima, postoji tendencija da bude odgođena reakcija na dijelu multifidusa, ili se uopće ne aktivira.
A osim ako ne učinite nešto kako biste to ispravili, dodaje, fizička disfunkcija koju stvara trom ili neprimjenjiva multifidus ostat će i nakon što bol prestane.
Multifidus također igra ulogu u sakroilijalnoj stabilnosti zglobova, pogotovo kada napravite velike kretnje donjeg tijela, kao što su penjanje stepenicama, trčanje, vježbe nogu i još mnogo toga.
Rotatores mišići
Samo ispod multifidusa leži rotatores. Poput multifidusa, rotatori su mali mišići smješteni na obje strane kralježnice. Oni su oblikovani poput četverokuta i pričvršćuju se na poprečnom procesu kralježaka.
No, za razliku od multifidusa, čiji je drugi položaj privitka spinosni proces, okretaljke se umetnu na lamelu iste kralješnice. Lamela je drugačiji dio anatomije kralježnice; čini dio koštanog prstena koji je pričvršćen na tijelo kralješnice. Spinozni proces, s druge strane, (kao i poprečni proces) emitira iz koštanog prstena na projektil način.
Rotatorno djelovanje
Cjelokupni unutarnji sloj leđa, uključujući okretaljke (i, kao što je gore opisano, multifidus), proizvodi produžetak leđne moždine i pomaže lateralnom savijanju (bočno savijanje) i rotacijom (uvijanje).
Kao dio tima, rotatores može pridonijeti tim akcijama, ali kao što ćete vidjeti sljedeće, oni također imaju još nekoliko funkcija koje ih razlikuju od svojih kooperanata.
Prvo, jedinstvena funkcija rotatora nije dobro poznata. Dok segrupiraju sa svim ostalim mišićima kralježnice (razmatrani gore), zbog svoje male veličine, oni su na mehaničkom nedostatku kada se radi o stvaranju bilo kakvih značajnih kretnji kralješnice. Umjesto toga, misli se da rotatori igraju ulogu u ukrućivanju ili stabilizaciji kralježnice.Zajedno s njihovim vjerojatnim doprinosom stabilizaciji kralježnice, okretnici također služe kao vrsta gibanja, pružajući povratne informacije o preciznom položaju kralježničkih kostiju koje utječu. Istraživanje iz 1986. objavljeno u časopisu
Američka kirurgijapronašlo je mnogo više mišićnih vretena (živčani završetak koji osjeti vaš položaj, napetost mišića i slične stvari) u kratkim rotatorima (tzv. Rotatore brevis) nego u ostalim mišićima kralježnice. Zbog toga, autori smatraju da je uloga koju rotatori vjerojatno igraju više o vašoj sposobnosti da osjetite položaj vašeg niskog leđa i stupanj napetosti mišića ili fleksibilnosti (zove proprioception) nego što je to zapravo pomicanje tog dijela kralježnice ,
