Trkači imaju puno alata na raspolaganju za mjerenje svojih staza. Možda ćete više voljeti jednu metodu. Ili, možete odabrati određenu metodu mjerenja, ovisno o tome gdje se nalazite.
Opcije za mjerenje vaših truda
Web stranice: Kada se trčanje na cestama, možete koristiti programe mjerenja rute kao što je MapMyRun kako biste nacrtali rutu i mjerili.
MapMyRun je također spremio rute od drugih trkača na vašem području, tako da možete pregledavati i pronaći neke nove rute.
Apps: Ako imate pametni telefon, MapMyRun ima dobru aplikaciju za praćenje udaljenosti koja je prilično točna. Strava Trčanje i Biciklizam i Runkeeper su dvije druge trčanje aplikacije koje dobiva visoke ocjene od trkača za mjerenje trčanje. Te trčanje aplikacije možete upotrebljavati isključivo za mjerenje svojih koraka ili također iskoristite neke od njihovih drugih značajki, kao što su brojanje kalorija, ažuriranja zvuka i programi obuke. Ako ste zabrinuti zbog toga kako ćete nositi telefon, potražite razne proizvode za vožnju telefona.
GPS satovi: Ako nastavite raditi izvan puno, možete odlučiti želite uložiti u ručni sat s GPS-om, kao što je Garmin Forerunner. Također ćete moći pratiti svoj tempo, kao i druge korisne podatke koji se prikazuju. Mjerio sam mnogo mojih lokalnih trkaćih ruta s mojim Garminom, pa sada znam samo kilometražu mojih uobičajenih petlji čak i ako ga ne nosim.
Utrke:Ako izvodite ovjereni utrki, znate da izvodite točnu udaljenost utrke. Neki trkališta obilježeni su kilometražima, tako da možete trčati milja tijekom cijele utrke. Ako je riječ o lokalnoj utrci, možete samostalno upravljati tečajom i biti sigurni u udaljenost.
Trčanje: Ako ponekad trčate na kolosijeku (primjerice, na lokalnoj srednjoj školi), lako je mjeriti tamo gdje se nalazite. Većina staza je 400 metara (oko 1/4 milja), pa će četiri kruga biti oko milja.
Auto: Iako se sada čini "stara škola" (sa svim dostupnim GPS tehnologijama), uvijek možete voziti rutu u automobilu i izmjeriti kilometražu pomoću brojača kilometara vašeg automobila.
Trčanje prema vremenu, previše
Iako je korisno znati koliko dugo trčite – pogotovo kada slijedite raspored treninga – nemojte se previše opsjednuti točnim udaljenosti koju izvodite. Ako upotrebljavate GPS aplikaciju ili gledate, ponekad se vremenska ili visoka građevina može ometati, pa možda nećete dobiti točno mjerenje. Ali to je u redu, jer može biti korisno napraviti neke od vaših vožnji na temelju ukupnog vremena, a ne udaljenosti. Malo je vjerojatno da ćete se usredotočiti na svoj tempo ako idete po vremenu, tako da nećete prisiljavati da pokrenete određenu brzinu ako ga ne osjećate ili su vremenski uvjeti manje od idealnog.
