Astma je kronično stanje pluća koje uzrokuje otežano disanje. Dišne putove pluća, nazvanih bronhijalnih cijevi, postaju upaljene. Okružuju se mišići i proizvodi sluz, što dodatno sužava dišne putove. Neobrađen razbijanje astme može dovesti do hospitalizacije i čak može biti kobno. To nije uvjet koji treba biti samostalno tretiran.
Simptomi i znakovi
Simptomi astme mogu biti u rasponu od blage, kao što je wheezing, do kroničnog kašljanja i wheezinga tijekom ozbiljnih napada astme. Ovo su neki od upozoravajućih znakova i simptoma:
- šištanje i kratkoća daha
- teškoće spavanja zbog kratkoće daha, wheezing i kašlja
- bol u prsima ili stezanje
- kratkoća daha tijekom vježbanja
- povećana potreba za bronhodilatatorima (lijekovi koji otvorene dišne puteve opuštajući okolne mišiće)
Prirodni lijekovi
Do sada, znanstvena potpora za tvrdnju da bilo koji lijek može liječiti astmu nedostaje. Ako imate simptome astme ili razmišljate o bilo kojem obliku alternativne medicine, važno je vidjeti vašeg liječnika. Samoobrađivanje i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
1) Buteyko tehnika disanja
Buteyko (izgovorena beba-tay-ko) Tehnika disanja razvila je ruski rođen istraživač Konstantin Pavlovich Buteyko.
Sastoji se od plitkih vježbi disanja osmišljenih za pomoć osobama s astmom da lakše diše.
Buteyko tehnika disanja temelji se na pretpostavci da podizanje razina ugljičnog dioksida u krvi kroz plitko disanje može pomoći osobama s astmom. Vjeruje se da ugljični dioksid razgrađuje glatke mišiće dišnih puteva.
Studija koja je uključivala 60 osoba s astmom usporedila je učinke Buteyko tehnike disanja, uređaja koji oponaša pranayamu (tehniku disanja joge) i placebo. Istraživači su otkrili da ljudi koji koriste Buteyko disanje tehniku imaju smanjenje simptoma astme. Simptomi se nisu promijenili u pranayama i placebo skupinama.
Korištenje inhalatora smanjeno je u skupini Buteyko po dva pufera dnevno u šest mjeseci, ali nije bilo promjena u ostalim dvjema skupinama.
Bilo je nekoliko drugih obećavajućih kliničkih ispitivanja kojima se procjenjuje ova tehnika, međutim, oni su bili male veličine i možda su imali i druge probleme s projektom istraživanja. Kritičari tehnike kažu da je tehnika skupo, da nema razlike u količini ugljikovog dioksida u krvi, da više razine ugljičnog dioksida nisu učinkovita strategija i da bi bilo kakav učinak tehnike mogao biti posljedica općih opuštanje.
2) Omega-masne kiseline
Jedna od primarnih masti koja uzrokuje upalu u našoj prehrani vjeruje se da je arahidonska kiselina. Arahidonska kiselina se nalazi u određenim namirnicama, kao što su žumanjci, školjke i meso. Manje od tih namirnica misli se na smanjenje upale i simptoma astme.
Njemačka studija ispita podatke iz 524 djece i utvrdila da je astma bila prevladavajuća kod djece s visokom razinom arahidonske kiseline.
Arachidonic kiselina se također može proizvesti u našim tijelima. Druga strategija smanjenja razine arahidonske kiseline je povećanje unosa dobrih masti poput EPA (eikozapentaenska kiselina) iz ribljeg ulja i GLA (gama-linolenska kiselina) iz borage ili večernjeg jaglaca.
Kapsule masnih kiselina Omega-3 se prodaju u trgovinama lijekovima, trgovinama zdrave hrane i online. Potražite aktivne sastojke EPA i DHA na naljepnici.
Kapsule masne kiseline Omega-3 mogu stupiti u interakciju s lijekovima koji razgrađuju krv, kao što su varfarin (Coumadin) i aspirin.
Nuspojave mogu uključivati probavne smetnje i krvarenje. Da biste smanjili riblji okus nakon uzimanja kapljica ribljeg ulja, treba ih uzimati neposredno prije jela.
3) Voće i povrće
Studija koja je ispitivala dnevnike hrane od 68.535 žena otkrila je da žene koje su imale veći unos rajčice, mrkve i lisnatog povrća imale su nižu učestalost astme.
Visoka potrošnja jabuka može zaštititi od astme.
Dnevni unos voća i povrća u djetinjstvu smanjio je rizik od astme.
Studija Sveučilišta u Cambridgeu otkrila je da su simptomi astme kod odraslih povezani s niskim unosom voća, vitaminom C i manganom.
4) Butterbur
Butterbur je višegodišnji grm koji raste u Europi, Aziji i Sjevernoj Americi. Aktivni sastojci su petazin i izopetazin, za koje se vjeruje da smanjuju glatki mišićni spazam i imaju protuupalni učinak.
Istraživači na Sveučilištu u Dundee, Škotska, procjenjivali su učinke bedra u ljudi s alergijskom astmom koji su također koristili inhalatore. Otkrili su da je butterbur dodao protuupalni učinak inhalatora.
Još jedna studija ispitivala je korištenje ekstrakta korijena maslaca u 80 osoba s astmom četiri mjeseca. Broj, trajanje i ozbiljnost napada astme smanjili su se, a simptomi su se poboljšali nakon uporabe maslaca. Više od 40% osoba koje koriste lijekove protiv astme na početku studije smanjile su unos lijekova do kraja studije.
Nuspojave pokusa mogu uključivati probavne smetnje, glavobolju, umor, mučninu, povraćanje, proljev ili zatvor. Trudnice ili dojilje, djeca ili osobe s bubrežnim ili jetrenim bolestima ne smiju uzimati bedra.
Butterbur je u obitelji biljaka ragweed, tako da ljudi koji su alergični na ragweed, marigold, daisy ili krizantema ne bi trebali koristiti butterbur.
Sirova hrana, kao i čajevi, ekstrakti i kapsule od sirove biljke ne smiju se koristiti jer sadrže tvari koje se nazivaju pirolizidinski alkaloidi koji mogu biti toksični za jetru i bubrege i povezani su s karcinomom.
Moguće je ukloniti pirolizidinske alkaloide iz poluproizvoda. Na primjer, u Njemačkoj postoji sigurnosna granica za razinu pirolizidinskih alkaloida dopuštenih u butterbur proizvodima. Dnevna preporučena doza ne smije prelaziti jedan mikrogram po danu.
5) Bromelain
Bromelain je ekstrakt ananasa. Jedna od teorija o tome kako funkcionira je da se vjeruje da ima protuupalno svojstvo. U jednoj studiji, istraživači sa Sveučilišta u Connecticutu otkrili su da bromelain smanjuje upalu dišnih putova kod životinja s alergijskim bolestima dišnih puteva. Bromelain ne bi trebao koristiti osobe s alergijama ananasima. Nuspojave mogu uključivati probavne smetnje i alergijske reakcije.
6) Boswellia
Herb boswellia, poznata u indijskoj ayurvedskoj medicini kao Salai guggul, pronađena je u preliminarnim studijama koje sprečavaju nastajanje spojeva koji se nazivaju leukotrieni. Leukotrieni koji se oslobađaju u plućima uzrokuju sužavanje dišnih putova.
Dvostruko slijepa, placebo kontrolirana studija četrdeset pacijenata, 40 osoba s astmom liječeno je ekstraktom boswellia tri puta na dan tijekom šest tjedana. Na kraju tog vremena, 70 posto ljudi se popravilo. Simptomi poteškoća s disanjem, broj napada i laboratorijske mjere poboljšali su se. Boswellia je dostupna u obliku tableta. Na etiketi bi se trebalo reći da je standardizirano da sadrži 60 posto bakterijskih kiselina. Ne smije se uzimati više od osam do 12 tjedana, osim ako je kvalificirani liječnik drugačije ne preporučuje.
Nije jasno koja je doza sigurna ili učinkovita ili kako boswellia može stupiti u interakciju s drugim tretmanima astme. Nuspojave mogu uključivati probavne smetnje, mučninu, refluks kiseline ili proljev.
7) Mršavljenje
Brojne su studije pokazale da je pretilost faktor rizika za astmu.
Biofeedback
Biofeedback ponekad preporučuje praktičarima kao prirodnu terapiju za astmu. Više o Biofeedbacku.
Uvjeti
Dodaci nisu testirani na sigurnost i zbog činjenice da dodatke prehrani uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda.
Također, imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki, majki, majki i onih s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka.
Korištenje prirodnih lijekova
