Imate sindrom policističnih jajnika? Nisi sam! Evo 11 stvari koje ćete samo znati ako pate od PCOS.
1. Samo zato što sam teška, ne znači da nisam zdrav ▪ Jedna od najvećih zabluda o ženama s PCOS-om koja su prekomjerna tjelesna težina jest da jedu previše i ne vježbaju. Nije istina! Žene s PCOS-om često pate od metaboličkog problema zvane inzulinska rezistencija.
Inzulin je moćan hormon rasta čija je uloga u tijelu promicanje skladištenja masti (poznatije kao dobivanje na težini). Unatoč prehrani zdrave prehrane koja je kalorijski prikladno zajedno s redovitom tjelovježbom, žene s PCOS-om još uvijek mogu povećati težinu.
Otpornost na inzulin također otežava izgubiti težinu čak i pri promjeni prehrane i vježbi. To ne znači da su žene s PCOS-om nezdravo. Usprkos malom ili nikakvom gubitku težine, žene s PCOS-om mogu poboljšati svoje laboratorije i optimizirati svoje zdravlje promjenama načina života.
2. Kose danas, Gone sutra
Gubitak kose je značajan zabrinutost žena sa PCOS pate od. Zabrinutost o stalnoj kosi i mogućnost ćelavosti kasnije u životu je alarmantna i zastrašujuća.
Tu je pomoć. Spironolakton lijekova može pokazati iznimno primjetnu razliku u usporavanju ili sprečavanju gubitka kose.
3. Slatki zub Veličina Texas
Žudnja slatkiša cijelo vrijeme, čak i nakon doručka, ručka ili večere, obično se javlja kod žena s PCOS-om.
Zašto? Inzulin djeluje kao stimulans apetita koji nas potiče da jedemo više hrane bogate ugljikohidratima.
Borite se za cravings širenjem ugljikohidrata ravnomjerno tijekom dana, usredotočite svoje obroke na proteine, redovito vježbajte i uzimajte lijekove i dodatke koji snižavaju inzulin.
4. Žao mi je zbog onoga što sam rekla kad sam bio vješalica
Nepravilne fluktuacije u šećeru i razinama inzulina mogu uzrokovati da se razina šećera u krvi pada.
Niska razina šećera u krvi može uzrokovati neugodne nuspojave kao što su glavobolje, vrtoglavica, razdražljivost i ljutnja, također poznat kao "visi" (bijes izazvan gladi). Spriječite nizak šećer u krvi s ovim jednostavnim savjetima.
5. Divlje promjene raspoloženja
Osjećate li fino jednu minutu, a zatim ljutite, tjeskobne ili depresivne sljedeće? Nije iznenađenje. Utvrđeno je da žene s PCOS-om imaju veće stope anksioznosti i depresije od žena bez sindroma. Ako smatrate da se ne možete riješiti promjena raspoloženja, razmislite o traženju savjeta obučenog stručnjaka za mentalno zdravlje.
6. Potrebno je mjesecima izgubiti 5 funti i samo 1 dan da dobije 5 funti
Gubitak težine može biti vrlo spor u žena s PCOS-om. Jeste li ikada započeli s prehranom s prijateljem koji nema PCOS i završava pada težine, ali ništa za vas? I težina koju se borite za izgubiti može se brzo dobiti odmah natrag? To je utjecaj dobrog starog inzulina.
7. Baby Dreams
Čak i ako trenutačno ne pokušavate imati bebu, još uvijek se pitate hoćeš li ikada biti majka. PCOS je glavni uzrok ovulacijske neplodnosti. Ponekad će žene reći da im je liječnik rekao da će dobiti dijagnozu da će to biti vrlo teško, ako ne i nemoguće, zamišljati sami.
Ove informacije mogu uzrokovati veću nevolju kod žena koje su već dovoljno uznemirene.
Istina je da novi napredak u reproduktivnoj medicini omogućuju više žena s PCOS-om da postanu majke nego ikad prije. Nikad ne odustati od nade.
8. Nisam tinejdžer, ali još uvijek imam akne
Osjećam se kao da ste platili svoje pristojbe, a zatim neke s aknama kao tinejdžer, ali još uvijek dobivate punu prištića kao odrasla osoba? Obično je krivnja za višim razinama testosterona. Promjene u vašoj prehrani i lijekovima koji blokiraju androgen mogu pomoći u smanjenju pojave akni.
9. Trebate biti blizu kupaonice
Ako uzimate metformin, znate što to znači!
Uobičajena nuspojava popularnog dijabetesa je proljev nakon pojave visokog ugljikohidratnog obroka. Evo nekih drugih stvari koje biste trebali znati ako uzimate metformin za PCOS.
10. Nije riječ o cisti!
Žene s PCOS-om nemaju ciste! Stvarno! Oni su sitni folikuli koji okružuju jajnike. Čak je predložena i promjena naziva PCOS-a na onu koja se ne usredotočuje na ciste ili jajnike.
11. Nisi jedini
