Stajanje fit je poznato da se briše od nekih bolesti načina života, a trening s utezima igra važnu ulogu, pogotovo kad smo stariji.
Ovdje su uvjeti da trening s utezima pomaže spriječiti, pomaže u upravljanju ili pomaže u oporavku i rehabilitaciji.
Za neke od ovih uvjeta može biti potrebna iskusna fiziologinja vježbanja s osposobljavanjem za snagu, a liječenje se najbolje može provesti u suradnji s liječnikom.
Gubitak mišića (Sarcopenia)
Od dobi od 35 godina, mišić se progresivno gubi iz tijela, osim ako se ne trudi da se suprotstavi gubitku. Mišić se također gubi tijekom stanja bolesti i bolesti. Gubitak mišića zove se sarkopenija. Obuka otpora može povećati ili održavati mišiće, ili usporiti stopu gubitka mišića.
Dijabetes tipa 2
Dijabetes tipa 2 je stanje koje karakterizira neuspjeh u proizvodnji dovoljne količine inzulina u tijelu, što rezultira visokom razinom glukoze u krvi. To može uzrokovati niz stanja, uključujući srčane bolesti, oštećenje živaca na nogama, pa čak i bolesti bubrega. Trening otpora i snage gradi mišiće koji povećava opću kondiciju i pruža dodatnu pohranu glukoze.
Dijabetičari tipa 1 također mogu imati koristi od treninga na težini.
bolest srca
trening s utezima može smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti. Naime, pokazalo se da obuka otpora smanjuje krvni tlak, povećava HDL kolesterol – to jest "dobar" kolesterol i smanjuje razinu glukoze u krvi i inzulinu.
iste vrste pogodnosti mogu se vidjeti kod ljudi koji već imaju bolesti srca. Iz tog razloga, obuku otpora trebalo bi biti uključeno kao dio kompletnog programa srčane rehabilitacije.
Moždani udar
Progresivna obuka otpora je siguran i učinkovit način za poboljšanje mišićne snage nakon moždanog udara. Poboljšanja snage mišića utječu na šetnju i kretanje, kao i sudjelovanje u aktivnostima.
Trenutne preporuke za rehabilitaciju moždanog udara uključuju trening snage, što može biti učinkovit oblik fitnes treninga za osobe s manje slabosti.
Osteoporoza
Za mnoge ljude, gubitak kostiju i prorjeđivanje mogu biti uhićeni odgovarajućom vježbom. Težina vježbanja tipa koji se koristi u vježbanju čvrstoće (s besplatnim utezima ili strojevima) je osnovana forma vježbanja koja se može nositi s težinom koja može biti protiv osteoporoze.
Parkinsonova bolest
Parkinsonova bolest je progresivna bolest živčanog sustava obilježenog fizičkim trese, mišićne krutosti i spora, neizvjesna kretanja. To uglavnom pogađa sredovječne i starije osobe. U barem jednoj studiji, progresivni program obuke otpora je poboljšavao inicijaciju, brzinu i moć ponašanja u istraživačkoj skupini.
Osteoartritis
Osteoartritis je gubitak hrskavice (i kosti) koji štiti zglobove. Osteoartritis se javlja većinom od srednje dobi i starosti. Osteoartritis uzrokuje bol i ukočenost, osobito u zglobovima kuka, koljena i palca. Nešto paradoksalno, trening s utezima može biti koristan u upravljanju bolešću. Osteoartritis treba razlikovati od reumatoidnog artritisa, što je autoimuna bolest.
Reumatoidni artritis
Progresivna obuka otpora također je uspostavila snage i funkcionalne prednosti kod oboljelih od reumatoidnog artritisa.
Rak
Težina treninga je korištena s nekim uspjehom tijekom terapije i oporavka od raka za održavanje mišićne mase i ukupne težine koja se može izgubiti kao posljedica kemoterapije i zračenja.
Multipla skleroza
