Hokej na ledu su uobičajene i kreću se od manjih dosadnih bolova i ozbiljnih trauma. Za obje rekreativne i profesionalne hokejaša, neophodno je nositi odgovarajuću opremu za zaštitu od hokeja na ledu, uključujući kacige, jastučiće i zaštitnu opremu kako bi se smanjio rizik i ozbiljnost ozljeda. Ipak, igrač hokeja i dalje može podnijeti ozljedu na ledu.
Hokej na ledu općenito se definira kao kronična (prekomjerna) ozljeda ili akutne (traumatske) ozljede.
Prekomjerne ozljede su kumulativni bolovi i bolovi koji se tijekom vremena događaju i često se sprječavaju odgovarajućim treninzima i odmorima. Traumatske ozljede često su nesreće koje se iznenada pojavljuju i ne mogu se izbjeći, ali zahtijevaju hitnu prvu pomoć.
Zajednička ozljeda na ledu Hokej
Statistika ukazuje da je velika većina ozljeda na ledu uzrokovana izravnim traumama tijekom igara. Provjere tvrdih tijela, udarci igrača, prisilni sudari sa zidovima i ledom, te izravni udarci iz koraka, letci i klizaljke sve se dodaju do ozljeda i naglašavaju inherentnu opasnost od hokeja na ledu.
- Uganuća i naprezanja
Uganuće i sojevi najčešći su tip hokejske ozljede. Najbolji trenutačni tretman za napetosti i sojeve je R.I.C.E. (ostatak, led, kompresija, visina). - Cuts i Lacerations
Cuts i scrapes na glavu i lice također vrhu popis ozljeda hokeja, ali koristeći kacige s punim lice štit je smanjio težinu i učestalost tih ozljeda.
- Lupanje i kontuzije
Leteći klizači, štapići i pucketovi, zajedno s mnogim sudarima na ledu često napuštaju hokejske igrače koji njeguju različite modrice i kontuzije. - Cramps mišića
Cramp je iznenadna, intenzivna bol koju uzrokuje mišić nehotičnim i prisilnim ugovaranjem mišića koji se ne opušta.
- Poremećaj mišića odgođenog početka
Ovo je vrsta bolnosti mišića koja se javlja od 12 do 48 sati nakon tvrdog rada ili igre. Dobivanje dovoljno odmora često je sve što vam je potrebno za oporavak. - Sindrom pretreniranosti
Prekomjerni sindrom često se pojavljuje kod sportaša koji vlakom nadilaze sposobnost tijela da se oporavi.
glavu, vrat i ozljede na ramenu
- crne oči
- potres mozga
- lomljenu klaviku (ramena)
- razbijena okretaljka
- ramena razdvojenost
- ramenog dislokata
- bič smečica
- vrat soj
- plamenik ili štipaljka vrata
koljeno i leg ozljede
- prednji i (ACL / PCL) ozljede
- ozljede meniskusa
- prepone povlačiti
- tetive prstiju povuci, suzu ili naprezanje
- sindrom iliotibijalnog pojasa
- izvukao ili naprezao tjelesni mišić
- šiljak udovi
- napadi i sojevi
- ozljeda kuka hip
noge i gležnja Ozljede
- gležanj sprains
- ahil tendinitis
- akutne tetive rupture
- blisters
Ruke ozljede
- zglob uganuća
- prst prijeloma
- zglob tendinitis
Povratne ozljede
- mišića sojeva leđa
- bolovi u leđima
- hernija diskovi
Savjeti za sprječavanje ozljeda
Stručnjaci se slažu da nosite odgovarajuću sigurnosnu opremu – kao što su kacige, stražari za usta i zaštitne jastučiće – mogu smanjiti opasnost od ozbiljnog hokeja na ledu ozljede.
