Povećana popularnost Pilatesa je divna stvar, ali poput igre Telefon gdje značenje fraze postaje iskrivljeno, jer se prenosi zajedno, kako se riječ širi oko Pilatesa, pa imajte neke ideje o tome koji ne služe nikome. Ovdje su neki od mitova o pilatesima koji mogu poslati pilatesove ljude u blagu hipnezu, ako ne i potpunu konjicu.
Pilates je derivat yoga
Ah, ovo uzrokuje škuranje zuba za pilates i yoge praktičare, posebno učitelje koji imaju studente koji misle da su yoga i pilates međusobno zamjenjivi. Pilates nije derivat joge. Dok je Joseph Pilates proučavao mnoge discipline u fitnessu i tijelu / umu, a možda je bio izložen jogu, zapravo nema povijesnih dokaza da je ozbiljno proučavao yogu. Dok su pilates i yoga vrlo pozdravni postupci, oni su također vrlo različiti.
Pilates je samo brz škripac za Flabby Abs
Pa, istina u ovom jednom je da Pilates je popravak za mlohav abs. Pilates je poznat po ravnodušnosti tumaca. Razlog je to što se Pilates usredotočuje na rad iz jezgre, posebice dublje trbušne mišiće. Toniranje mišića na trbušnom i prsnom podu osigurava stabilnost i slobodu gibanja u cijelom tijelu. Ovo je također jedan od razloga zbog kojeg je Pilates bio tako uspješan za ljude koji imaju bol u leđima.
Međutim, Pilates se uopće ne zaustavlja na trbušnom radu. Strukturna integracija i učenje stvaranja fleksibilnog, snažnog tijela koje se mogu slobodno i učinkovito kretati važni su ciljevi Pilates fitnesa. U tu svrhu, Pilates radi sve dijelove tijela na vrlo uravnotežen način, a ne samo abs.
Pilatesova metoda je također praksa uma / tjelesne kondicije.
Razvijanje tijela koje djeluje kao skladna cjelina zahtijeva mnogo više od tjelesne ili smanjene točke na fitnesu. Pilatesova načela – kontrola, centriranje, koncentracija, dah, protok i preciznost podržavaju integrativni um / tijelo iskustvo kroz Pilates vježbu.
Pilates je jednostavan, za Wimps
Ideja da Pilates je lako dolazi s nekoliko mjesta. Prvo, Pilates je vrlo prilagodljiv. Može biti lako ili vrlo teško, ovisno o potrebama pojedinca. Sposobnost izmjene vježbi za različite populacije zapravo je jedna od najvećih snaga Pilatesa. Drugo, ogromna popularnost Pilatesa znači da u praktičnoj svakoj teretani i studiju u cijeloj zemlji postoji mnogo početničkih pilates-klasa. Ovo je dobra stvar, ali to također znači da ljudi nisu nužno izloženi srednjoj i naprednoj razini pilatesa. Treće, pilates vježbe često se rade polako. Postoji naglasak na svjesnosti i kontroli koji može napraviti vježbu lako izgledati za casual promatrača. Postoje i drugi razlozi zbog kojih bi Pilates mogao biti lagan. To je popularan oblik vježbanja za trudnice, koristi se u rehabilitaciji, a ljudi svih dobi i veličina mogu napraviti Pilates. Ipak, metoda Pilates predstavlja stalne izazove čak i najjačih sportaša (s kojima je Pilates također vrlo popularan).
Pilates je uglavnom za žene
Pilates nikada nije bio "samo za žene" i njegove prednosti svakako nisu rodno pristran. Uostalom, Pilates je razvio čovjek, Joseph Pilates, za kojeg se kaže da je bio prilično macho čovjek u tome. Joe je bio gimnastičar, boksač i vojni trener u svojim prvim godinama, a slike Pilatesa čak i osamdesetih pokazuju vrlo snažnu, prikladnu tjelesnu građu. Muškarci su uvijek imali važnu ulogu u održavanju Pilatesovog rada i oblikovanja njegove evolucije.
Istina je da je Pilates vrlo popularan među ženama, ali nema ništa o Pilatesu što ga čini više za žene nego za muškarce. Prilagodljivost Pilates metode na različite razine fitnesa i tipova tijela učinila je Pilates pristupačnim i učinkovitim izborom fitnessa za žene. Također, Pilates je privukao veliki broj plesača, posebno žena, a mnogi od njih su odabrali Pilates kao sljedeću karijeru. Više učitelja žena učinilo je Pilatesu privlačnijim studentima. Oba ova čimbenika možda su pridonijela ponešto feminiziranoj percepciji Pilatesa. Srećom, sada kada se Pilatesov način postaje tako dobro prihvaćen u fitnessu, više muškaraca se pojavljuje u studijima i programima obuke.
Svatko može naučiti pilates s malo knjiga i DVD studija ili kratku radionicu
Tu je nesretna istina u ovom. Pilatesova nastava trenutno nije regulirana, a svatko tko želi može tvrditi da podučava Pilates. Ali to je toliko daleko. Pilates je sofisticirana metoda vježbanja, a kvalificirani instruktor će imati puno obrazovanja i iskustava iskustvo.
Obrazovanje za podučavanje Pilates
mat
vježbe često je samo vikend naravno, ali to bi trebalo prethoditi opsežno vrijeme proveo kao student. Poučavanje o poučavanju je puno opsežnije, zahtijevajući proučavanje anatomije, posebnih populacija, poučavanja, te sve Pilatesove opreme i vježbe s matima. Većina instruktora Pilatesa ima dobru obuku, no budući da industrija nije regulirana, potrošačima je potrebno postavljati pitanja i biti učenik uočljiv, te odgovornost potencijalnih instruktora da budu sigurni da imaju odgovarajuće obrazovanje prije nastave klase.
