Postoje mnogi načini za sprečavanje ENT poremećaja, iako to nije uvijek moguće, kao u slučaju prirođenih stanja. Međutim, mogu se spriječiti mnogobrojni ENT poremećaji. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili poremećaje ENT-a. Česti pranje ruku je najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste spriječili infekciju. Izbjegavajte izlaganje bolestima i vježbajte dobru higijenu, kao što je prekrivanje usta kada se kašljaš i ostane kod kuće kad si bolestan.
Budući da je teško podučavati dobru higijenu maloj djeci, mališani koji dolaze u daycare ili predškolske ustanove imaju veći rizik od razvoja kroničnih poremećaja ENT.
Sprječavanje infekcije uha
Infekcije uha su uobičajeni poremećaj ENT. Oni nastaju kada klice ulaze u uho i tamo se zarobe. Zbog njihove zarazne prirode, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste spriječili infekcije uha. Međutim, određene naslijeđene osobine čine nekim ljudima, posebice djeci, sklonija infekcijama uha. Evo popisa načina za sprečavanje infekcija uha:
- Izbjegavajte izlaganje dimu cigarete.
- Prepoznajte i liječite alergije.
- Zadržite djetetove imunizacije ažurirane.
- Nemojte uklanjati vosak dok vam liječnik ne kaže.
Sprječavanje sinusnih infekcija
Sinusne infekcije nastaju kada klice ulaze u jednu šupljinu šupljina u lubanji koja okružuje oči i nos. Sinusna infekcija može se osjećati kao vrlo loša hladnoća koja ne odlazi nakon uobičajenih 2 do 3 tjedna.
Evo nekih načina na koje možete zaštititi sebe.
- Ako imate hladnoću, koristite fiziološku otopinu slane tekućine (dostupno preko pultom) kako bi se vaši nosni prolazi mogli blokirati.
- Ne letite ako imate hladnoću. Ako morate letjeti, razmislite o upotrebi dekongestanta i nazalnog spreja 30 minuta prije polijetanja.
- prepoznati i liječiti alergije; dugotrajni sinusitis obično je uzrokovan alergijama, dok akutni sinusitis obično uzrokuju bakterije.
- Pokušajte koristiti fiziološku otopinu soli dnevno za kronični sinusitis.
Sprječavanje grlobolje
Postoje mnogi uzroci upale grla, uključujući infekcije, refluksa kiseline, apneje za vrijeme spavanja ili više teških i rijetkih poremećaja, poput raka. Vrlo čest uzrok upale grla je bakterijska ili virusna infekcija, tako da je dobar higijena, kao što je često pranje ruku, dobar način za sprečavanje upale grla. Evo nekih drugih prijedloga:
- Nabavite dovoljno odmora i vježbe kako biste podupirali svoj imunološki sustav.
- Izbjegavajte izlaganje dimu cigarete.
- Nemojte trošiti dugo vremena izvan kada je kvaliteta zraka u vašem području slaba.
- Obradite jednjaku refluks.
Sprječavanje apneje spavanja
Apneja za vrijeme spavanja je stanje u kojem osoba zaustavlja disanje kratko vrijeme dok spava. Vrlo je čest u SAD-u i može biti štetno ako se ne liječi. Srećom, postoje mnogi tretmani dostupni, i apneja za vrijeme spavanja često se može izliječiti. Evo nekoliko dobrih ideja za sprječavanje ili zadržavanje apneje u snu.
- Održavajte zdravu tjelesnu težinu.
- Izbjegavajte alkohol ili sedative na spavanje.
- Prepoznajte i liječite tonzilitis, nosne polipa ili druge poremećaje koji mogu uzrokovati opstrukciju dišnih putova.
- Prestani pušiti.
Ne mogu se spriječiti svi ENT poremećaji. Mnogi ovise o naslijeđenim osobinama; međutim, slijedeći te prijedloge mogu vam pomoći da budete zdravi u budućnosti.
Pranje ruku ostaje na čelu prevencije bolesti, zajedno s ostalim praksama izolacije, uključujući kašljanje u rukavu i boravak kod kuće dok ste bolesni. Ove smjernice također mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava, smanjujući vjerojatnost zaraze bolesti i ograničavajući vrijeme koje ćete potrošiti bolesnim.
Bolja prehrana. Spriječite sinusne infekcije: Možda ćete se ugodno iznenaditi ako naučite ove jednostavne savjete za spuštanje bolne sinusne infekcije koju je stvorio liječnik ušiju i grlo. Pristupljeno: 22. studenoga 2008. iz //findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
California Department of Health Services. BUILT: Toxics … Duhan i vaša djeca. Pristupljeno: 22. studenog 2008. s //www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Zdravstveni sustav Sveučilišta Michigan. Bol u grlu (ždrijela). Pristup: 22. studenoga 2008. s //www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf
