Kada šećer u krvi pada i snack napada hitove, želite biti spremni. Dok neki čips ili kolačići mogu odmah zadovoljiti vaše ukusne pupoljke, ove šećerne i solne opcije neće vas osjećati punim dugo uopće. Umjesto toga, zalogaje s visokim vlaknima, zdrave masti i dovoljno bjelančevina će vas zasititi do sljedećeg obroka.
Bilo bi sjajno kad bismo imali puno vremena i energije da napravimo zdrave domaće zalogaje za svaku prigodu, ali činjenica je da većina nas to ne čini. Srećom, postoji niz unaprijed zapakiranih zalogaja koji nude zdrave mogućnosti. Naravno, to ne znači da se bilo koji od njih može jesti s napuštenim, ali za povremeni snack kada svježe voće i povrće nisu opcija, ti zalogaje se prilično dobro uspoređuju.
Čitajte dalje za najbolje zdrave obroke koje možete kupiti sada.
Najbolji ukupni: Rxbar® čokoladna morska sol proteina Bar
Buy on Target
Ove Rxbars podići bar kada je u pitanju proteina barovi koji okus dobro i dobre su za vas. Sastojci su navedeni upravo tamo na prednjoj strani ambalaže, kao i podebljano: 3 bjelanjka, 6 badema, 4 orašca, 2 datuma.
Dolaze u različitim okusima, uključujući cimet od jabuka, borovnica i čokoladne kave. Verzija čokoladne morske soli sadrži 210 kalorija, 12 grama bjelančevina i 14 grama šećera (od kojih se ne dodaje šećer). Kupci vole okus i jednostavan popis sastojaka u Rxbars.
Najbolji proračun: Justinov javor Pakiranje narančinih maslaca
Kupi na Amazonu
Za protein pakiranog snacka u pokretu, ove bademe maslacem od Justinova je teško pobijediti. Svaka šalica od 1.15 unca ima 6 grama bjelančevina, 2 grama vlakana i samo 3 grama šećera. Oni su izvrsni za cijeđenje na voće ili krekere ili jednostavno jedu ravno iz vrećice. I razgovarajte o jednostavnom: samo ih bacite u lunchbox, ruksak, ili vaš automobil za bilo koje vrijeme trebate brzo i punjenje snack. Ne trebaju nikakvo hlađenje.
Justin također nudi i druge okuse, uključujući klasičnu kikiriki, med kikiriki, klasičnu badem, badem med, vaniliju badem i čokoladu lješnjaka. Kada kupujete ove skupne pakete u rasutom stanju, oni su super pristupačan način za gorivo do podneva.
Najbolji jogurt: Siggis Skyr Vanilla islandski stil jogurt
Kupi na Amazonu
Za one radne dane kada vam je potreban srednji jutarnji snack koji će vam pomoći da ga na ručak, ovaj islandski jogurt iz Siggi je puno bolji izbor od onih bombona na automatu za prodaju. Sa samo 100 kalorija i 0 grama masti, svaka šalica jogurta također sadrži 14 grama proteina. Sastojci su prirodni jer mlijeko dolazi od krava hranjenih krava. Siggi također dolazi u različitim okusima, uključujući vanilije, maline i jagode.
Imajte na umu da ova opcija za snack sadrži 9 grama šećera, ali to je dosta manje od ostalih jogurta, što može imati čak 25 grama šećera. Iako je ovaj brand nešto skuplji od drugih jogurta, korisnici rave o ukusu. "Nema usporedbe u jogurtu", napisao je jedan recenzent.
Najbolje za energiju: CLIF Bar – čokoladni čip
Kupi na Amazonu
Bez obzira tražite li pješačenje izazovnog puta ili samo pokušavate proći kroz dan carpoola i prodavaonica prehrambenih proizvoda, postoje vremena kada svi trebamo poticaj energije. Ove šipke od Cliffa nude izvrsnu opciju.
Proizvedeno s organskim valjanim zobi, ova verzija čokoladnog čipa ima 250 kalorija, 5 grama masti i 9 grama proteina. Pola bar može biti dovoljno za lagani zalogaj i ima 21 grama šećera, pa morate biti svjesni toga ako promatrate unos šećera.
Ova traka dolazi u mnoštvo drugih okusa, uključujući hladnu čokoladu od orašastih krumpira, badem kolača od kikirikija i tortu od mrkve. Ove trake imaju posvećen slijed obožavatelja koji vole okuse, teksturu i nutritivne komponente.
Najbolje za djecu: Šljiva Dječja Organic Fruits Shredz
Buy on Target
Djeca vole one ljepljive i slatke gummies, ali većina su puni šećera i umjetnih sastojaka. Ove voćni shredz iz Plum Organics, međutim, daje im isti veliki ukus, ali bez svih umjetnih sastojaka poput visokog fruktoza kukuruznog sirupa. U svakoj vrećici ima puno voća. U stvari, pravi, organski plod čini 97 posto tih zabavnih tretira. Svaki pakir također sadrži 60 kalorija, 0 grama masti i 14 grama šećera.
Oni dolaze u jedinstvenu, zabavnu, lomljenu formu koju jedan klijent opisuje kao "1-inčni kratki četvrtasti špagetički rezanci". Oni su odličan način da budu izbirljiva djeca da jedu voće i da su tako dobri da će odrasli također se nalaze na ovom snacku.
Najbolji visoki proteini: kuhati Cut Tender Real Odrezak Jerky
Kupi na Amazonu
Da biste pakirali neke proteine u vrijeme snack, pokušajte ovaj jerky od Chef’s Cut. Izrađena od pravih odrezaka, svaki posluživač od 1 unca sadrži 90 kalorija, 2,5 grama masti i 10 grama proteina. Također je bez glutena i bez nitrata i savršeno je za svakoga tko jede paleo dijetu.
Umjesto da bude tvrd i pretjerano žvačan poput nekakvog trzavog, ovo je nježno. "Tako nježno da se to gotovo otapa u ustima", primijetio je jedan recenzent. "Ovo je najbolje meso koje sam ikada okusio od vrećice", napisao je još jedan. Više od 55 posto od gotovo 200 recenzenata na Amazonu dala je ove šaljivih pet zvjezdica.
Najbolji veganski: Lenny & Larry’s Complete Cookie, čokoladni čip
Kupi na Amazonu
Ponekad samo trebate kolačić. Za one trenutke kada želite slatku poslasticu, ali ne želite preći daleko od zdrave staze, postoji Complete Cookie. Prepun 4 grama vlakana i 8 grama bjelančevina, ti čokoladni kolačići čiste su žvakali. Ne možeš pogriješiti kad se usuđuješ u veliku čašu mlijeka. Osim toga, ovaj zalogaj je odličan za sve vegane koji traže zdravo i brzo rješenje.
Ne sadrže mliječne proizvode, jaja, soje, sirup visokog fruktoza kukuruza ili umjetni zaslađivači. Kolačići su pojedinačno omotani, što čini zaustavljanje na samo jednom malo lakše. (Imajte na umu da je jedan servis ½ kolačića.) Kompletan kolačić također dolazi u nekoliko drugih okusa, uključujući maslac od kikirikija i rođendansku tortu, tako da nećete biti dosadni ovog slatkog snacka.
Najbolji nuts: Emerald Nuts 100 pakiranja kalorija Variety sampler Pack
Kupi na Amazonu
Nuts su veliki izvor bjelančevina i zdravih zdravih omega 3s, a njihova hrskava i slanih osobina čine ih ukusnim alternativama vrećici s uljanim čipovima. Problem je, teško je zaustaviti samo sa šakom. Zato su ti 100 kalorični paketi iz Emeralda tako veliki. Ne samo da su lako uzeti u pokretu, već pružaju veliku veličinu.
Ovaj paket uzorkivača sadrži devet različitih okusa kako biste dodali raznolikost u svoj snack. Sastoji se od mesa s kopriva, sriracha i jalapeno lončarija, suhih prženih badema i kakao badema, kao i badema i orahove mješavine sa suhim trešnjama. Dok neki od okusa zvuče malo čudno, u kombinaciji s škripanjem oraha, oni su ukusni i zadovoljavajući.
Objavljivanje
Na Verywell Fitu, naši stručni pisci predani su istraživanju i pisanju promišljenih i urednički neovisnih pregleda najboljih proizvoda za vaš život i vašu obitelj. Ako vam se sviđa ono što radimo, možete nas podržati putem naših odabranih veza, koje nam donose proviziju. Saznajte viĹĄe o postupku pregleda.
