Iscjeljenje od ozljeda na sportu traži vremena. Kako biste smanjili svoje vrijeme na marginama, odmah potražite hitnu pomoć za bilo kakvu ozljedu. Time ćete smanjiti vrijeme liječenja i poboljšati ukupni oporavak. Nakon što je početna upala i oteklina kontrolirana, ozdravljenje počinje.
Iako se ljekovita vremena mijenjaju od osobe do osobe, sportaši imaju tendenciju da imaju bolju opskrbu krvlju i brže se liječe od onih s kroničnom bolešću, pušačima ili onima koji imaju sjedilački stil života.
Dobra brzina opskrbe krvlju ozdravlja kretanjem hranjivih tvari, kisika i stanica koje se bore protiv infekcije na oštećeno područje.
Imajte na umu da se ne možete prisiliti na liječenje – samo se dopuštate liječiti. Odmor, spavanje, primjereno modificirane aktivnosti i dobra prehrana važni su za iscjeljenje. Fizička terapija može biti potrebna za liječenje nekih ozljeda.
Prosječno vrijeme iscjeljenja
Za nekoga u razumnom obliku bez ikakve kronične bolesti, sljedeći popis daje procjenu vremena koje može potrajati da se oporavi od nekih uobičajenih ozljeda na sportu.
Frakture / slomljene kosti
- Jednostavne frakture: Prijelomna kost obično traje najmanje šest tjedana da se ozdravi. Vrijeme koje svaki fraktura traje da ozdravi ovisi o vrsti frakture i mjestu gdje se nalazi.
- Prijelom prsta ili nožne prste: Ove frakture obično zacjeljuju u tri do pet tjedana.
- Fraktura kosti kosti (kosti): Ovo može potrajati pet do deset tjedana da se ozdravi.
Uganuće i oticanje
- Sprained gležanj: Minor gležnjevi uganuće će se izliječiti za pet dana, a ozbiljniji poremećaj može potrajati od tri do šest tjedana da se ozdravi.
- Tikvica, povuci ili otupljuje: Manji (razred 1) teladski soj može se izliječiti za dva tjedna, a težak (stupanj 3) soj može zahtijevati do tri mjeseca ili više da potpuno izliječi.
Drugi sportski ozljedi
- Cuts, abbrions i Lacerations: Rezovi i abrazije uzeti bilo gdje od tjedan dana do mjesec dana da ozdravi, ovisno o dubini i položaju ozljede i kako se liječi. Imat ćete duže razdoblje ozdravljenja za duboki rez, pogotovo ako to zahtijeva šavove.
- Blaga kontuzija ili lomljenje: To se često javlja iz jakog udarca ili čak blage nakupine na koži u kojoj se krvne žile razbije. Crna i plava ili ljubičasta krpa često se pojavljuju na koži kada krv curiti u gornje slojeve kože. Kontuzije općenito izliječiti za oko pet dana.
- Razdvajanje blage ramene: Dajte se oko dva tjedna da se vratite na aktivnost nakon razdvajanja ramena.
- Ruptura Ahila Tendona: Nakon toga zastrašujuće "pop" vjerojatno ćete se suočiti s operacijom za popravak akila. To će trajati od četiri do šest mjeseci da se ozdravi. To je ozbiljna ozljeda.
- ACL popravak: Kompletna ACL operacija popravka rezultirat će mjesecima liječenja i rehabilitacije. Prijeći ćete na šetnju sa štaglovima, a zatim bez štapića, često do 3. tjedna. Međutim, potrebno je oko pet mjeseci da se potpuno izliječi.
Količina vremena potrebnog za oporavak nakon ozljede ovisi o različitim čimbenicima, no korisno je biti strpljiv i naučiti se nositi s ozljedom dok dozvolite da se vaše tijelo izliječi.
