Gubitak trbuha mast prvi je definitivan plus za one koji slijede South Beach Dijeta. Nakon faze 1, naći ćete da su vaše hlače prilično looser. Vi svibanj morati uzeti pojas u usjek, cinch yoga hlače tighter, ili čak i da se ići u kupovinu za nove. Kako dijeta može uzrokovati gubitak težine na određenom području? Tehnički, to je odgovor vašeg tijela na dijetu – a ne sama ishrana – što dovodi do smanjenja masnoća želuca, koja je također poznata kao središnja adipoznost.
Vrlo je motivirajuće vidjeti pozitivne promjene vašeg tijela u prvim tjednima prehrane. Ovaj raniji uspjeh u izgledu bolje, kao i gledanje ljestvice glave prema dolje, može vas držati vjeran smjernicama prehrane.
Kako South Beach dijeta smanjuje trbuh masnoće
Dr. Agatston objašnjava mehanizam smanjenja trbuha i masnoće u prehrani knjige South Beach Diet. On kaže da jedući dijete visoko u rafiniranom šećeru i drugim "lošim" ugljikohidratima širi šećer u krvi, što dovodi do većih razina inzulina u vašem tijelu. Povećana razina inzulina uzrokuje da se masnoća više deponira u vašem trbuhu, a ne na drugim dijelovima tijela.
Budući da se South Beach Dijeta svodi na kontrolu razine inzulina usredotočujući se na "dobre" ugljikohidrate i protjerivanje loših, stvaranje promjena navedenih u fazi 1 dovest će do smanjenja struka za one koji se pridržavaju prehrane. South Beach dijeta stvarno smanjuje trbuh?
Dr. Agatston može iznijeti tu tvrdnju dok ga je podupirao s recenziranom istraţivačkom studijom objavljenom u
Arhiva unutarnje medicine
. Njegovo je istraživanje usporedilo South Beach Diet s jednim preporučenim nižim kolesterolom koji nije ograničava ugljikohidrate. Grupa South Beach Diet značajno je smanjila omjer između struka i kuka i poboljšanje razina lipida u krvi, a gotovo dvostruko više gubitka težine kao i druga dijetna grupa.To je mnogo više od valjanosti programa prehrane koji je tipičan za knjigu prehrane.
Arhiva unutarnje medicine
objavljuje ozbiljna medicinska istraživanja i to je jedan od najcjenjenijih i najcjenjenijih medicinskih časopisa. Ima stroge smjernice u onome što će objaviti. Vrlo malo drugih dijetalnih knjiga može napraviti iste tvrdnje kao i South Beach Diet. Obično se podmiruju za izjave i, u najmanju ruku, objavljivanje u manje časopisima koji imaju manje rigorozan proces recenziranja.
Opasnosti od središnjeg adipoziteta Ne samo da ovo daje vašu motivaciju poticaj rano u prehrani, već također pruža i zdravstvene prednosti: Trbuh masnoće dokazano je da uzrokuje povećanu opasnost od bolesti srca kod žena i muškaraca. Povezan je s inzulinskom rezistencijom i višim razinama upale. Istraživanja su pokazala da je visoka visceralna masa masti povezana s povećanim rizikom od prediabete i dijabetesa tipa 2. Izvori:
