Dok bismo željeli doživjeti neprestani trkač vrhunac tijekom našeg trčanja, to ne uvijek radi na taj način. Mnogo je vremena dok trčimo ili trčimo da počinjemo osjećati dolje, obeshrabreni i nepovjerljivi. Pa kako ste ga okrenuli i osjecali se samopouzdanim i motiviranima da nastavite trčati? Evo nekoliko trikova za protjerivanje negativnih misli.
1Run s optimistima
Ako je jedan od vaših trčanje prijateljica često žali tijekom staze, to može biti vrlo zarazno i može pretvoriti vaše trčanje u negativno iskustvo. Možda je vrijeme za početak traženja nove pokrenute grupe ili nekih novih partnera koji trče. Vjerojatno ćete čak i bolje raditi sami nego s nekim tko će vas spustiti. Dobar prijatelj koji vodi vas će vas izgraditi, podržati i podsjećati vas na sve velike prednosti trčanja. Potražite pozitivne partnere koji trče, zaprepastit ćete se koliko brzo letite i koliko još uživate.
2Play ovo bi moglo biti lošije
Kada se osjećam negativno tijekom vožnje, pokušavam se pobrinuti da ne uzimam zdravo za gotovo. Vraćam se u vrijeme kada sam bila ozlijeđena ili nesposobna za nekakav drugi razlog, i koliko sam bila frustrirana i razočarana. Razmišljam o onima koji nisu sposobni voditi i shvatiti koliko sam sretan što trebam biti dovoljno zdrava za nastavak trčanja.
Ili, razmišljam o tome kako je trčanje puno bolji od ostalih stvari koje mogu raditi, kao što je sjedenje na konferenciji za rad ili radnja nepoželjnih kućnih poslova kao što je čišćenje kupaonice. Prije nego što to znam, osjećam se optimističnije i zahvalnije, a vrijeme počinje mnogo brže prolaziti.
3Picture Yourself kao elitni trkač
Razmislite o uspješnom trkaču kojeg se divite i pokušajte zamisliti da se trčete kao on ili ona. Bez obzira je li on poznati trkač, trener ili trčanje prijatelj, razmislite o tome koliko je tekućina i besprijekoran oblik, i zamislite da rade istu stvar. Pokušajte se usredotočiti na trčanje sa dobrim oblikom kako bi vas odvratili od negativnih misli u glavi ili nelagode koju osjećate.
4Use Mantra
Bez obzira jesu li pozitivni ili negativni, riječi mogu biti vrlo moćne tijekom trčanja. Ako pustite da negativne misli, kao što su "Osjećam se umorno" ili "Nikad neću završiti ovu utrku", ušutkati, postat će samoispuni proročanstvo. Nastavite s pozitivnim izrazom: "Osjećam se dobro" ili "Osjećam se bolje". Naposljetku ćete početi vjerovati.
5 Razmislite o svojim fantastičnim potezima
Ako imate loše trčanje, razmislite o jednom od onih savršenih staza koje ste imali u prošlosti kad se trče tako lako, glatko i bez napora. Razmislite o onoj vožnji koju ste učinili kada je krajolik bio tako lijep, gotovo je oduzeo dah. Sjetite se kako ste se dobro osjećali i nadahnuli kao da ste trčali. Nemojte zaboraviti da je još jedna fantastična vožnja točno iza ugla.
