Trčanje izvan može biti čisto blaženstvo – dok se neki idiotski puzanje dolazi zajedno i vikne jedan odvratan "woo-hoo" ili "Hej baby!" dok prolazite pokraj njega (ili nje). Suočavanje s povremenim neugodnim krivovjeracima je neizbježan kada idete van, posebno za žene trkača. Evo što trebate učiniti ako vam netko počinje verbalno uznemiravati vas:
Nastavite trčati.
Nemojte se zaustavljati i početi vrištati natrag na heckler ili ga okrenuti. Iako je možda teško ignorirati ga, bolje je zadržati svoju udaljenost i nastaviti se kretati. Pretvarajte se kao da ga ne čujete i nastavite trčati. Pokušajte se kretati u smjeru gdje će biti više ljudi.
Ne pojavljujte se ranjivo.
Kada netko počne bacati pogrdne komentare na vas, držite glavu visoko i ostanite jaki. Ako vas zlostavljač pokušava zaustaviti i krenuti na put, budite snažni. Reci mu da se odmakne i nastavi kretati.
Trčite mobitelom.
Uvijek je pametno nositi telefon s vama, osobito kada se izvodi sama. Ako vas netko verbalno uznemirava i osjećate se ugroženim, nazovite policiju. Dajte im opis maltretiranja i gdje i kada se to dogodilo.
Držite vožnju sigurno.
To se može činiti poput ne-mozga, ali ne izvoditi u izoliranim područjima, pustim ulicama ili obraslim stazama. Nikad nemojte trčati sami po noći. Bez obzira koliko se udobno osjećate trčanje noću, uvijek postoji više sigurnosti u brojevima. Slijedite ove savjete za pronalaženje prijatelja koji se prikazuju u vašem području.
Više: Sigurnosni savjeti za trčanje
Ne nosite slušalice.
Iako biste trebali zanemariti komentare korisnika, morate ih čuti da biste znali jeste li u opasnosti. Ako apsolutno morate koristiti svoj iPod ili telefon za slušanje glazbe u pokretu, samo koristite jedan earbud ili zadržite nisku glasnoću, tako da još uvijek možete čuti što se događa oko vas. Što ste više svjesni, manje ćete biti ranjivi.
Više: Mogu li slušati glazbu na trčanje?
Promijenite svoje rute.
Ako naiđete na istu neugodnu osobu, odaberite drugu rutu. Ovo je dobar prijedlog za sigurnost, čak i ako niste zlostavljani, jer potencijalni napadač može pratiti vašu rutinu i znati kada ste ranjivi. Bolje je pomiješati se s različitim rutama u različitim vremenima dana.
