Evo popisa hrane kako bi se izbjeglo kao dio detox dijeta plan. Zamijenite ove namirnice sa ovim hranom koja je pogodna za detoksifikaciju (vidi popis). Da biste dobili više informacija o nekim ključnim sastojcima, primjerice kako ih upotrijebiti, provjerite našu 20 najboljih detox hrane i dobiti prijedlog obroka po jelu.
Mliječni proizvodi i jaja
- Jaja
- Mlijeko
- Sir
- Lomnjak
- Kiselo vrhnje
- Maslac
- Sladoled
- Majoneza
Umjesto mliječnih proizvoda na gore navedenom popisu, odlučite se za organsku, probiotik bogatu kefir i jogurt.
Pivo i glutena hrane
Dajte svom sustavu stanku tjedan dana i eksperimentirajte s nekim alternativnim zrnima. Izbjegavajte pšenicu i proizvode koji sadrže pšenicu, kao što su:
- Tjestenine
- Kruh
- Bageli
- Krekeri
- Žitarice za doručak
Osim pšenice, izbjegavajte i druge hrane koja sadrži gluten kao što su ječam, bulgur, raž, tritikala, pšenična mekinja, pšenične klica, kuskus, , farina, emmer, faro, graham brašno, kamut, matzo, piće i griz. Iako zobi ne sadrže gluten, oni se često obrađuju u biljkama koje proizvode žitarice koje sadrže gluten. Ljudi koji imaju alergiju ili osjetljivost glutena trebaju ih izbjegavati ili se odlučiti za bezglutinski zob.
Šećer i sladila
Odlučite se za svježe voće i začine koji imaju slatki okus poput cimeta. Koristite prirodno zaslađivače, kao što su med, javorov sirup, voćni sokovi i kompoteri voća.
- Rafinirani šećer
- Bijeli šećer
- Smeđi šećer
- Visoko fruktozni kukuruzni sirup
- Artificial sweeteners
Gluten
Treba izbjegavati sve žitarice koje sadrže gluten, uključujući pšenicu, ječam, raž, pure, triticale, kamut, kuskus, mekinje i farinu. tijekom ovog tjedna. Postoji mnogo opcija bez glutena na popisu hrane za jelo.
Pića
Odrežite kofein iz kave, energetskih napitaka i bezalkoholnih pića. Umjesto toga, pokušajte zeleno, matcha, oolong ili bijeli čaj, koji općenito imaju manje kofeina. Ili uživajte u biljnom čaju koji ne sadrži kofein. Rooibos čaj i čaj začina su dobre opcije bez kofeina. Ako ste navikli piti kavu i teško se smanjiti, pokušajte umjesto crnog čaja.
Kava
- Bezalkoholna pića
- Energetska pića
- Alkohol
- Meso
Govedina
- Svinjetina
- Teletina
- Kobasice i vrući psi
- Deli meso i hladnjače
- Konzervirano meso
- Ribe i plodovi mora
Školjke
- Hrana koja ima tendenciju da imaju umjereno-na-visoku živu razina, kao što su kraljica skuša, narančasta hrastina, sabljarka, tuna (bigeye, ahi, albacore, yellowfin), školjkaša, plava, školjkaša i skuša (španjolski, zaljev).
- Prilozi
Izbjegavajte bilo kakav miris koji nije napravljen s dopuštenim sastojcima.
Ne mliječni kremasti
- Barbeque ili odrezak umak
- Salad dressings nije napravio s dopuštenim sastojcima
- Majoneza
- Širi ne napravio s dopuštenim sastojcima
- Ketchup
- Redovita čokolada (sa šećerom i mliječnim)
- Ostale hrane kako bi se izbjeglo
aditiva u hrani, boja, i konzervansi
- Skraćivanje
- Margarin
- Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
