Jeste li čuli vaše prijatelje koji govore o njihovoj razini vitamina D? Jeste li liječnik provjerili vašu razinu na vašem godišnjem pregledu?
Dok vitamin D igra ulogu u zdravlju kostiju, postoje nedosljedni podaci o njegovoj ulozi u drugim medicinskim uvjetima, poput bolesti srca, autoimunih bolesti, raka i poremećaja boli poput kroničnih bolova i glavobolja.
Što je vitamin D?
Vitamin D vitamin je topljiv u mastima koji postoji u dva oblika:
- kolekalciferol (vitamin D3): izveden iz ultraljubičastog svjetla koji prodire u kožu i prisutan u masnim ribama poput lososa i tune.
- ergokalciferol (vitamin D2): izveden iz gljivičnog sterola, ergosterola, i prirodno je pronađen u suncem osušenim shiitake gljivama.
Oba oblika vitamina D se koriste u utvrđivanju hrane i vitamin D dodataka.
Što je nedostatak vitamina D?
Kad pojedinci nedostaju vitamina D, razine hormona paratiroidnih hormona u tijelu se povećavaju, uzrokujući da se kalcij izlije u kosti. To dovodi do slabljenja kostiju, uzrokujući infekcije djece i osteomalazu kod odraslih – osobe s osteomalazijom imaju difuznu bol i slabost mišića i kostiju.
Ako vaš liječnik odluči provjeriti vaš status vitamina D, on će mjeriti vašu razinu 25-hidroksivitamin D.
Što uzrokuje nedostatak vitamina D?
Broj medicinskih stanja može predispozirati pojedince na nedostatak vitamina D, uključujući:
- malnutricija
- bolest bubrega ili jetre
- upala malapsorpcije, kao kod celijakije
- uzimanje lijekova koji inhibiraju metabolizam vitamina D (na primjer, određene lijekove protiv napadaja)
nizak izloženost sunčevoj svjetlosti također je zabrinutost zbog nedostatka vitamina D, posebno onih koji žive u domovima za njegu ili koji žive u zemljopisnim područjima s malo dnevnog svjetla.
Vitamin D i bol u glavi
Postoji svibanj biti veza između glavobolje i nedostatka vitamina D. U 2009, dva istraživača u Indiji objavila rad u glavobolju –mali studija na osam pacijenata s oba nedostatak vitamina D i kronične napetost tipa glavobolje. Svi bolesnici u studiji imali su vrlo niske razine vitamina D (razina 25-hidroksivitamina D <10 ng / mL), a imali su malo ili nimalo reljefa u njihovoj glavoboljama s uobičajenim lijekovima. Bolesnici su nadopunjeni dnevnim vitaminom D (1000-1500IU) i kalcijem (1000mg), te su dobili relapsa glavobolje unutar nekoliko tjedana terapije.
Istraživači su osjetili da je reljef glavobolje iskusan od sudionika bio pripisan vitamin D dodataka, a ne dodataka kalcija. Objasnili su da se razina kalcija obično vraća u normalu unutar tjedan dana, ali pacijenti nisu imali osjećaj olakšanja od glavobolje četiri do šest tjedana, a kada su se njihove razine vitamina D počele vratiti u normalu.
U drugoj studiji
The Journal of Pain Pain , istraživači su otkrili da s povećanjem zemljopisne širine (kreće se bliže Sjevernom i Južnom polu i dalje od ekvatora), prevalencija glavobolja, migrena i napetost tipa glavobolje, povećana ,Kao što već znate, povećanje zemljopisne širine (ili što više dolazite od ekvatora) korelira s manje intenzivnim i kraćim trajanjem sunčeve svjetlosti. S manje sunčeve svjetlosti, nema manje apsorpcije vitamina D, pa vjerojatno sve niže razine.
"Zašto" iza ove potencijalne veze između nedostatka vitamina D i glavobolja nije jasno. Jedna je mogućnost da niske razine vitamina D potiču bolove kostiju i otekline, što može dovesti do senzibilizacije živčanog sustava. Druga je mogućnost da budući da je vitamin D potreban za apsorpciju magnezija, niska razina vitamina D može promicati nedostatak magnezija.
Znamo da je nedostatak magnezija povezan s razvojem napetosti tipa glavobolja.
Što je dostatna razina vitamina D?
Iako nema konsenzusa o optimalnoj razini vitamina D, većina stručnjaka vjeruje da je razina 25-hidroksivitamina D od 20 nanograma po mililitru ili ng / ml ili nižoj manjkavi. Ovisno o vašim drugim medicinskim problemima, vaš liječnik može čak i voljeti veću razinu vitamina D – u ovom trenutku jednostavno nema konačnih smjernica.
Riječ od Verywell
Ne zaboravite da veza ili udruga ne znači da je jedan uzrokuje drugu. Ovdje je velika slika da mali vitamin D može doprinijeti kroničnoj boli glave. Drugim riječima, glavobolja može biti češća kod ljudi koji žive dalje od ekvatora gdje ima manje sunčeve svjetlosti. Ali to sigurno nije teško i brzo pravilo, a više studija, posebice velike randomizirane kontrolirane studije, potrebne su za bolju artikulaciju ovog odnosa.
Biti svjestan potencijalne veze između glavobolja i vitamina D učinit će vas pacijentom s više informiranosti. Razmotrite razmatranje mišljenja liječnika o vitaminu D ili drugim alternativnim terapijama za vaše glavobolje, pogotovo ako se ne poboljšavaju s vašim trenutnim režimom.
