Ako imate bol u sakralnom zglobu (SIJ), onda shvatite koliko je teško liječiti. Bol, koja se nalazi na jednoj ili obje strane leđa, samo iznad vaših stražnjica, čini se da dolazi i odlazi i može ograničiti vašu sposobnost savijanja, sjedenja i obavljanja brojnih rekreativnih aktivnosti.
Tvoj fizioterapeut može pomoći u liječenju SIJ boli. On ili ona može odrediti uzrok vaše boli i razviti strategije koje će vam pomoći da smanjite SIJ bol i poboljšate ukupnu mobilnost.
Posebne vježbe za SIJ boli mogu se propisati, a terapijski modaliteti mogu biti potrebni kako bi se smanjila bol i upala oko vašeg SIJ.
Kinesiologija se također može koristiti za liječenje SIJ boli. Kineziološka traka je pamučna, fleksibilna traka koja se može koristiti za smanjenje bolova i mišića, olakšavanje mišićne funkcije i smanjenje mišićnih točaka. Prije uporabe kineziološke trake za liječenje disfunkcije SIJ, trebate razgovarati sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom kako biste bili sigurni da je to sigurno. Neki ljudi s posebnim uvjetima trebaju izbjegavati upotrebu trake.
Također, trebali biste se upoznati s različitim vrstama trake traka za kinesiologiju i naučiti kako pravilno rezati i nanijeti traku. Za liječenje SIJ boli s kineziološkom vrpcom morat ćete biti u mogućnosti doći do leđa. Preporučljivo je da vam pomognete prijatelja ili člana obitelji.
Kako primijeniti vrpcu
Da biste koristili traku za kinesiologiju za liječenje SIJ bola, slijedite ove jednostavne korake:
Izrežite tri podizne trake kineziološke trake od oko 4 do 6 inča duljine.
- Sjednite u stolicu i savijte svoje tijelo naprijed malo.
- Nanesite jednu podignutu traku pod kutom iznad vašeg SIJ s 100% rastezom na vrpci. Krajevi bi se trebali držati bez rastezanja. Nanesite sljedeću traku za dizanje, ponovo sa 100% rastezanjem, pod kutom od 45 stupnjeva prema prvoj traci. Sada biste trebali imati "x" preko SIJ-a.
- Obrišite konačnu traku s 100% rastezanjem preko "x" koju su napravili prva dva komada kineziološke trake.
- Sada biste trebali imati uzorak trake u obliku zvijezde nad svojim bolnim SIJ-om. Traka može ostati više od SIJ tijekom 3 do 5 dana. Obavezno pazite na znakove iritacije oko vrpce. Ako vaša koža postaje razdražena, uklonite traku i prijavite se sa svojim fizičkim terapeutom za druge mogućnosti liječenja za SIJ bol.
- Dakle, što je vrpca zapravo radi?
Kada koristite kineziološku traku za liječenje sakroilijalnih bolova zgloba, jedno je pitanje često postavljeno: "Kako to radi?" Postoji nekoliko teorija o tome zašto traka pomaže smanjenju SIJ boli, ali nema specifičnih objavljenih podataka koji bi podržali ovu tehniku.
Jedna je teorija o mehanizmu djelovanja kineziološke trake da pomaže da ukloni nadražujuće tkivo od vašeg bolnog SI zgloba, a to može smanjiti pritisak oko zgloba.
Druga teorija je da podizanje tkiva pomaže u stvaranju diferencijalnog tlaka ispod vrpce, a to omogućava povećanu cirkulaciju tkiva oko SI spoja. Ta povećana cirkulacija pomaže u dovesti svježu krv i hranjive tvari, a to može pomoći u stvaranju okruženja u kojem se može održati optimalno iscjeljivanje.
Konačno, neki zdravstveni praktičari teoretiziraju da kineziološka traka pomaže u olakšavanju mišićne aktivacije mišića oko SI zglobova. Ovo poboljšano mišićno aktiviranje pomaže u održavanju zdjelice i SI zglobova u pravilnom položaju i time ponovno proživljava vašu SIJ bol.
Riječ opreza: kineziologija je relativno nova obrada, a rigorozni znanstveni podaci o učinku korištenja trake za SIJ boli još nisu objavljeni. Znači li to da ne radi? Ne nužno, ali važno je razumjeti što očekivati kada koristite kasetu za kinesiologiju za liječenje vaše SIJ boli.
Ako imate SIJ boli, trebate posjetiti vašeg fizioterapeuta kako bi naučili ispravne vježbe i tretmane koji će vam pomoći u upravljanju vašim stanjem. Kineziološka traka za vaš SI spoj može biti jedna komponenta koja može pomoći smanjiti bol i poboljšati ukupnu pokretljivost bez boli.
