Mama i beba yoga klase su popularni s novorođenčeta skup. Ove su klase obično usmjerene na smještaj beba u dobi od šest tjedana za puzanje. Ako nema olakšavajućih okolnosti, vaš liječnik vjerojatno će vam dati ok za vježbanje od šest do osam tjedana nakon rođenja, a vi ćete biti spremni dati probirno yoga probati.
Što donijeti
- Primanje pokrivača ili drugih malih deka za bebu da leži na.
- Vaša pelena vrećica, potpuno opskrbljena promjenom odjeće, pelene, hranjenja pomagala za novorođenčad.
- Ako je vaše dijete dovoljno staro za čvrstu hranu, malo suhih zalogaja (poput Cheeriosa) i sippy šalice vode mogu ih malo zauzeti. Izbjegavajte stvari koje je teško očistiti ako prolije, poput jabuka i soka.
- Omiljena igračka ili dva. Za bebe koje nisu mobilne, igračka kolica koja se možete prepustiti pred njima je lijepa.
- Ostalo malo što dijete drži sretno!
Što očekivati
U većini mama i bebi joga klase, mame stavljaju pokrivač joge, obično prekriven pokrivačem iz kuće u slučaju spit-up ili druge izlijevanja, na vrhu svoje joga mat. U idealnom svijetu beba će ležati na deku sretno tijekom trajanja nastave. To se rijetko događa.
Lijepa stvar u vezi s mamom i djetetom jest da ste potpuno slobodni pokupiti bebu i hraniti je, mijenjati pelenat ili je hodati po sobi ako ona plače.
Učitelji savjesti često će također držati neodređeno dijete za vas, tako da barem možete dobiti barem jogu. Nemojte osjećati potrebu da se ponašate svaki put kada beba curi. Nitko ne očekuje da će ovo biti tiho i meditativno kao obična klasa joge.
Hoće li moja beba kao yoga klasa?
To jako ovisi o osobnosti djeteta.
Neka oduševljenje novim znamenitostima i poticajno okruženje u učionici i savršeno su zadovoljni gledati uokolo i sve to uzimati. Drugi su prestrašeni istim poticajima i mogu prvo početi plakati. Mogu se na kraju naviknuti na to, stoga nemojte odustati ako prva klasa ne ide dobro. Nekoliko beba može odgoditi cijelu stvar (oh sretan dan!).
Što je u njemu za mene?
Nadam se malo vježba. Neke klase su vrlo nježne i / ili mnogo se usredotočuju na igranje igara s bebama (kao što je pjevanje Kotači na autobusitijekom prodavanja njihovih malih nogu). Nastava u posvećenim yoga studijima nude više treninga i manje vremena za igru. Često se usredotočuje na postavke koje pomažu novim mama da oslobađaju soj dojilja i počnu ponovno stjecati snagu trbuha. Idealna klasa iz perspektive mame omogućuje vam da učine što je moguće više joge dok beba nije uzrujana. Budući da se suočimo s tobom, vaša beba nije ona koja treba ovo vrijeme i prostor za obavljanje joge. Ti si.
Također ćete izaći iz kuće u okruženje koje nije stresno gdje ćete susresti druge nove majke. Vrijednost povezivanja s ovom zajednicom ne smije se podcijeniti.
