Lumbalna lordoza – krivulja s niskim leđima kao što se vidi na profilu gledanja na ljudsko tijelo – ključni je element držanja, bilo dobro ili loše.
Većina ljudi ima barem nejasnu svijest da je manja količina krivulje u njenom niskom leđima normalna. No, kada je u pitanju standardno mjerenje koje se svatko može odnositi na, kralježnice liječnici i istraživači ne slažu točno što je "normalno".
Niti su jasni o tome kako točno testirati za to.
To je rekao, raspon, prema web stranici Physiopedia, je između 39 i 53 stupnjeva, ali oni dodaju, lumbalni lordosis kutovi varirati mahnito između ljudi.
Lumbalna lordozna kuta za ostale nas – još zbunjena?
Prvi korak mjerenja kuta krivulje niskog leđa je dobiti rendgensku snimku. Ali čak i to može biti problematično. A 2014 objavljena studija Spine časopis otkrila je da pozicioniranje tijekom testiranja, kao i broj kičmena kostiju uključenih u mjerenje može pridonijeti iskrivljenim rezultatima.
Dodavanje konfuziji su karakteristike koje donosite na rendgensku tablicu. Prema istraživanju autori, sve od doba, spola, etničke pripadnosti, angažmana u sportu i tjelesnoj aktivnosti te koliko je vaš mišić snažan i fleksibilan, može otežati, ako ne i nemoguće, odrediti i mjeriti normalan lumbalni kut.
Još jedna karakteristika koja zbunjuje problem je vaš indeks tjelesne mase, koji je omjer visine i težine koji se koristi za utvrđivanje jesu li mršaviji, prosječna težina, prekomjerna težina ili pretilo.
Tumačenje rendgenske zrake
Ako ste matematički geek, možda se pitate koja se metoda ili metode koriste za tumačenje rendgenske snimke kako bi se utvrdio točan stupanj lumbalne lordoze. Ispada da bi brojni sustavi mogli biti korisni, uključujući:
- Određivanje Cobbovog kuta lumbalne krivulje od rendgenske snimke u profilu.
- Koristeći srednji, tangencijalnu radiološku procjenu metode lumbalne lordoze (TRALL)
- Koristeći Harrisonove stražnje tangente metode crtanja linije
2001 istraživanje je pokazalo da određivanje Cobbovog kuta obično je najtočniji za nisko leđa.
Koja je vrijednost dolaska s normalnom vrijednosti lordoze?
Ako dolazi do normalnih vrijednosti za vrlo normalnu pojavu poput lumbalne krivulje je tako teško, zašto to uopće?
U osnovi, korisne su informacije. Kirurški kirurzi koriste lumbalni lordozni kut prilikom donošenja odluka o tome gdje i kako djelovati. Istraživači iz gore spomenutih studija iz 2014. godine našli su povezanost između lumbalnog lordoznog kuta i stanja kralježnice kao što su spondiloliza i isthmska spondilolisteza.
Slično slučaju kirurgije kralježnice i gore spomenute lumbalne lordoze, znanje o točnoj količini lumbalne lordoze može eventualno obavijestiti tretmane za ova dva stanja.
A sustavna analiza i meta-analiza 2017 otkrili su snažan odnos između bolova niskog leđa i gubitka lumbalnog lordoznog kuta, osobito kada je smanjeni lumbalni kut bio povezan s degeneracijom diska ili hernijacijom.
Riječ Verywella
Za one od nas koji žele biti proaktivni oko rješavanja naših problema s držanjem, taj nedostatak odlučnosti o "normalnom" za sve važnu krivulju niskog leđa može biti frustrirajuće.
U tu svrhu, evo nekoliko stvari koje treba imati na umu.
U sebi i lumbalni lordozu ne predstavlja problem. Ali jednom kada postane prekomjerno, može se stegnuti mišiće i uzrokovati bol. I to može povećati rizik za bol u zglobovima ili artritis kralježnice.
Obratno, ako se vaša lumbalna lordozija smanjuje, možda zato što imate naviku da sjedite s nogavicom svaki dan na poslu, možete povećati rizik od ozljede diska.
Iako je moguće rađati prekomjernu ili minimalnu lumbalnu krivulju, to je rijetko.
Većinu vremena, navike držanja i kondicioniranja nalazi se u korijenu lumbalne krivulje koja je izvan normalnog raspona.
Na temelju toga, vjerojatno je najbolji način da dobijete svoju krivulju niske stražnje linije u skladu s osnovnim programom vježbanja. Jačanje vaše jezgre može biti upravo ono što vam je potrebno da zadržite položaj niske leđa u normalnom rasponu, iako točni brojevi možda nisu dostupni vama.
