Quiznos Subs je sendvič trgovina koja nudi razne svježe sendviče i salate po narudžbi. Iako na izborniku postoji veliki broj kaloričnih sendviča, možete malo konzumirati kalorijski obrok u Quiznosu s malo planiranja. Zapravo, možete jednostavno jesti cijeli obrok za manje od 500 kalorija. Evo nekoliko savjeta i ideja za zdravo jelo na Quiznosu.
Informacije o nutricionizaciji kogeneracije
Uvijek je najbolje da provjerite izbornik na mreži prije nego što posjetite bilo koji restoran. Ako možete odabrati svoju hranu prije nego što postanete gladni, imat ćete veću vjerojatnost da ćete pronaći –i držati se – plan s niskim kalorijama. Izbornik Quiznos online uključuje cjelokupni dio sendviča, salata i čak desertnih trikova za manje od 500 kalorija.
Nažalost, međutim, ne dobivate nutritivne podatke izravno na web stranici. Dakle, ako želite sastaviti cjeloviti obrok u prehrani na Quiznosu s lean proteinom, dobrim ugljikohidratima i samo zdrave masnoće onda ćete morati preuzeti i pregledati cijeli Quiznos Nutrition Info pdf. Nema vremena za sve što planira? Nema problema, samo odaberite neke od zdravih, nisko kaloričnih stavki izbornika navedene u nastavku kako biste zadržali prehranu na pravom putu.
Najzdraviji Quiznos Subs i niske hranjive hrane
Da biste zadržali nisku razinu kalorija u svakom restoranu, uvijek potražite namirnice koje su na žaru (ne pržene) i zatražite umake i zavoje koje treba staviti na stranu.
Na Quiznosu, to znači da naručujete "bazu" sendvič bez sir i preljev.
Ova izmjena izbornika može uštedjeti nekoliko stotina kalorija i bezbroj gram masnoća. Također ćete konzumirati manje kalorija sa svojim obrokom ako odaberete vodu umjesto da pijte soda. Dakle, koje su najbolje stavke izbornika prilagođene prehrani na Quiznosu?
Isprobajte bilo koju od ovih kombinacija za zdrav i zdrav dijetalac.
Turska
- 4 "Sonoma Turska Sub (baza = 230 kalorija)
- Polu pepela Cezar salata s balsamicim vinaigrette (170 kalorija)
- Ukupno: 400 kalorija
Ravni kruh
- Spicy Monterey flatbread (330 kalorija)
- Mali sir od brokule s 2 krekera ( 110 kalorija)
- Ukupno: 440 kalorija
Odrezak
- Black Angus odrezak Sub (baza = 330 kalorija)
- Mali rajčica Bisque (130 kalorija)
- Ukupno: 460 kalorija
Piletina
- Redovita pileća tortila juha (200 kalorija)
- Side Garden salata s
- Prehrana (240 kalorija)
Ukupno: 460 kalorija
Hrana koju treba izbjegavati kod kvizova Ako ste na dijeti
Dieteri često odabiru vegetarijanske subs ili pileće salate ili sendviče kako bi zadržali broj kalorija u restoranu brze hrane,
Na primjer, najmanji 4-inčni Veggie Guacamole Sub donosi 400 kalorija i 23 grama masti, a 4-inčni Mesquite Chicken Sub sadrži 420 kalorija i 21 grama masti. A ako jedete punu Apple Salatu piletine salata s medom senf dressing ćete konzumirati 680 kalorija.
Stoga uvijek zapamtite kako biste bili pametni kada ste u Quiznosu ili bilo kojoj fast food restoranu.
