Osim zdravstvenih prednosti trčanja ili trčanja, postoje i mnoge psihološke prednosti redovitog programa trčanja ili trčanja. Neki od njih uključuju izgradnju povjerenja, olakšanje stresa i poticaj stavova visokog voditelja.
Trčanje je aerobna kardiovaskularna vježba. Ona šalje više hranjivu krv u mozak, što vam može pomoći da jasnije razmišljate.
Trčanje također oslobađa vaše prirodne spojeve koji povećavaju raspoloženje. Naučite mnogo o sebi dok trčite. Te lekcije možete nositi u druga područja vašeg života.
Trčanje gradi povjerenje
Trčanje gradi povjerenje kao i nekoliko drugih pojedinačnih sportova može. Omogućuje trkačem da pobijedi suđenje nakon suđenja, sve jače i samouvjerenije sa svakim stopalima. To vam omogućuje da istinski uspon brdima i jasne prepreke. Omogućuje osjećaj osnaživanja i slobode koja dolazi s poznavanjem da su vaše noge i tijelo jake i sposobne. Možete dobiti bolju sliku o sebi.
Vježba vaš um
Trčanje može pomoći u treniranju uma onoliko koliko trenira tijelo. Naučit ćete fokus i odlučnost za prevladavanje prepreka i umora. Dobivate novi pogled na velike i male probleme i svoje sposobnosti da ih izdržite i nadvladavate. Volja i snage koja dobiva vaše tijelo kroz dugo trčanje ili izlazak kada biste radije preskočili trening je ono što, zauzvrat, daje snagu u drugim područjima vašeg života.
Stresno olakšanje
Stresno olakšanje je još jedna vrijedna prednost jogginga. Bez obzira da li vam vrijeme da razmišljaš o životnim problemima ili vremenu da ih neko vrijeme izbjegneš, napetost se lako može zaobići na putu dok kilometri prolaze.
Udaljenost su korisni za rješavanje problema koji vas zlostavljaju. Možete očistiti svoj um i pustiti ga da radi u pozadini, ili aktivno istražiti svoje mogućnosti.
Daleko od buke vašeg uobičajenog života, možete se usredotočiti na analizu problema iz različitih perspektiva.
Brzina trčanja izvrsna su za suzenje agresijom i bijesom. Usredotočite sve te emocije u nekoliko trenutaka i osjećat ćete se bolje ni u kojem trenutku.
Povećajte raspoloženje
Osim samo stresa, trčanje je također dokazano da poboljšava stav. Trčanje, osobito izvan i na stazama, stvara otpuštanje endorfina koji mogu uzrokovati euforiju ili samo opći osjećaj sreće.
Trčanje je godinama korišteno za liječenje kliničke depresije i ovisnosti. Manje napetosti, manje depresije, manje umora i manje konfuzije samo su neke od promjena koje su pacijenti vidjeli nakon početka redovitog pokretanja programa. Trčanje daje nešto za njih da se usredotoče na, dopuštajući im da vide nešto osim njihove depresije ili ovisnosti.
Riječ iz Verywell
Trčanje je dobro za um i tijelo. Uhvatite svoje cipele i trčite kao dio vašeg zahtjeva za održavanje mentalnog zdravlja.
