Zaštita kože od sunca je važna i krema za sunčanje je vaša prva linija obrane. Jedno uobičajeno pitanje koje ljudi imaju je je li se ili ne može koristiti u solarij. Brzi odgovor je da korištenje krema za sunčanje u suprotnosti s razlogom koji biste mogli razmotriti štavljenje na prvom mjestu: to vam neće pomoći da ustanovite tan.
Dodatno, solarij su popularni način da razviju ono što mnogi ljudi nazivaju "bazu" prije odlaska na odmor.
Bez obzira radi li se o krstarenju ili odredištu na plaži gdje su ultraljubičaste (UV) zrake intenzivnije od onoga što ste navikli, uobičajeno je uvjerenje da će polaganje preplanule podloge na vašu kožu spriječiti opekotine od sunca. To je mit, a vi zapravo činite vašu kožu više zla nego dobro.
Let’s istražiti zašto kreveti za sunčanje nisu sjajna ideja i kako uistinu možete zaštititi svoju blijedu kožu na svoj sljedeći odmor pomoću osnovnih strategija zaštite od sunca.
Za zaštitu od sunca nije za suncanje kreveti
Korištenje krema za sunčanje u solarij ne bi rezultiralo tan. Bazeni koriste lampe koje emitiraju umjetne UV zrake koje su ponekad jače od sunca. Zaštita od sunca je učinkovita jer blokira UV zrake. Stoga, nošenje krema za sunčanje bi poraziti svrhu korištenja solarij. Imajući to na umu, moramo također razmotriti rizike koji su povezani sa štavljenjem uopće.
Rizici od raka kože
Primarni razlog zbog kojeg se ne koriste ležaljke za sunčanje, sa ili bez sunčevog zračenja, nije posljedica rizika od razvoja raka kože.
Istraživanja su u više navrata pokazala da štavljenje nije siguran. Oni povećavaju vaš rizik od raka kože, osobito melanoma, ozbiljne vrste raka kože koja može biti opasna po život. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), umjetno tamnjenje (uključujući štavljenje, sjenice i kože lica) odnosi se na 450.000 slučajeva raka kože ne melanoma i preko 10.000 slučajeva melanoma svake godine.
Ova statistika uključuje Sjedinjene Države, Europu i Australiju, a dominiraju mladi, posebice žene.
Preuranjeno starenje
Iznad povećanog rizika od raka, prerano starenje također može biti uzrokovano štavljenim krevetima. Kroz čestu UV izloženost, koža može postati naborana, izgleda da ima teksturu kože i izgubi elastičnost.
Nažalost, ljudska koža nije jako opraštata kad je oštećena UV izloženosti i može se ispraviti samo estetskom kirurgijom. Muškarci i žene koji redovito smeće, bilo u krevetima za sunčanje ili na otvorenom, mogu izgledati puno stariji od onih vršnjaka iste dobi koji se ne boje.
Mitska baza Tan
To je čest mit da uzimajući "base tan" prije odlaska na odmor će vas zaštititi od opeklina od sunca. Obećanja putnika koji češće tropske destinacije zvuče uvjerljivo, no vjerojatnije je da se radi o marljivom korištenju krema za sunčanje, a ne na bilo koji unaprijed određeni tan. Uostalom, strah od dobivanja opeklina je veliki motivator da se više pedantan o primjeni krema za sunčanje.
Američka akademija dermatologije ističe da je tan zaštićena od ozljeda kože uzrokovana izlaganjem UV zračenju, bilo umjetnom ili prirodnom. Kada ljudi pokušavaju uspostaviti bazu kako bi zaštitili kožu, oni zapravo rade više zla nego dobra.
Često su iznenađeni što još uvijek dobivaju opekotine, unatoč tome što imaju "osnovnu boju".
Dokazana zaštita od sunca
Kako biste izbjegli paljenje, bolje je da prakticiram taktiku sigurnosti na suncu koji je dokazano učinkovit u zaštiti vaše kože. Vaša primarna linija obrane je primjena krema za sunčanje kada je na otvorenom i često se primjenjuje.
Američko društvo za kliničku onkologiju (ASCO) preporuča primjenu SPF 30 krema za sunčanje na vašu kožu. Dostupne su više razine SPF, ali nude samo minimalnu količinu povećane zaštite. Držite se s SPF 30 ili više i imat ćete zaštitu od sunca sve dok ga pravilno nanosite i slijedite upute proizvođača za ponovno primanje.
Ostali savjeti o suncu su:
Nosite široki obodni šešir kako biste zaštitili svoje lice.
- Pokrijte područja izložene kože kad ste na otvorenom.
- Nosite odjeću s ugrađenim SPF-om. Dostupne su i SPF kupaći kostimi.
- Ostanite u hladu sjedi pod kišobranom, tendom ili drugim sjenovitim prostorom
- Izbjegavajte podnevno sunce kada su UV zrake intenzivnije.
- Nosite UV-zaštitne sunčane naočale kako biste zaštitili oči.
- Riječ iz Verywell
