Snowshoeing je sjajan način za uživanje u vježbanju zima. Za razliku od skijaškog trčanja ili spusta, ne trebate pouke. Osnovna tehnika pješačenja snijega na ravnoj površini jednostavno je hodanje, iako ćete imati širi stav.
Snowshoe oprema
Moderni skijaši su uži, kraći i lakši od dugih drvenih skijaških juniora.
Vezivci zaokretaju kako bi vam omogućili prirodnije hodanje. Širili su vašu težinu tako da ne udarate u snijeg sa svakim korakom (post holing). Snowshoes su široko dostupni za manje od 100 dolara, s nekim modelima ispod 50 dolara, mnogo manje od skijaške opreme.
Poljaci su neobavezni prilikom showshoeinga, baš kao što su izborni na pješačenju. Skijaški stupovi mogu vam pomoći u održavanju ravnoteže, ali nisu nužni. Mnogi kolaci za trekking dolaze sa sniježnim košarama, prirubnicu koju možete dodati na kraju pola tako da ne potone u snijeg. Možete ih koristiti za snowshoeing.
Obuća: Možete nositi snježne cipele s planinarskim čizmama, tenisicama ili snijegom. Vodootporna ili kožna obuća najbolje su za boravak suhom i toplom. Gaiters pomoći zadržati snijeg iz svoje cipele i držati vaše hlače suhe.
Skijaška kaciga nije potrebna jer nećete biti skliznuti niz padine po velikoj brzini. Ali ako ćete se uputiti u područje na kojemu se može nalaziti pad kamenja ili leda, kaciga je dobra ideja.
Početak ronjenja Snowshoeing
Sam počeo snježne sniježnje prvi put na izletu u organizaciji moje trenera teretane. Zaustavili smo se u skijaškoj prodavaonici za iznajmljivanje snježnih snijega na putu do snježnih planinskih staza. Trošak je bio ispod 15 dolara po danu, što uključuje skijaške stupove.
Snježne pahuljice su prošle lako s tri remena. Najbolje je pronaći suho mjesto za sjedenje.
Nosio sam snježne cipele vodootpornim cipelama za šetnju New Balance. Jednom kada su bili na snijegu, bilo je lako kretati se jednostavno hodanjem. Jedini lukav dio bio je kad sam uspio prebaciti jednu snježnu šuškicu na drugu i sami krenuti.
Lovići drže snijeg s ugrađenim šiljcima na prstima i peti. Šiljci vam omogućuju da jednostavno prošetate bez klizanja i bez korištenja bilo kakve fancy tehnike. Važno je postaviti snježni stan na površinu da biste dobili zahvat s crampons.
Ideteći uzbrdo i nizbrdo, koristite iste manevre kao kod šetnji ili planinarenja. Na ekstremnim stazama možda ćete htjeti udariti korake u snijeg i prijeći svaki korak dok ga izradite.
Spaljivanje Puno kalorija
Showshoeing može izgorjeti preko 1000 kalorija na sat. Svakako sam osjetio dobar napor i brzo se zagrijavao, izbacujući slojeve nakon prve milje. Po toj stopi kalorija, znat ćete bez obzira na temperaturu.
Brzina može biti iznenađujuće slična običnom planinarenju – pokrili smo 2,5 milja u oko 50 minuta. Kružno putovanje od pet milja s ručkom zaustavilo se samo tri sata.
Mišići koji se koriste za snježne snijega slični su onima koji se koriste u šetnji i planinarenju na brdovitom terenu. Vaš flexors svibanj osjećati više od vježba, a vaš quads svibanj dobiti više vježbe nego obično u hodanje zbog podizanje gibanja sa svakim korakom.
Prepustite se snijegom
Slojevito je važno otkinuti znoj, zadržati izolaciju i zaštititi vas od snijega i vjetra. Vaš unutarnji sloj trebao bi biti tkanina. Srednji sloj treba biti izolacijski sloj vune ili runo. Vanjski sloj treba biti otporan na vjetar i vodootporan ili vodootporan ovisno o klimi.
Šešir i rukavice pomoći će vam da se zagrijete. Sunčane naočale ili skijaške naočale zaštitit će vašu glavu i oči od sunca i snijega. Ne zaboravite na krema za sunčanje – snijeg će odražavati zrake i brže vas spaliti.
Nosite pakete vodom, snackom i drugim pješačkim osnovama.
Mobilni telefon snažno se predlaže kod planinarenja na zimskim stazama, iako vam se možda nalazite u području bez pokrivenosti ćelijama i baterija ne može trajati dugo u hladnoći.
Našao sam snijeg sjajan način za uživanje u zimskim stazama bez potrebe za lekcijama. Koristite ga za odličan trening zimskog odmora.
