Modrica, također obično nazvana kontuzija ili hematom, odnosi se na područje obojene kože (obično crno i plavo) koje se javlja nakon traume do mekog tkiva kože područje. Obljetnica se razvija kad male krvne žile pod rupture kože i krv propušta u meko tkivo ispod kože. Kontuzije i modrice su uobičajene ozljede u sportu uz rizik sudara ili utjecaja.
Obuzdavanje klasifikacije
- Subkutano: Modrica ispod kože
- Intramuskularno: Modrica unutar mišića
- Periosteal: Modrica kostiju
Može se pojaviti iznenada i posljednja od dana do mjeseci. Bruises općenito uzrokuju bol, oticanje i nježnost na crnoj i plavoj boji promjena boje kože. Kako se liječi, često se mijenja iz crne i plave boje u zelenu i žutu boju.
Blaga kontuzija ili modrice obično se liječe u roku od pet dana.
Najbolji tretman za zezanje
Najbolji način liječenja modrice sličan je metodama koje se koriste za druge ozljede mekih tkiva. Zajednički akronim za ovaj tretman je R.I.C.E., koji označava odmor, led, kompresiju i elevaciju.
Odmor: Dobivanje pravog odmora je iznimno važan aspekt ozljeda oporavka, bez obzira na to je li ozljeda došla do mišića, tetive, ligamenta ili kostiju. Jednom ozlijeđenim, daljnja aktivnost koja naglašava ozlijeđeno područje mora biti zaustavljena dok se ozljeda ne dozvoljava da se oporavi tijekom vremenskog razdoblja.
Vrijeme oporavka ovisi o određenoj ozljedi, ali potreba za odmorom nakon ozljede je univerzalna. Budite sigurni da svoje tijelo dosta vremena da se oporavi nakon bilo kakvih ozljeda pitanja.
Ice: Hladni kontakt omogućuje kratkotrajno ublažavanje boli na ozlijeđeno područje, a također radi na ograničavanju oteklina smanjujući ukupnu količinu protoka krvi na ozlijeđeno područje tijela.
Pri nanošenju leda na ozlijeđeno područje, nemojte nanositi led izravno na kožu ili tijelo. Umjesto toga, zamotajte led u ručnik ili papirnati ručnik prije primjene. Predlaže se da se led nanosi na ozlijeđeno područje 15-20 minuta nakon ozljede, ali više ne. Zatim nastavite nanositi led na modricu 15 minuta, nekoliko puta dnevno.
Kompresija: Kompresija je također važna za liječenje nakon ozljede. Kompresija pomaže smanjiti i ograničiti ukupnu oteklinu i može povremeno olakšati bol. Povlačenje ozlijeđenog područja u zavoju je dobar način pružanja dosljedne kompresije na ozlijeđeno područje. Kompresija može ili ne mora pomoći da se modrica brže ozdravlja, ovisno o mjestu modrice.
Visina: Podizanje ozlijeđene površine nakon ozljede može također pomoći u kontroli ukupnog oticanja. Podizanje je najučinkovitije kada se ozlijeđeno područje tijela podigne iznad razine srca. To pomaže u kontroli protoka krvi u tom području, čime se smanjuje oticanje.
