Vaš liječnik upravo vas je obavijestio da imate Parkinsonovu bolest. On je istaknuo što očekivati u nadolazećim godinama i idealno je poduzeo vremena da odgovori onoliko pitanja koliko imate.
U ovoj fazi, to je prilično normalno da se osjećaju ljuske šokirane i manje sposobne napraviti glave-ili-repovima o tome što bilo ovo stvarno znači. Prvi korak je da dugo, duboko udahnete i dopustite sebi vrijeme da u potpunosti obradite vijesti.
Može potrajati nekoliko dana; to može potrajati dulje. Jednom kada se zemlja počela podmirivati ispod vaših nogu, ima pet stvari koje možete dobiti da biste dobili bolju perspektivu za put naprijed.
5 koraka za normalizaciju Parkinsonove bolesti u vašem životu
Prve stvari koje socijalni radnici često zaboravljaju jest da prihvaćanje bolesti počinje prihvaćanjem dijagnoze. Ako imate bilo kakvih nejasnih sumnji o svojoj dijagnozi, manje ćete uložiti u predanost promjenama potrebnim za upravljanje bolestima.
Nemojte se sramiti zbog dobivanja drugog mišljenja, pogotovo kada je to nešto što se mijenja život kao i Parkinsonova bolest. Nije da se ne oslanjaš na svog liječnika; to je više o samoodređenju i dobivanju potpune informacije kako bi se donio informirani izbor.
Ako je vaša dijagnoza potvrđena i prihvaćate, možete započeti proces normalizacije Parkinsonove bolesti u vašem životu poduzimajući pet sljedećih koraka:
Počnite s razvojem snažnog odnosa s liječnikom
- . Dugo ćete biti zajedno i važno je da imate otvorenu i iskrenu komunikaciju s punim informacijama s obje strane. Morate raditi više nego samo liječnik i pacijent; morate postati partneri. Nemojte se ustručavati upoznati nekoliko liječnika dok ne pronađete pravi.Upoznajte svoje lijekove i kako ih uzeti.
- Ovisno o tome kada su propisane, važno je znati da njihova imena ("bijela pilula" nisu dovoljna), kako ih uzeti, kakve se nuspojave mogu pojaviti i kakve će se interakcije s lijekovima izbjeći. Cilj je postati stručnjak za vaše zdravlje, a ne prolaznik. Postavite program vježbanja kao prioritet.
- Dokazi su snažni da se vježba prevodi u bolju motornu funkciju u usporedbi s osobama s Parkinsonovim osobama koje ostaju sjedeći. Ako niste u najboljem zdravstvenom stanju, obratite se svom liječniku za izvođenje testova tolerancije na vježbu. Možete se zatim susresti s stručnjakom za fitnes kako biste stvorili program koji možete proširiti nakon što steknete monter. Pravilo je jednostavno: zadržite svoje tijelo u pokretu. Usredotočite se na dobru prehranu.
- Iako nijedna pojedina hrana ne može liječiti Parkinsonovu bolest ili njezine simptome, dobro uravnotežena prehrana može poboljšati vaš osjećaj blagostanja dok izbjegava bilo kakve medicinske komplikacije (kardiovaskularni, gastrointestinalni) koji mogu pogoršati vaše stanje. Imajući Parkinsonovu bolest ne dopušta vam donošenje dobrih odluka kada je u pitanju vaše cjelokupno zdravlje. Jedite pravo, smanjite unos alkohola i izbjegavajte cigarete. Pronađite podršku.
- Obratite se prijateljima i obitelji koje znate da će biti tamo ako ih trebate. Postavite se s grupom za podršku sastavljenu od istomišljenika koji se tamo pružaju jedni drugima. Budi selektivan. Ne podmirujte se za grupe ili prijatelje koji vam ne pružaju pozitivno pojačanje koje vam je potrebno.
