Kao što je naša bolest napredovala, često smo svjedoci i naše produktivnosti u opadanju. To može djelomično biti posljedica porasta motoričkih simptoma i prateće nesposobnosti, ali također može biti posljedica podmukao, prilično čestog simptoma neemijskog motrenja Parkinsonove apatije. Procjenjuje se da oko 40 – 45% Parkinsonovih bolesnika pati od apatije.
Ovaj je broj, međutim, vjerojatno podcijenjen s obzirom na neodređenost simptoma što ga čini teže prepoznavati, što dovodi do podzastupanja. Apatija se može definirati kao nedostatak interesa ili "motivacije, a ne u kontekstu emocionalne nevolje, intelektualnog oštećenja ili smanjene svijesti". * Za razliku od gubitka motivacije koja se vidi u depresiji, samo u apatiji nema ko- postojeće depresivno raspoloženje. Može se manifestirati kao neovisna inicijativa za pokretanje ili dovršavanje potrebnih zadataka ili naučavanje novih stvari i samostalno usmjeravanje budućih ciljeva i planova. Ovaj nedostatak ciljanog ponašanja i nedostatak emocionalnog odgovora mogu imati značajan negativan utjecaj na svim područjima života – osobnom, društvenom i profesionalnom. U stvari, drugi mogu pogrešno tumačiti apatiju kao srodnu lijenosti ili svrhovitom zanemarivanju i nezainteresiranosti, čime utječu na odnose i interakcije. To ima štetan utjecaj na osobnu kvalitetu života i pridonosi stresu koji su iskusili partneri za njegu i voljene osobe.
Kako osobe s Parkinsonovim može nadmašiti apatiju
Nakon procjene vaših simptoma i dijagnoze apatije, vaš liječnik može raspravljati o lijekovima usmjerenim na povećanje energije (poput metilfenidata) ili drugih lijekova usmjerenih na dopamin, kolinergične i serotonergične sustave (određene antidepresive ili antipsihotici). Ali još važnije su promjene u ponašanju koje moramo učiniti sami.
Postavite raspored.
Koristeći sve što želite – tehnologiju ili olovku i papir – postavite dnevni raspored. Uključite svoju rutinu samozaštite, uključujući vježbe, aktivnosti svijesti i slično, kućanstva i obiteljske odgovornosti i profesionalne dužnosti. Nemojte jednostavno napraviti popis, dodijeliti vremena za rješavanje svakog zadatka i dovoljno vremena za dovršetak svake stavke. Obavezno se pridržavajte rasporeda tijekom dana i provjerite zadatke s vašeg popisa dok su gotovi.
- Nagradite se . Nakon što uspješno završite unaprijed postavljeni cilj, nagradite se – s nekim "mi vrijeme" ili šetnjom ili društvenom interakcijom, što god još uvijek možete uživati.
- Neka se odgovara. Ponekad je najbolja motivacija tuđa motivacija. Ako, na primjer, želite početi s radom za svakodnevne šetnice, ali je teško pokrenuti tu aktivnost, tada ćete imati prijatelja koji vas hoda, bez obzira na vaš vlastiti interni pogon, da vas može pratiti.
- Počnite sporo.Ako ste dugo bili apatični, može biti teško preuzeti niz aktivnosti odjednom uspješno. Ali mali uspjesi koji su uspješni, mogu se smatrati "pobjedama" koji počinju motivirati budućnost i veću akciju.
- Tjelesno osjecate svoje najbolje vježbe. Vježba ima brojne opipljive prednosti u Parkinsonovoj bolesti i pokazalo se da povećava motivaciju i interese čime se smanjuje apatija i povećava produktivnost. To vam daje povećanu energiju i može uzrokovati povećanje endorfina i drugih kemikalija u mozgu koja povećava raspoloženje i poboljšava motivaciju.
- Spavanje je važno. Poremećaj spavanja, nažalost, također je uobičajen u Parkinsonovu. Posljedični umor uzrokovan lošim spavanjem i apatije dovodi do značajnih problema. Kroz pažljivu higijenu spavanja i medicinsku pomoć, ako se poboljšaju san i umor, a ne značajni čimbenici kompliciranja, apatija može biti jednostavnija za upravljanje.
- Nemojte se izolirati.Biti oko energije drugih ljudi, upuštanje u zanimljive razgovore i aktivnosti ne samo da bi se osjećao bolje, ali to može pomoći mrtvljuju motivaciju – usmjerenu akciju.
- Dugo je otišao koncept Parkinsonove bolesti kao samo poremećaj pokreta. To je mnogo pervazivna bolest s simptomima koji utječu na našu samu motivaciju, uzrokujući da izgubimo interes za život i zagušimo naše emocionalne reakcije. I kao i sve drugo u ovoj bolesti, problem poput apatije zahtijeva vaše aktivno upravljanje. Bilo da ste motivirani rješavanju problema ili ne, ovisi o vašoj kvaliteti života.