Pokušavajući izgubiti težinu ili održavati uravnoteženi program prehrane, može biti teško napraviti u restoranu poput Popeyes. Iako se izbornik temelji na pilećim jelima, pržena piletina nije poznata po svojoj prehrani ili zdravstvenim prednostima. No, postoje načini za dobivanje obroka prilagođenih prehrani kada tamo jedete. Saznajte kako održavati zdrav plan prehrane s pametnim izbornicima kada posjetite Popeyes.
Analizirajući Popeyes izbornik Prehrana
Popeyes Louisiana kuhinja je poznata po svojoj eteričkoj pripremi hrane. U ovom restoranu brze hrane naći ćete mnogo tradicionalnih jela. Obroci su izgrađeni oko pržene piletine, pržene plodove mora, kremastih umaka i škrobnih bočica. Piletina tvrtke "BONAFIDE" marinirana je, oštećena i napuknuta prije nego je pržena. Nažalost, pržena hrana obično nije zdrava.
Izbornik također uključuje kombinirane obroke kako bi se lakše jeli na proračun. Popeyes Combo obrok uključuje BONAFIDE pileći predmet, bočnu jelo, keksa i piće. Popeyes Family Meal sadrži 8, 12 ili 16 komada piletine, plus bočne jela i kekse. Iako ti obroci mogu biti lakši na vašem novčaniku, oni mogu biti teški na struku. Može biti teško jesti pravu veličinu dijela kada kupite više hrane nego što vam je potrebno.
Najpopularnije Popeyes Hrana
| Popeyes Biscuit Nutricionizam Facts | |
|---|---|
| Posluživanje Veličina 1 keksa (60 g) | |
| po posluživanje | % dnevne vrijednosti |
| Kalorije 260 | |
| Kalorije iz masnoće 135 | |
| Ukupno masnoća 15g | 23% |
| Zasićena masnoća 7g | 35% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 450mg | 19% |
| Kalij 26mg | 1% |
| Ugljikohidrati 26g | 9% |
| Dijetalna vlakna 2g | 8% |
| Šećeri 1g | |
| Protein 4g | |
Ne iznenađuje , jedna od najpopularnijih stavki na izborniku Popeyes je keksa. Većina od njih dodaju kekse na svoj pilićni obrok zajedno s barem jednim drugim pratećim jelom. No, jedan keksi je prilično visok u kalorijama, natrij i masnoća. Samo jedan biskvit nudi nevjerojatnih 260 kalorija i 15 grama masti, 7 grama zasićenih masnoća i 450 miligrama natrija.
Pa kako se Popeyeova prehrana piletine nagomilava? Možete naručiti pileće blago ili pikantno. Nutricionističke činjenice za svaki okus su relativno slične.
- Blaga pileća prsa pruža 440 kalorija, 27 grama masti, 11 grama zasićenih masnoća, 16 grama ugljikohidrata, 35 grama proteina i 1330 miligrama natrija.
- Začinjeno pileće bedro daje 260 kalorija, 18 grama masnoća, 6 grama zasićenih masnoća, 8 grama ugljikohidrata, 14 grama proteina i 460 miligrama natrija.
- Reda četiri pileća ponuda daje 150 kalorija, 9 grama masti, 4 grama zasićenih masnoća, 10 grama ugljikohidrata, 7 grama proteina i 230 miligrama natrija.
Side jela su također vrlo popularna u Popeyes. Neke (ali ne sve) strane će znatno povećati ukupne kalorije Popeysa.
- Jedan redoviti poredak pire krumpira pruža 110 kalorija, 4 grama masti, 2 grama zasićenih masti, 18 grama ugljikohidrata, 3 grama proteina i 590 miligrama natrija.
- Jedan redoviti poredak makarona i sira pruža 200 kalorija, 7 grama masti, 3,5 grama zasićenih masnoća, 26 grama ugljikohidrata, 8 grama proteina i 490 miligrama natrija.
- Jedan redoviti poredak zelene grah daje 40 kalorija, 1,5 grama masti, 6 grama ugljikohidrata, 2 grama proteina i 420 miligrama natrija.
Najzdravije opcije na izbornicima papeyja
Najpametniji izbor jela za dijete naveden je na izborniku Live Well u Popeyesu. Međutim, to nisu stavke izbornika koje su pripremljene drugačije od glavnih stavki izbornika. To je jednostavno popis manjih predmeta koji pružaju 350 kalorija ili manje.
Ako želite uživati u piletini u Popeyesu, odaberite stavke izbornika koje su "pocrnjene". Ove su predmete bez mrvice i neprehrambene pa su niže u kalorijama. Pocrnjela ponuda, na primjer, daje 170 kalorija, 2 grama masti, bez zasićenih masti, 2 grama ugljikohidrata i 26 grama proteina po tri posluživanja.
Ako možete preskočiti prženu piletinu i kekse, možete uživati u relativno zdravom redoslijeduPiletina i kobasica Jambalaya. Jedno posluživanje pruža samo 220 kalorija, ali ova stavka izbornika nije dostupna na svim lokacijama Popeyes.
I zdravije strane su dostupne previše. Odaberite baguette umjesto peciva za samo 90 kalorija. A zeleni grah (40 kalorija) je puno bolji izbor od kremastih klica koja sadrži 220 kalorija, 15 grama masnoća i 300 miligrama natrija u svakoj redovnoj posluženosti.
Unhealthiest Opcije na Popeyes izborniku
Doručak izbornik u Popeyes uključuje nekoliko malih stavki koje su relativno visoke u masti, kalorija, i natrija.Egg and Cooking Biscuit, primjerice, daje 690 kalorija, 45 grama masti, 22 grama zasićenih masnoća i 1520 miligrama natrija. A jedino posluživanje možda neće zadovoljiti vašu glad ujutro. Ako dodate Grits ili Hash okreće na svoj obrok morate dodati još 360 ili 370 kalorija. U vrijeme ručka,
škotski Po ‘Boy može vam postaviti natrag kalorija u vrijednosti kalorija. Ako jedete sendvič, trošite 690 kalorija, 42 grama masnoća, 13 grama zasićenih masnoća i 2165 miligrama natrija. A Chicken Livers može iskočiti vašu prehranu kao dobro. Red daje 1190 kalorija, 80 grama masti, 34 grama zasićenih masnoća i 2070 miligrama natrija. Konačno, preskočite umake kada objedujete u Popeyes. Dodavanje umaka u bilo koji obrok pridonosi nepotrebnim kalorijama i vrlo malom prehrambenom vrijednošću. Na primjer, ako dodate
ranč umak na svoj obrok jela, dodati ćete 150 kalorija i 15 grama masti. Tartar umak za svoju ribu će dodati još 140 kalorija i 15 grama masti.
