Brzo djelujući ugljikohidrati su uglavnom nešto što čujete u odnosu na hipoglikemiju. Hipoglikemija ili nizak šećer u krvi nastaju kada razina šećera u krvi padne ispod 70 mg / dL. U Standardima medicinske skrbi za dijabetes od 2017., Američka udruga za dijabetes definira klinički značajnu hipoglikemiju kao šećer u krvi manjoj od 54 mg / dL. Važno je odmah i pažljivo liječiti ovo stanje i pokušati spriječiti ponavljanje.
Tijekom liječenja hipoglikemije može započeti ciklus uspona i padova koji otežavaju povratak kontrole.
Koje su simptomi hipoglikemija?
Simptomi niskog šećera u krvi uključuju, ali nisu ograničeni na, tresu, anksioznost, razdražljivost, glavobolje, znojenje, palpitiranje srca, glad i umor. U slučaju teške hipoglikemije, ljudi mogu izgubiti svijest u kojem slučaju trebaju biti primijenjeni glukagon kako bi se šećer u krvi vratio u normalu. Budući da svatko ima različite reakcije na hipoglikemiju, važno je razumjeti koje simptome imate kako biste mogli prepoznati i liječiti hipoglikemiju kada se to dogodi. Nadalje, ako ste sposobni otkriti kada doživite hipoglikemiju, primjerice, nakon vježbe s vježbom pomoći će vam da spriječite buduće epizode.
Hipoglikemija se može dogoditi s dijabetesom, osobito ako uzimate inzulin ili druge oralne lijekove koji uzrokuju da šećeri u krvi padnu za liječenje dijabetesa.
Ako mislite da imate hipoglikemiju, odmah provjerite šećer u krvi. Ako je šećer u krvi manji ili jednak 70 mg / dL, trebali biste ga liječiti ugljikohidratima s brzim djelovanjem.
Što su brzo djelujući ugljikohidrati?
Brzo djelujući ugljikohidrati su jednostavna hrana na bazi šećera koja se brzo apsorbira u krvotok nakon jela. Oni apsorbiraju tako brzo da mogu promijeniti razinu glukoze u krvi u roku od pet do petnaest minuta.
Tretiranje hipoglikemije kroz brzo djelovanje ugljikohidrata
Kako bi se izbjeglo liječenje hipoglikemije, dobra strategija je "Pravilo 15", što u osnovi znači jesti 15 grama ugljikohidrata s brzim djelovanjem, pričekati 15 minuta i ponovno provjeriti šećer u krvi , Ponovite dok se šećer u krvi ne nalazi na preporučenim razinama. Nakon što se šećer u krvi stabilizirao, pojedi mali, uravnoteženi snack koji sadrži ugljikohidrate i proteine, ako vaš sljedeći obrok je udaljen više od sat vremena. Najbrže djelujući ugljikohidrati su jednostavni šećeri, bez dodatne masti, što usporava apsorpciju glukoze u krvotok. Zato hrana poput čokolade ili glazura možda neće raditi jednako brzo.
Brzo djelujući mogućnosti ugljikohidrata
Evo nekoliko izbora koji pružaju 10-15 grama ugljikohidrata koji djeluju brzo. Vi svibanj želite zadržati ovaj popis na ruci da budu spremni za epizoda hipoglikemije.
Glukoza gel (jedna mala cijev je obično 15 g)
Tablete glukoze (3-4)
- Honey (
- ) Hranidbeni sok (1 ¼ žličica)
- Voćni sok (obično 1/2 do 3/4 šalice ili 4-6 unci) 1 žlica)
- Žitarice (6-8)
- Sok od naranče (1/2 do 3/4 šalice ili 4-6 unci)
- Grožđice (2 žlice)
- Bez mlijeka (8 oz.)
- Soda sa šećerom (1 / 2 do 3/4 šalice ili 4-6 unci)
- Šećer (1 tbsp ili 5 malih kockica šećera)
- Syrup (1 tbsp)
- Tvrde bombone, žele grah i gumene kapi (provjerite nutricionističku oznaku na ono što poslužuje veličina 15 grama ugljikohidrata)
- Obratite pozornost da se glukozni gel i tablete trebaju koristiti ako uzimate Precose (akarboza) ili Gyset (miglitol) za liječenje dijabetesa. Ti lijekovi usporavaju probavu, pa je potrebno glukoza ili dekstroza koja djeluje brzo.
- Ostale strategije za liječenje hipoglikemije
Najpametnija strategija je prevencija. Pravilno upravljanje dijabetesom, uključujući i nadzor nad testiranjem šećera u krvi, kontrolu količine ugljikohidrata koju jedete i uzimanje lijekova, može pomoći u održavanju šećera u krvi u optimalnom rasponu i za sprečavanje epidemije hipoglikemije.
