Proljetna peludna sezona je udario u visok stupanj prijenosa u kojem živim. Nemojte dopustiti da ove alergijske astme pogreške unište vašu kontrolu astme ovog proljeća. Sve što treba je malo planiranje i ove pet savjeta pomoći će.
1spavao sa svojim kućnim ljubimcem
Spavanje s vašim ljubimcem nije sjajna ideja ako imate astmu u bilo koje doba godine. Iz nekog razloga (moji jedini kućni ljubimci su riba), u ovom ljetnom mjesecu uobičajen sam u odnosu na ostatak godine, iako zapravo nisam siguran zašto.
Moj cilj za moje pacijente s astmom je imati spavaću sobu kao besplatnu zonu slobodnog ljubimca / okidač. Trigger kontrola u spavaćoj sobi je vrlo važno za vaše simptome astme.
Čak i ako niste alergični na vašeg ljubimca, glave, prašine i drugih potencijalnih okidača, vaš ljubimac može nositi u spavaću sobu. Nadalje, mnogi pacijenti razvijaju alergije na kućne ljubimce tijekom dugog vremenskog razdoblja. To se često ne primjećuje jer se simptomi razvijaju postupno tijekom vremena.
Dok vaš krevet izgleda kao sigurno mjesto i slike životinja sklupčane sa svojim vlasnicima stvarno su sladak, životinjski privjesak i prašina će ući u vaš krevet, ostati tamo i zahtijevati češće čišćenje. Bit će vam bolje držati svoju sobu bez ljubimca.
2Sleeping s otvorenim prozorom
Živim u Louisiani i volim pobjeći u Colorado u proljeće / ljeto. Jedan od najvećih dijelova o tome je cool planinski zrak. Međutim, spavanje s prozorima značajno povećava vašu izloženost sunčevim zračenjem, što u osnovi donosi vani u zatvorenom prostoru!
Držanje zatvorenih prozora i korištenje klimatizacijskih sustava mogu značajno smanjiti izloženost peludi. Sustavi klimatizacije pomažu vam poboljšanjem ventilacije. Sustavi klimatizacije mogu donijeti svjež zrak, filtrirati i ukloniti prljavi zrak iz vašeg doma.
Slično, neki liječnici često preporučuju visokoučinkoviti čestični zrak ili HEPA filter. Međutim, postoje učinkovitije mjere kontrole i možda ćete se zapitati da će HEPA filtar poboljšati moju astmu prije kupnje.
3You dobiti Hypoallergenic Pet
Imala sam pacijente koji su me slušali o kućnim ljubimcima, a zatim se vratiti nekoliko mjeseci kasnije uzvikivanje imaju hipoalergenski kućni ljubimac. Iako nema pravih "hipoalergenskih" kućnih ljubimaca, neki proizvode manje alergena od drugih i mogu biti bolji izbor ako zaista želite ljubimca. Ili uzmite u obzir jednu od sljedećih životinja koje obično ne pogoršavaju astmu ili alergije:
- Riba
- Pustinjak rakovi
- Zmije
- Kornjače
4 Ne plaćaju pažnju na brojčanu količinu peludi
Politički brojevi mogu biti jedan od naznaka da vam svibanj imati problema s astmom. Izbjegavanje alergena jedan je od najboljih načina vođenja vaše astme pod kontrolom. Ima smisla da biste mogli izbjegavati aktivnosti na otvorenom, ako je moguće, kada su količine peludi visoke.
5Spremanje vremena na otvorenom u pogrešnom vremenu
Znajući malo o tome kako vrijeme utječe na astmu može vam pomoći da odlučite kada je najbolje vrijeme za izlazak van. Ako vrući, vlažni zrak dovodi do upale u vašim plućima, onda bi vam vrijeme za rano ujutro bilo bolje za vas. Isto tako, ako ekstremna hladnoća čini vašu astmu gore, možda želite planirati više aktivnosti u zatvorenoj prostoriji. Nošenje
Saznajte više o astmi
- šištanje
- stezanje prsnog koša
- kašalj
- kratkoća daha
6 Vaš najveći problem astme i izvori
Želimo vam pomoći da dobijete kontrolu nad astmom. Želim čuti o vašem najvećem problemu astme kako bismo vam mogli pomoći da razvijete rješenje ili bolje razumijete kako pomoći. Vjerojatno niste jedini s problemom. Potrajati nekoliko minuta opisujući vaš problem kako bismo zajedno razvili rješenje.
7Questions & Izvori
Slobodno pošaljite e-mail me e-mail s bilo kakvih pitanja ili problema. Ako ste pronašli ovaj članak, razmislite o dijeljenju na željenu društvenu mrežu s jednim od gumba za dijeljenje društvenih mreža ili se prijavite za besplatni newsletter za astmu da biste dobili najnoviji sadržaj astme.
Izvori
- Astma i alergije Zaklade Amerike. Što trebam znati o čišćenju zraka? Pristupljen 7. kolovoza 2014.
- Sulser C, Schulz G, Wagner P, Sommerfeld C, Keil T, Reich A, Wahn U, Lau S. Može li se HEPA čistačima koristiti u kućama astmatske djece i adolescenata koji su senzibilizirani na mačku i pse alergeni smanjuju bronhijalnu hiperreaktivnost i sadržaj alergena u krutoj prašini? Int Arch Allergy Immunol. 2009. godine; 148 (1): 23-30. Epub 2008 21. kolovoza.
- Diana Babb. Astma – trči s njom. Pristupili su 12. travnja 2015.
