1How uživati Volksmarch Walking događaj
Volksmarch je pješačka događaj domaćin lokalnog kluba, staviti na hodalice za javnost da dođete i uživajte. Svi su dobrodošli i događaji su besplatni ili imaju vrlo malu naknadu. Ove šetnje su dizajnirali šetači za šetače. Često se usredotočuju na slikovite znamenitosti i povijesne znamenitosti, a ne na crtu cilja. Umjesto utrke u paketu, šetate vlastitim tempom, obično na nekonzerviranom putu.
Kako pronaći Volksmarch Walk
Nađite lokalni događaj posjetom web stranicama dviju nacionalnih organizacija. Američka udruga Volkssport (AVA) i kanadska Volkssport Federation (CVF) najveća su organizacija športskih klubova u Americi. Njihova 600 klubova nosi ne-konkurentne šetnje otvorene za javnost.
Pretraživanje događaja u SAD-u na AVA.org: Za hosted volksmarch šetnje, odaberite "Traditional Only Events", ako želite hodati hodom upravljanim kartama, a ne domaćim događajem, odaberite "YRE / sezonski događaji". prikazat će vam popis događaja i pojedinosti za svaki kada ga odaberete, uključujući kontakt e-poštu i telefonske brojeve za organizatore događaja i web stranicu host kluba.
Kanadski događaji na Walks.ca uključuju hosted volksmarch šetnje navedene po mjesecu. One također navode Trajne staze, koje su samoobvezovane rute.
Ako niste na popisu, pronađite najbliži klub s AVA klupske stranice ili stranice CVF kluba i dajte im poziv ili poruku e-pošte kako biste vidjeli što se događa.
Kada vidite šetnju biste željeli uživati
Nakon što vidite koje su informacije na mreži, možete nazvati lokalni klubski kontakt ili poslati e-poruku za informacije o događaju. Vi svibanj želite znati više o tome kako je lako ili teško put će biti, upute za početak, sati rada, da li su kućni ljubimci dopušteni, i da li staza je dostupna za invalidska kolica i kolica. Također pitajte o bilo kakvim naknadama za šetnju, za ulazak u park, parking, itd. Često ćete se moći registrirati kada stignete umjesto da trebate unaprijed registrirati, ali neki događaji zahtijevaju predregistraciju.
Što nositi za Volksmarch Walk
Nosite udobne cipele za hodanje koje ste već slomili rezervirati za vrijeme. Slojevi su uvijek dobra ideja. Vjerojatno ćete se zagrijati jednom na stazi, ali možda želite jaknu ili kišobran.
2Prijavite se za Volksmarch šetnju
Pronađite registracijsku / startnu točku za volksmarch hodati tijekom svojih sati rada. To može biti u parku, školi, centru za zajednicu itd. Često je mala postavka s nekoliko stolova i nekim znakovima.
Pre-prijava: Obično se možete registrirati na početnoj točki za događaj. Za rijetke događaje morate se unaprijed registrirati. Obavezno zatražite od kluba kada ih nazovete unaprijed. Većina događaja koji imaju nagradu omogućuju vam da se unaprijed registrirajte poštom kako biste osigurali da dobijete nagradu na događaju.
Registracija: Na početnoj točki, pronađite registracijsku tablicu, ispunite startnu karticu i platite odgovarajuću naknadu.
- Mnogi događaji omogućuju vam da hodate besplatno.
- Neki imaju malu ulaznu naknadu za sve šetače.
- Nagrade za događaje mogu biti dostupne. To može biti krpa, medalja, pin ili druga stavka koja će vas nagraditi za sudjelovanje. To su dostupne za malu naknadu.
Novi Walkers paketi: Ovi su dostupni u većini događaja za nove hodalice da skoknu u AVA program. Za samo 5 dolara, novi hodalac dobiva:
- Prvi set IVV rekordnih knjiga
- Kuponi za dobivanje IVV bonusa za tri događaja bez naknade (uobičajena kreditna naknada iznosi 3 $ po događaju).
- Kupon za dobivanje besplatnog izdanja Američkog lutalice
- Objašnjenja o programu volkssportinga.
Možete naručiti paket New Walker ako jednostavno ne možete čekati.
Odaberite stazu i udaljenost: Standardna duljina staza za volkssport iznosi 10 kilometara i dopušteno je dva puta završiti na istoj startnoj kartici (20 km ili 13 milja). Kratka udaljenost može se ponuditi onima kojima je to potrebno. Mnogi događaji imaju udaljenosti od 5 kilometara (5,1 km).
Mnogi događaji imaju više od jednog staza, stoga svakako pitajte o dužini i težini i izaberite staze koje ćete najviše uživati. Pitajte i o dostupnosti zahod, vodu i kontrolne točke prije početka.
Staza Ocjene: Staze su ocijenjene za poteškoće 1-5 od najlakših do najtežih i od A do D za površinu, od pločnika do prirodnog puta i do stjenovitih i ukorijenjenih staza. Volksmarch šetnje se održavaju na svim vrstama terena, od gradova do mjesta do parkova, sela i šuma.
3Održavajte se na Volksmarch šetnju
Get na stazi: Klub može dati kartu i upute i / ili označiti stazom vrpcama, strelicama ili kredom. Obavezno zapitajte koje oznake trebate potražiti. Neke šetnje imaju skupine koje su planirane za izlazak zajedno ako želite hoditi s drugima. Pitajte o tome prije nego što počnete.
Šetnja vlastitim tempom: Idi jednako brzo ili sporo koliko želite. Trčite ili hodajte snage ako želite ići aerobikom. Prošetajte ako želite. Zaustavite se na piknik, trgovinu ili razgledavanje ako želite. Samo budite sigurni da možete dovršiti stazu do službenog vremena završetka.
Koliko dugo traje 10 kilometara vožnje? Na vrlo jednostavan način, potrebno je većinu ljudi dva sata. Ako ste hodalica snage, završit ćete za sat i pol ili manje. Teže staze traju dulje. Ako hodate putem od 5 kilometara, trebalo bi potrajati oko sat vremena.
Provjere: Na stazi bi trebala postojati jedna ili više kontrolnih točaka. Obično ih osoblje prijateljskih klubova posjeduje. Odvojite vrijeme da biste dobili malo vode, možda malo tretirajte i razgovarajte s njima. Prikažite svoju početnu karticu da bude ovjerena.
Voda: trebali biste pitati o dostupnosti vodenih fontana duž staze prije početka. Dobro je donijeti vlastitu (napunjenu) bočicu vode kako biste osigurali da nećete otići žednima po stazi. Zalogaje:
Kontrolne točke često imaju tvrde bombone ili perece. Neke početne točke također prodaju hranu. Donesi zalogaje ako mislite da ćete biti gladni. Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili kako biste se trebali pripremiti za dvosatnu šetnju. Vrt:
Pitajte o dostupnosti zahoda na stazi prije početka. 4Finishing Volksmarch Walk
Završi:
Uključite početnu karticu na završnu tablicu, čak i ako samo šetate besplatno. Često klub će obilježiti svaku osobu dok se vraćaju kako bi se osiguralo da se svi nađu natrag. Sakupite svoju nagradu:
Sad dobivate svoju medalju, zakrpu ili drugu nagradu ako ste se registrirali za to na početku. Ako se niste registrirali za jedan, a sada želite, zatražite nadogradnju i platite naknadu. IVV Snimanje knjiga Oduzimanje:
Sada ćete dobiti vaš IVV knjige s knjigama ako ste registrirani za nagradu ili za kredit. Ako ste kupili paket New Walkers Pack, otvorite je i izvadite IVV Record Books i predstavite ih za žigosanje. Obavezno unesite svoje IVV knjige na svaki događaj. Ako ste zaboravili, pitajte za dobivanje kartice umetanja.Informacije o nadolazećim događajima:
Moći ćete pokupiti brošure o nadolazećim događajima na Informacijskoj tablici. Također se možete prijaviti za popis klubova e-pošte. Opustite se i upoznajte nove prijatelje:
Volkssport klubovi pozdravljaju nove hodalice i žele da odvojite vrijeme za posjetu članovima kluba i ostalim šetačima na završetku. Pitajte o tome kako se pridružiti lokalnom klubu.
