Osim što je relativno niske kalorijske i low-carb, najbolji dijabetes-friendly desert trebao biti :
-
Brzo i jednostavno pripremiti, što će vas zadržati da se postignete za još bržu opciju manje zdravih.
-
Izrađen u malim serijama, koji će zadržati ostatke male kako bi se izbjeglo napast da prekomjerno ispadne.
-
Raznovrsna, koja će vam pomoći da vas ne bi dosadio planu obroka
Ako uživate slatko svaki put, možete naučiti kako raditi desert u svoj plan dijabetesa.
Evo 10 prijedloga za slatkiše koji su prilagođeni dijabetesu koji odgovaraju računu.
1Sugar-Free vruća čokolada na vrhu šećerne šlagom
Posebno kada je hladno vani, lijepa šalica vruće čokolade može vas zagrijati – kao i zadovoljiti vaš slatki zub. Ovaj nisko šećer kombinira satove na samo 60 kalorija i 20 grama ugljikohidrata.
2 šlag bez pudinga s šećerom bez šlagova
Za samo 80 kalorija i 15 grama ugljikohidrata, možete uživati u desertu koji je dekadentniji od želatine. Puding bez šećera dolazi u različitim bogatim okusima poput tamne čokolade i pistacija. Napunjen sa šećerom bez šlagog preljevom to je zadovoljavajuća opcija za desert!
Bez šećera bez šlagova
Zlatar bez šećera na vrhu s 2 žlice svjetla ili šećerom bez šlagom može se smatrati "besplatnim desertom". Posebno je zabavno napraviti nekoliko različitih okusa želatine, kockati ih i izraditi šarene parfeme iz želatine i prevrnuti.
4Fresh, sezonski voće ubačen u jogurt
Tanak jogurt malo s 1-2 tsp mlijeka za brzo umočiti. Možete pržiti voće za fancy prezentaciju ili poslužiti voće u zdjelici s čačkalicama za uranjanje. Oko 3/4 šalice voća umočene u 2 unce jogurta bez masnoća bit će samo oko 90 kalorija i 19 grama ugljikohidrata.
5Ice krema sendvič
Koristite dva graham cracker kvadrata kao "kruh", i napunite 1/4 šalice svjetla ili šećer-free prevrnut. Zamotajte u plastičnu foliju i zamrznite. Ovaj "sendvič sladoleda" košta oko 80 kalorija i 10 ugljikohidrata.
6Coconut Macaroons
Ovaj jednostavan recept može se staviti zajedno sa samo nekoliko sastojaka i vrlo je brz za pripremu. Jedan kolač će osigurati 76 kalorija i samo 3 grama ugljikohidrata.
7Angel kolača hrane ukrašena šećerom bez šlagova
Pokušajte rezati tortu od anđela u komadiće ugriza koje možete podići rukom i uranjati u šlagom. To desertira više snack-like. Jedna dvanaestina od anđeoske torte za jelo plus 2 žlice svjetla ili bez šećera bez šlagova daje oko 90 kalorija i 30 grama ugljikohidrata.
8Frozen grožđe i smrznute banane kriške
Ponekad najjednostavnije ideje su najukusnije. Zamrznuto grožđe završava s vrlo slushy texture. Možete ih smrznuti u spremniku koji je nepropusan za zrak ili sendvič vrećice. Banane se trebaju rezati i položiti na ploču s kolačićem obrubljenim voskom papira, a zatim ih premjestiti u hermetičan spremnik nakon što se smrznu. Jedna mala banana ili 17 grožđa će vam dati 60 kalorija i 15 grama ugljikohidrata.
9Frozen Jogurt s okusom desertom
Hack onih desertnih jogurta bez šećera (kao što su kolač od kvasca i kolača od kremene limete) tako da ih iskakate u zamrzivaču. Te jogurte možete pronaći na manje od 100 kalorija i oko 12 grama ugljikohidrata.
10grilled voće ukrašen bez šećera u šlagu
Grilling intenzivira okus voća. Isprobajte kruške, breskve ili polovice nektarina. Možete ih roštiljati na vanjskom roštilju ili na električnom roštilju ili roštilju. Pazite da masnoću prvo rotirajte nehrđajućim štrcaljkom za kuhanje kako biste izbjegli zaglavljivanje. Top vruće voće sa 2 žlice svjetlo ili šećer-free prevrnut kvačila. 2 male polovice roštilja ili 1 velika polovica i ugurana nadopuna će biti oko 15 grama ugljikohidrata i 60 kalorija.
