Arbyove kalorije mogu brzo zbrojiti ako ne znate što naručiti. Ako izbjegavate ovaj pečeni restoran goveđeg mesa ako ste na dijeti? Ne moraš. U Arbyju postoji zdrava hrana, samo trebate znati koju hranu naručiti i koju hranu izbjegavati. Ovaj brzi vodič će vam pomoći da napravite kalorijske pametne izbore kada idete.
Analizirajući Arbyjev izbornik
Arby je poznat po sendvičima od pečene govedine.
Ali lanac je dodao široku paletu izbora, kao što je Market Fresh sendvič linija i jedinstvene salate izbora. Budite oprezni, međutim. Nisu sve zdrave zvučne stavke Market Fresh bile niske u kalorijama. No, neke od salata bez preljeva i sendviča bez sira ili maya mogu vam pomoći da se pridržavate zdravog plana prehrane kada posjetite restoran.
Pametni dijeti će posjetiti web stranicu tvrtke prije nego što odu. Možete provjeriti Arbyjeve kalorije i izgraditi cijeli obrok koji se uklapa u dnevni kalorijski proračun.
Najpopularnija Arbyova hrana
| Arby’s Govedina n Cheddar Classic prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje Veličina 1 posluživanje (195 g) | |
| Po posluživanju | % dnevne vrijednosti |
| Kalorije 450 | |
| Kalorije iz masnoće 180 | |
| Ukupna masnoća 20 g | 31 % |
| Zasićene masnoće 6 g | 30% |
| Kolesterol50 mg | 20% |
| Natrij1280 mg | 55% |
| Ugljikohidrati 45 g | 15% |
| Dijetalna vlakna 2 g | 8% |
| Šećeri 9 g | |
| Protein 23 g | |
| Vitamin A 2% Vitamin C 4% Kalcij 15% Željezni 20% | |
| Arby’s goveđi sendviči su kamen temeljac njihovog jelovnika. Goveđi n Cheddar Classic je na izborniku već stoljećima. Ali ovo nije osobito zdrava hrana. Sendvič daje 6 grama zasićenih masnoća (vidi natpis) i gotovo 1300 miligrama natrija. On, međutim, osigurava zdravu dozu (23 grama) proteina kako bi vam pomogla da zadovolji apetit. | |
Najzdravijije opcije na Arbyjevu izborniku
Ako možete pogledati prošlost od goveđeg i rastopljenog umakom od jajašca, naći ćete nekoliko stavki na Arbyjevu izborniku koji će vam pomoći zadržati vašu prehranu na pravom putu. Iako oni ne bi svi nužno klasificirati kao "zdrav" u tradicionalnom smislu, oni su niži u kalorije. Pogledajte ove stavke izbornika za manje od 500 kalorija.
Pečena salata Turske salate
- (bez preljev): 230 kalorija, 13 grama masti, 8 grama ugljikohidrata 22 grama proteina. Možete dodati svjetlo talijansko odijelo za 20 kalorija, 1 gram masnoće, 2 grama ugljikohidrata. Pečeni pršut Ranjen i Bacon wrap
- (bez slanine, sira ili umak): 300 kalorija, 6 grama masti, 36 grama ugljikohidrata, 24 grama proteina Pečeni pijesak Wrap
- (bez sirijskog sir i bez majka): 340 kalorija, 10 grama masnoća, 38 grama ugljikohidrata, 25 grama proteina Ham i sir klizač:
- 230 kalorija, 9 grama masti, 22 grama ugljikohidrata, 13 grama proteinaClassic Govedina i Cheddar
- (no Mayo, bez umaka): 450 kalorija, 20 gram masnoća, 45 grama ugljikohidrata, 23 grama proteinaRoasted Beef ‘n Slider Cheese
- (bez sira): 190 kalorija, 7 grama masti, 21 grama ugljikohidrata, 11 grama proteina 2 komada krumpira
- : 250 kalorija , 14 grama masnoća, 23 grama ugljikohidrata, 2 grama proteinaAko želite zadržati obrok što je moguće zdraviji, odaberite sendvič koji želite i piti vodu umjesto sode. Također, zanemarite bilo koju hranu koja je hrskava – uključujući i one hrskavice pilića sendviča. I umjesto pržene bočice, uzmite u obzir
malu salatu za samo 70 kalorija. Najmanji zdravi opcije na Arbyjevu izborniku
Kakve biste stavke trebali izbjegavati kad idete na Arby’s? Kao što ste mogli zamisliti, veći sendviči s više sira i više umaka su veći u kalorijama.
Dvostruki govedina i Cheddar s Arbyjevim umakom i mayom, na primjer, daje 740 kalorija i 42 grama masti. I Half Pound Roast Beef Sandwich pruža 610 kalorija i 30 grama masti, a nema ni sira. A ako pokušavate zadržati svoje kalorije u kontroli, trebali biste preskočiti Arbyjeve popularne strane. Velika redoslijed
Curly Fries će dodati 650 kalorija i 35 grama masti. Redoslijed Loaded Curly Fries nudi 700 kalorija, 46 grama masti, 9 grama zasićenih masnoća, 57 grama ugljikohidrata i 1990 miligrama natrija. A što je s desertom?
Triple Chocolate Cookiepruža 450 kalorija i 21 grama masti. VelikiChocolate Shake sadrži 760 kalorija i 111 grama šećera. Zasigurno možete uništiti dobar dan dijeta na Arbyju. Ali ako proračunate svoje Arbyjeve kalorije ispravno, možete zadržati plan prehrane na mjestu i još uvijek uživati u hrani restorana.
