Godinama na predavanju, govornik pitao polaznike "Što je točno visok krvni pritisak?" Svaki liječnik u publici dao je odgovor definiranjem numeričke vrijednosti od 140/90 mmHg.
Nitko od njih nije bio odgovor koji je voditelj tražio.
"Hipertenzija", rekla je, "je disfunkcija endotela." Ključ za liječenje visokog krvnog tlaka, rekla je, liječila je endotelijsku disfunkciju.
Endoteli
Krvne žile u vašem tijelu nisu samo jednostavne žile kroz koje krv teče. Oni su mnogo više. Oni sadrže nekoliko slojeva, a najdublja razina krvne žile naziva se endotelom. Razmislite o ovom sloju kao samom gradu. Mnogo se toga događa. Endotel je odgovoran ne samo za zgrušavanje krvi već također pomaže regulirati krvni tlak. Proizvodi mnoge tvari koje reguliraju kako se krvna žila proširuje ili sužava (constricts). Endotelin je primjer lokalnog posrednika proizvedenog ovim slojem koji potiče suženje ili sužavanje krvne žile. Dušikov oksid je lokalni posrednik koji promiče dilataciju žila. U endotelnom sloju postoji konstantna bitka koja se javlja između tvari koje potiču vazokonstrikciju i onih koji promiču vazodilataciju.
Smatra se da neravnoteža u ovoj bitci koja favorizira vazokonstrikciju uvelike pridonosi razvoju visokog krvnog tlaka.
Na razini stanice, ova neravnoteža može uzrokovati povećani oksidacijski stres u ćeliju, formiranje toksičnog kisika (ili slobodnih radikala) koji s vremenom mogu oštetiti zid krvne žile koji smanjuje njegovu fleksibilnost. Disfunkcija endotela doprinosi razvoju nakupljanja plaka unutar zidova krvnih žila.
Čimbenici koji favoriziraju endotelnu disfunkciju
Postoji nekoliko čimbenika koji mogu pogodovati razvoju disfunkcije endotela:
- Nedostatak magnezija: Magnezij je vazodilatator glatkih mišića
- Niska količina azbestina (koenzim Q10): Ubiquinone je moćan antioksidans unutar stanica koje ne samo da povećava energiju u ćeliji, već i održava ćeliju održivom
- Povećan stres kao i bilo koji tip emocionalnog stresa izravno stimulira suženje krvnih žila
- Zapadna dijeta visoko pro-oksidansi
- Pušenje cigareta
- Povećana ukupna upala tijela
- Visoka razina kolesterola
- Pretilost
Liječenje
Ovdje je moje mišljenje o ovom: lijekovi na recept, dok oni mogu smanjiti krvni tlak, mogu biti toliko učinkoviti ako imate endotel koji nije zdrav. Razmislite na ovaj način: blokatori kalcijevog kanala i alfa blokatori su klase lijekova koji postižu učinke snižavanja krvnog tlaka radeći na specifičnim receptorima u krvnoj žili da uzrokuju dilataciju krvne žile. Ako vaš endotel nije zdravo, koliko učinkovito mislite da će ti lijekovi biti? Postoje određene stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali zdravlje vaših krvnih žila i liječili visoki krvni tlak:
Promijenite svoju prehranu kako biste uključili više povrća; izvrstan plan prehrane za osobe s visokim krvnim tlakom je DASH dijeta. Još jedna izvrsna dijeta koja je izvrsna ne samo za krvni tlak već i zdravlje krvnih žila mediteranska prehrana. ∞ Prestanite pušiti i piti prekomjeran alkohol.
- Normalizirajte razinu kalija i magnezija
- Razmotrite dopunjavanje ubiquinonom svakodnevno.
- Dodajte druge dodatke koji mogu poboljšati zdravlje krvnih žila, uključujući resveratrol i ekstrakt leaf maslina.
- Dodajte bezvodni losos na svoju prehranu na dnevnoj bazi ili dopunite omega 3 ribljeg ulja kako bi vam krvne žile bile meke i savitljive.
- Klasa statina lijekova također može poboljšati funkciju endotela.
