Trčanje
Ako imate vlastiti treadmill kod kuće, ne morate brinuti previše o hogging ili brišući ga temeljito nakon svake uporabe. Ali, ako trčete na treadmill u zajedničkom prostoru, postoje određena pravila etiketa (uglavnom nepisana) koja se primjenjuju. Slijedite ova pravila kako biste bili obzirni trkač trkača:
Savjeti za upotrebu treadžera u teretani1. Nemojte prijeći postavljene rokove.
Mnogi gyms imaju pravila o tome koliko dugo možete ostati na treadmills, osobito tijekom vrhunca korištenja vremena.
Neke dvorane su prilično lažne oko provođenja pravila i ostavite ga članovima teretane da se same policiju. Nemojte čekati da drugi trkač ili teretana pozovu vas da se pridržavate vremenskog ograničenja. Iziđi iz stroja kad vam je vrijeme.2. Obrišite uređaj.
Vaša teretana bi trebala imati brisače ili raspršivač za čišćenje s papirnatim ručnicima da biste ih obrišili kada ste gotovi. Očistite konzolu, kao i rukohvate. Čak i da ih niste dotaknuli, znoj vam je mogao izbaciti dok ste trčali.3. Nemojte prskati druge strojeve.
Govoreći o sredstvu za prskanje, budite oprezni da ne idete van i spriječite ga na druge strojeve ili trkače u blizini. Bolja metoda je prskanje ručnika, a zatim obrišite stroj, tako da ne morate brinuti o prskanju slučajno udarajući nekoga. 4. Nemojte spremati treadmills.
Želite li se zagrijati i malo se protezati prije nego što skakati na traku za trčanje? Pa, nemojte stavljati ručnik ili časopis na treadmill i očekivati da ćete je zadržati dok ne budete spremni.
To nije pošteno drugim članovima teretane koji bi mogli raditi na njemu dok radite nešto drugo. 5. Nemojte buljiti.
Možda ste znatiželjni kojom brzinom momak pokraj vas vodi ili kakav je časopis časopisa žena koja je pred vama čitala, ali može biti malo zbunjujuće i neugodno drugom trkaču ako zuriš u njih ili njihov stroj.
Držite oči na svojem stroju ili pogledajte prozor (ako ste dovoljno sretni da imate jedan ispred vas) ili na televiziji. A ako netko progoni vašu konzolu za treadmill, stavite ručnik ili časopis nad njom – nadamo se, oni će uzeti savjet. 6. Nemojte trčati na squeaky treadmill.
Svi smo skočili na treadmill u nekom trenutku samo da doznamo da to čini neugodno, vrištanje buke. Nemojte mučiti svoje kolege članove teretane tako što ćete nastaviti raditi na njemu. Idite van, neka jedan djelatnik u teretani zna da je treadmill ne radi ispravno, a zatim odaberite drugi treadmill. 7. Nemojte razgovarati na mobitelu dok ste na traci za trčanje.
