Slomljena gležanj može ozbiljno ograničiti vašu sposobnost obavljanja osnovnih funkcionalnih zadataka poput trčanja i hodanja. Ta bolna ozljeda može uzrokovati gubitak snage donjih ekstremiteta, kretanja i boli. Ta oštećenja mogu učiniti da vaša normalna svakodnevna aktivnost bude teško ili nemoguće. Fizioterapiju možete dobiti nakon slomljenog gležnja kako bi vam pomogao u potpunosti oporaviti funkcionalnu mobilnost i vratiti se na prethodnu razinu aktivnosti.
Vaša gležanj je spoj u kojemu se spajaju i kretaju talusna kost nogu i tibije (sjenica) i fibule nogu. Trauma ovdje može uzrokovati lom u bilo kojoj ili svim tim kostima, a značajna bol obično dolazi odmah nakon ozljede. Ako sumnjate da imate slomljenu kost u vašem gležnjem, vaš prvi korak trebao bi potražiti liječničku pomoć odmah. Ako to ne učinite, može doći do značajnog gubitka funkcije.
Prijelomice gležnja se gotovo uvijek javljaju tijekom traumatskog događaja u tijelu. Automobilske nesreće, padovi i ozljede na sportu mogu sve dovesti do fraktura gležnja. Uobičajeni znakovi fraktura gležnja uključuju bolove, otekline, modrice i nesposobnost nositi težinu na slomljenom gležnju.
Što očekivati nakon frakture gležnja
Dok je u bolnici nakon prijeloma gležnja, vaš liječnik će pokušati smanjiti prijelom. Ovaj postupak pomaže poravnati slomljene kosti i omogućiti normalno iscjeljenje.
Ako je pauza teška, može se izvršiti kirurški zahvat pod nazivom otvorena redukcijska unutarnja fiksacija (ORIF). Tijekom ovog postupka, vaš kirurg će poravnati slomljene kosti i držati kosti na mjestu s metalnim šipkama i vijcima.
Nakon što se smanji prijelom gležnja, vaše gležanj će najvjerojatnije biti smješteno u cast.
To imobilizira gležanj i omogućava ispravnim zacjeljivanjem kostiju. Mnogo puta nakon prijeloma gležnja, trebat će vam neka pomoćna naprava za hodanje. Također možete biti pod određenim ograničenjima koja utječu na težinu. Obavezno zatražite od svog liječnika koliko vam je dopušteno staviti gležanj dok liječi.
Fizička terapija nakon prijeloma gležnja
Kada se vaš fracture smanji i imobilizira, možete se uputiti na fizikalnu terapiju kako bi naučili kako koristiti vaš pomoćni uređaj kao što su štaglice, štap ili šetač. Vaš fizički terapeut bi također trebao biti u stanju pomoći vam da razumijete svoje ograničenja koja utječu na težinu. Nježna vježba za mišiće koljena i kuka može se provesti kako bi se osiguralo da mišićne skupine koje vam pomažu da hodate ne dobijete previše slab dok lom razlijeva. Ako ste u glumu ili grudnjak, najvjerojatnije nećete izvoditi vježbe za gležanj.
Nakon što je vaš grip izgubljen, vaš liječnik će ukloniti cast i omogućiti vam da nosite više težine na gležanj. I dalje možete koristiti pomoćni uređaj poput četverokuta ili štakora za hodanje.
U ovom trenutku vaš fizioterapeut u potpunosti može procijeniti vaš gležanj kako bi pomogao u pružanju odgovarajućeg liječenja. Komponente evaluacije gležnja mogu uključivati:
- Tijek
- Raspon kretanja
- Snaga
- Oteklina
- Bol
- Procjena ožiljaka (ako ste imali operaciju ORIF-a)
Nakon temeljite evaluacije, vaš fizioterapeut može početi pružati liječenje. On ili ona može koristiti terapeutske modalitete poput vrućine, leda ili električne stimulacije kako bi pomogli u liječenju oteklina ili boli oko gležnja.
Fizička terapija Vježbe nakon prijeloma gležnja
Gripni program prijeloma vježbanja gležnja treba biti glavna komponenta rehabilitacije gležnja nakon prijeloma. Vježbe mogu uključivati:
- Vježbe za gležanj kretanja
- Vježbe za učvršćivanje gležnja
- Vježbe za hip i koljena (kako bi se poboljšala sposobnost hodanja)
- Vage s ravnotežom i propriocepcijom
- Vježba za poboljšanje funkcionalne pokretljivosti i sposobnosti hodanja
Najvjerojatnije ćete morati obaviti program kućnog vježbanja za vašu gubu. Ovaj se program može nastaviti nekoliko mjeseci nakon što se PT zaustavio, a program može biti važna komponenta u dugoročnom uspjehu rehabilitacije. Obavezno pratite upute fizioterapeuta i postavite pitanja ako imate.
Wolffov zakon kaže da se kost raste i preoblikuje kao odgovor na stres koji se stavlja na njega. Vaš fizioterapeut može pomoći propisati vježbe koje primjenjuju pravi stres u ispravnom smjeru kako bi se osiguralo da se postigne maksimalno ozdravljenje kostiju i da će vam slomljeni gležanj ispravno funkcionirati.
Edukativni trening također će biti važan nakon prijeloma gležnja. Vaš fizioterapeut može vam pomoći u napretku korištenja pomoćnog uređaja za hodanje neovisno. Tipična progresija za hodanje nakon prijeloma gležnja uključuje:
- Korištenje standardnog ili kotača šetača
- Korištenje dvije štaglice za šetnju
- Korištenje jedne štaka
- Korištenje standardne štap
- Pješačka bez pomoći
Ako ste imali operaciju za smanjenje prijeloma gležnja, tamo svibanj biti ožiljak tkivo oko rez. Vaš fizioterapeut može obavljati masažu i mobilizaciju ožiljaka kako bi pomogao u poboljšanju pokretljivosti ožiljka. On ili ona također vas može naučiti kako obaviti tehnike ožiljak na svoj vlastiti.
Koliko će trajati Fizička terapija?
Svatko liječi drugačije, a svi ozljeda prijeloma gležnja je drugačija. Vaš PT bi trebao razgovarati s vama o vašoj ukupnoj prognozi s rehabilitacijom prijeloma gležnja. Ova prognoza obično ovisi o tome kako dobro vaše gležanj se kreće kada je vaš prvi start rehab.
Općenito, fizikalna terapija za slomljenu gležanj traje oko 6 do 8 tjedana. Vaše osobno iskustvo s PT-om može biti kraće ili dulje ovisno o vašoj ozljedi.
Riječ od Verywell
Prijelom gležnja može dovesti do značajnog gubitka funkcije i ograničiti vašu sposobnost hodanja, trčanja ili potpunog sudjelovanja u radu i rekreacijskim aktivnostima. Fizička terapija nakon prijeloma gležnja može vam pomoći u poboljšanju mobilnosti i pomoći vam da se sigurno vratite u normalnu aktivnost i funkciju.
