Cimet je začin koji se koristi od antičkih vremena za ljekovite svrhe. Nedavno je cimet postao vruća tema u istraživanju dijabetesa s proturječnim rezultatima. Studije se temelje na ideji da cimet može pomoći u snižavanju šećera u krvi.
Kako cimet mogu smanjiti šećer u krvi
Studije koje pokazuju cimet kao učinkovit dijabetički tretman predložili su da cimet mogu imati inzulin sličan učinak na stanice – pokreću stanice da se glukoza iz krvi – ili da cimet mogu uzrokovati povećanje aktivnost proteinskih transportera koji pomiču glukozu iz krvotoka i u stanice.
U istraživanju se govori o cimetu i šećeru u krvi
Tijekom dvadesetih godina, nekoliko je studija pokazalo proturječne rezultate, s nekim studijama koje upućuju na hipoglikemijski učinak (smanjenje šećera u krvi) cimeta i drugih koji ne pokazuju značajan učinak. No, novije istraživanje sugerira da cimet mogu doista pomoći u snižavanju šećera u krvi. Pregled 2013 od 10 randomiziranih kontrolnih ispitivanja (najjače vrste istraživanja za prehrambene studije) sugerira da uzimanje cimeta zapravo snizuje šećere u krvi, kao i ukupni kolesterol.
Kako dodati cimet na vašu prehranu
U randomiziranim kontroliranim pokusima ljudi su davani između 120 mg / dan i 6 g / dan za 4 do 18 tjedana. To je ekvivalent između malog dijela čajne žličice do dvije žličice dnevno. Dodavanje male količine cimeta u vašu dnevnu prehranu – prskanjem na zobene pahuljice ili upotrebom hrane za mješavinu meksičkog chilija – ne može se ozlijediti i može vam pomoći.
Ali kao i kod bilo kakvih dodataka, provjerite kod svog zdravstvenog radnika prije uzimanja cimeta u većim dozama.
Stvari koje treba razmotriti prije uzimanja cimeta za dijabetes
Kao i kod svih prehrambenih dodataka, valja napomenuti da dodatke nisu regulirane od strane FDA, ostavljajući vrata otvorenim za proizvodne rizike. Osim toga, cimet mogu povećati rizik od problema s jetrom i smanjiti sposobnost krvne ugrušaka. Budući da cimet mogu smanjiti razinu šećera u krvi, oprez treba primijeniti kada se kombiniraju s drugim uobičajenim lijekovima za dijabetes i / ili dodatke koji također mogu smanjiti razinu šećera. Neki od ovih dodataka uključuju: alfa lipoičnu kiselinu, gorko dinje, krom, đavo kandžu, piskavicu, češnjak, kestenjastog konja, Panax, sibirski ginseng i psyllium.
Iako neke studije pokazuju da cimet mogu poboljšati razinu glukoze i lipida u dijabetesu tipa 2, druge studije nisu pokazale cimet za poboljšanje kontrole glikemije. Budući da podaci o djelotvornosti cimeta u smanjenju razine glukoze nisu konzistentni, Američka udruga za dijabetes ne podržava korištenje cimeta kao terapiju za dijabetes u ovom trenutku. Vaš prvi pristup u upravljanju dijabetesom trebao bi biti slijediti vaš plan prehrane dijabetesa, zadržati tjelesnu aktivnost i uzimati propisane lijekove.
Za više informacija o cimetu i dijabetesu, pročitajte Cinnamon for Diabetes.
