Comfort hrana ne mora biti loš za vas. Možete ga povezati s jelima koja su bogata kalorijama i masnoćom, ali postoji mnogo načina kako bi zadovoljio vašu glad, a da ne razbije kalorijske banke. Evo pet načina kako bi vaša omiljena hrana za udobnost bila zdravija.
Butternut Squash napraviti francuske krumpiriće i Mac ‘n sir
Butternut squash je jedan od najnepovoljnijih hrane vani.
ukusna, gusta, i još uvijek uspijeva biti niska u kalorijama i ugljikohidrata. Fantastično je koristiti butternut squash da ga pretvorite u pečene krumpiriće: samo pržite squash u pržene koplje, prskajte ih soli i pecite na 425 stupnjeva za 35-40 minuta (flipping na pola puta). Tamo ga imate: niske kalorijske, niske masnoće, pržene pečene krumpiriće. Tikvica je također fantastičan način nadjačavanja vašeg mačjeg i sira.
Maksimizirajte krumpir i trgovinu rižom za cvjetača
Cvjetača je trendy zbog razloga. Kruciferous vegetarijanstvo je sveobuhvatna zamjena hrane za hranu. Žudnja pire krumpir? Idi pola s krumpirom i cvjetača: To će super veličine vašeg dijela bez super-dimenzioniranje kalorija broji. Budući da cvjetača ima tako blagi okus, jedva ćete primijetiti razliku u okusu. Veggie je također fantastičan swap za rižu. Samo ga pulsirajte u mješalici, a ti si dobio komadiće veličine riže s djelićem kalorija.
Špageti sa squashom gdje god biste koristili rezanci
Ako ste u zdravih swapova (i ne biste ovo čitali, osim ako niste), svakako trebate znati o šampanjacima špageta. Samo 42 kalorije za šalicu rezance poput rezance, i to je savršena zamjena za špagete u svim omiljenim jelima od tjestenine.
Visokokumentarni Veggies da se rasuti maslac
Meatloaf ne mora biti katastrofalna kalorija. Počnite s izuzetno suhom mljevenom mljevenom jajetu, i pomiješajte ga s ukusnim povrćem poput nasjeckanog papra, luka i gljiva. Sad si dobio veliki dio mesa s djelićom uobičajenih kalorija. Ti iste povrće također su odličan način za skupljanje veličina dijela (i smanjiti sadržaj kalorija) taco mesa i june makarona. Ukratko: Ako sumnjate, dodajte povrće.Zamijenite ulje, maslac i jaja s konzerviranim bundevima
