Chipotle je poznat po posluživanju svježe, jednostavne hrane bez umjetnih okusa ili punila. Ali što ako pokušavate jesti hranjivu dijetu ili se truditi izgubiti težinu? Je li zdrava hrana Chipotlea?
Personalizirani stil naručivanja i blagovanja u Chipotleu otežava davanje jasnog odgovora da ili ne postoji odgovor na to pitanje. No, na Chipotleu postoje načini za prehranu obroka.
Analizirajući Izbornik čipota
Jedna od najpametnijih stvari koje možete učiniti prije nego što ručate u Chipotleu jest provjeriti izbornik na mreži. Tvrtka pruža kalkulator za prehranu koji će vam pomoći pri procjeni kalorija za vašu omiljenu hranu. Ali ako ste ikada jeli u Chipotleu, znate da može biti vrlo malo varijacija u pripremi vaše hrane. Tako su prehrambene činjenice koje pruža web stranica procjena, a ne jamstvo.
Ako ste novi u Chipotleu, na izborniku ćete vidjeti širok raspon tex-mex zbirke. Možete dobiti crunchy ili soft tacos, burritos, burrito zdjele, salate, čips i salsa, guacamole, pa čak i nekoliko alkoholnih pića.
Nutricionističke činjenice za popularne stavke izbornika chipotle
| Chicken Burrito Bowl Nutricionizam Facts | |
|---|---|
| Posluživanje Veličina 1 burrito zdjelu (680 g) | |
| po posluživanje | % dnevne vrijednosti |
| Kalorije 825 | |
| Kalorije iz masti 311 | |
| Ukupno masti 34,5g | 53% |
| zasićene masnoće 10g | 50% |
| kolesterol 145mg | 48% |
| natrij 2020mg | 84% |
| ugljikohidrati 83g | 28% |
| dijetalna vlakna 24g | 96% |
| šećeri 10g | |
| proteina 56g | |
| vitamin A 50 % · Vitamin C 42% · Kalcij 32% · Željezo 28% · Mnogi zdravi zdravi žele naručiti »zdjelu« u Chipotleu. Zdjela je esencijalna burrito bez visokotemperaturnih masnoća. Ali vaša zdjela pripremljena je u skladu s vašim posebnim uputama, tako da nema jedinstvene oznake prehrane koja pokriva svaku kombinaciju zdjela. Ovdje navedena oznaka uključuje piletinu, guacamolu, sir, crne grah, smeđu rižu, kukuruza salsa i salatu. | |
| Pa što se događa kada stavite svoju zdjelu u omot za stvaranje burrito? A | |
jedna brašna tortilla
pruža 300 kalorija, 10 grama masti, 46 grama ugljikohidrata, 7 grama proteina i 690 miligrama natrija. Tacosi su također popularna stavka izbornika na Chipotleu. Tri
tacos od tvrde ljuske
- s salatom, sirom, guacamolom i salatom od rajčice nude 720 kalorija, 43,5 grama masti, 43 grama ugljikohidrata, 32 grama proteina i 1470 miligrama natrija. Tri mekana brašna od tacosa
- s salatom, sirom, vrhnjem i salatom od rajčice nude 675 kalorija, 31,5 grama masti, 48 grama ugljikohidrata, 46 grama proteina i 1650 miligrama natrija. Tri meki kukuruz carnitas tacos
- s salatom, sirom, guacamolom i salatom od rajčica nude 780 kalorija, 43,5 grama masti, 53 grama ugljikohidrata, 34 grama proteina i 1640 miligrama natrija. Najzdravijije opcije na izborniku chipotleMožete izgraditi relativno zdravu salatu na Chipotleu. No, opet, ukupna količina kalorija i masnoća ovisit će o tome kako gradite obrok. Samo naručivanje salate ne jamči da će vaš konačni obrok promicati gubitak težine.
Vrlo
osnovna salata
s romaine salata, piletina i salata od rajčica pruža 215 kalorija, 7 grama masti, 33 grama proteina, 3 grama ugljikohidrata i 860 miligrama natrija. uključiti sir
- i dodati 100 kalorija, 7,5 grama masnoća, jedan gram ugljikohidrata, 6 grama proteina i 190 miligrama natrija uključuju bijelu rižu
- i dodati 210 kalorija, 4 grama masti, 40 grama ugljikohidrata, 3,5 grama proteina i 345 miligrama natrija uključuju crne grah
- i dodati 120 kalorija, 1 grama masnoća, 22 grama ugljikohidrata, 7 grama proteina i 260 miligrama natrija uključujući fajita povrće
- i dodati 4 grama ugljikohidrata i 170 miligrama natrija Imajte na umu dok gradite svoju zdravu salatu, da je najniži kalorijski protein sofritas
ili isjeckan tofu (145 kalorija, 10 grama masti). Najviši kalorijski meso je chorizo koji pruža 300 kalorija i 18 grama masti. Unhealthiest Mogućnosti na chipotle izborniku
Najbolji način da puhate svoju dijetu u chipotleu je da se učitate na punionama bez obzira na hranu koju naručujete. Na primjer, ako naručite
chorizo burrito
i dodajte smeđu rižu, crne grah, salatu od chili-kukuruza, kiselo vrhnje, sir i guacamolu, potrošit ćete oko 1225 kalorija, 52,5 grama masti, 128 grama ugljikohidrata, 61 grama proteina i 2505 miligrama natrija. A ako stvarno želite postaviti svoj program zdrave prehrane natrag nekoliko dana, dodajte poredak čips s guacamolom
(800 kalorija, 49 grama masti i 795 miligrama natrija) i Patrona margarita koja pruža 240 kalorija i bez prehrambene vrijednosti.
