Pilates na vježbe loptu. Pilates s fitness bendovima. Pilates s jogom. Pilates s plesom tanga. Pilates u bazenu. Nastavlja se popis Pilates prakticiranja s drugim aktivnostima. No, jesmo li još uvijek razgovarali o Pilatesu kada se uglavnom prikazuje u kontekstu različitih sustava vježbanja? Veliki dio zajednice Pilates bi rekao ne, a veliki dio bi rekao da.
Pilatesovi korijeni
Joseph Pilates razvio je ogromni repertoar vježbi na temelju vrlo specifičnih načela kretanja. Njegove se vježbe izvode na prostirku za vježbanje ili s jednim od mnogih komada opreme koju je izumio, kao što je čarobni krug, pilates stolica i reformator. To je gotovo kraj priče za mnoge tradicionaliste u Pilates svijetu.
Međutim, kako je Pilatesova metoda utjecala na vježbe vježbanja i obratno, mnogi novi pristupi i tipovi opreme pronašli su svoj put u Pilatesovu obuku.
Kada Fusion Pilates prestaje biti Pilates?
Kritičko pitanje postaje onda: Koliko daleko od tradicionalnih Pilates je previše daleko? Ako uzmete razred ili kupite video koji tvrdi da je spoj Pilatesa i nešto drugo, kažu Pilates i plesna dvorana, ali postoje samo dvije tradicionalne Pilates vježbe u cjelini, je li to još Pilates? Što ako oni dodaju posao koji jača core?
Ako obavljate pilates na klupi za kuglu i instruktor nema više od jedan dan "Pilates na loptu" certifikaciju iz jednog od mnogobrojnih samoupravljenih tvrtki za certifikaciju, hoćete li dobiti prednosti povezane s ispravnim Pilatesom ?
Ne mogu odgovoriti na ta pitanja. Moj je zadatak da ih upozorite i upozorite na činjenicu da, iako je većina pilates-based instrukcije izvrsna, postoji i puno Pilates u kombinaciji s drugom opremom i tradicijama koje su toliko izvedene da ne postoji pravi Pilates lijevo u njoj, osim kao ime ili kao marketinški alat.
Savjeti za pronalaženje kvalitetnih fuzijskih pilata
Pa kako ćete znati ako dobivate Pilates spajanje iskustvo koje vam daje dovoljno pilatesa kako bi se isplatilo, pogotovo ako ne postoji tradicionalni pilates koji se podučava? 5 savjeta u nastavku pomoći će vam da budete uviđajući klijent:
- Najbolje je rješenje da znate svoj Pilates. Uzmite pilates, opremu ili mat, s potpuno certificiranim Pilates instruktorom. Zatim prijeđite na kombiniranje pilatesa s ovim ili onim. Barem ćete imati osjećaj za osnove Pilates pokreta i moći ćete vidjeti ta načela koja se odražavaju u instruktoru fuzije ili ne.
- Saznajte koliko pilates poučava vaš učitelj pilates fusion zapravo ima. Nemojte se smjestiti na jednodnevnu radionicu. Ako vaš instruktor kombinira pilates s nečim drugim, joga ili balet, primjerice, trebali bi biti dobro obučeni u oba.
- Potražite osnove pilates-inspiracije instrukcije, kao što je naglasak na abdominals se izdvajali u potporu jezgri; duljina i poravnanje; izmjene vježbi; stabilnost, uključujući kormilar, ramena i zdjelicu; integrirano disanje; i osjećaj Pilatesovih načela. Pitajte se kako se osjećate nakon nastave. Dobivate li pogodnosti koje povezujete s Pilates treningom? Zar vam se udovi osjećaju dulje i da se osjećate viši? Dobivate li snagu bez napora? Je li vaše držanje bolje, a vaše disanje je jednostavno i puno? Osjećate li se fleksibilnijim?
- Pripremite se pročitavajući više o uputama za vježbanje Pilates kako biste postali više diskriminatorni praktičar.
- Neke veze kako biste započeli:
Pilates Info. za početnike
- 8 savjeta za odabir vašeg instruktora
- Pilates pokret osnove
- početnik vježbe
