Skoči roping nije samo dječja igra. Tradicionalna igra na igralištu ima i zdravstvene prednosti za odrasle, od jačanja nižih nogu do poboljšanja koordinacije i kognitivne funkcije. To je također ubojica kardiovaskularnog rada, gori više od 10 kalorija u minuti. Najbolje od svega, sve što trebate napraviti je udoban par cipela i sam uže, što je jeftin način oblikovanja.
Postoji skočni konop za svaki fitness, bez obzira je li vaš gubitak težine, poboljšava mišićni ton, povećava izdržljivost ili čak i samo naučiti kako preskočiti konop po prvi put. Jeste li spremni naučiti užad o užicima užeta? Čitajte dalje kako biste dodali svoju kolekciju vježbanja.
Najbolji ukupni: XYLsports Skočni konopac
Kupi na Amazonu
Ako je posljednji put skočio u konopac kada ste igrali dvostruko nizozemski na školskom igralištu, onda je najbolje ulagati u jednostavnu konopac. XLYSports konop je odlično mjesto za početak. Ne samo da se odupire tugujući – nešto što lako može pokupiti newbie, ali ona također ljulja glatko i lako otkidanje nakon što je namotan gore za trening bez frustracije.
Uže, duljine 9 ‘8 ", lako se podesiva i ima pjenaste ručke za udobnost. Jedna osoba koja posjeduje konopac kaže da je to savršena težina i ne boli kada ste mučeni s njom (kao kada ste
Najbolje za mjeru mršavljenja: RopeFit Heavy Jump Rope
Kupi na Amazonu
Skoči uže, općenito, izvrsno je za gorenje kalorija, ali teške robe mogu vam pomoći da ih upali još brže. dugačak poli Dacron konop i težak do osam kilograma, ovisno o verziji koju odaberete. Dostupna je i u debljini od 1,5 "i 2", a dolazi u dvije duljine opcija (ljudi šest stopa i viši bi trebali odabrati 10-noga konopa dok je kraći ljudi mogu ići na 9-noga užeta)
Dodatni plijen pomaže vam spaliti do 1.000 kalorija na sat kako biste izgradili snagu i gurnuti vas bliže ciljevima vašeg mršavljenja. Recenzenti kažu da je RopeFit znatno teži od redovitog konopa za spuštanje , ali da je dodatni napor koji je potreban za zamah osigurava ah ight-quality kardio vježba koja brzo gradi mišiće.
Najbolje za brzinu: majstor mišića WOD šalter skok konopac
Kupi na Amazonu
Jedan od najboljih načina da se uskoči u skočiti konop rada je postati brži s vašim rotacijama. Master of Muscle konop ima 90 stupnjeva okreta i bez kink-termoplastičnog poliuretana-obložena žica kabel, omogućujući super-brz spin.
Vlasnici WOD Whipper-a kažu da ako želite svladati dvostruko ispod (kada se konopac prolazi pod vama dvaput po skoku), to je uže za kretanje, a jedan recenzent uvjerava da je to najbrži i najglađi konopac za skakanje, sam ikad koristio. Svaka kupnja dolazi s e-knjigom koja sadrži 20 vježbi s užetom za dodatne upute i nadahnuće.
Najbolje za boksače: Coolwoo Speed Jump konopac
Kupi na Amazonu
Ako je boksač ili MMA dio vaše rutine vježbanja, poželjet ćete uložiti u trajni skok konop koji može pratiti vaše teške vježbe. Coolwoo skok konop, izrađen od kabelske jezgre koja je prekrivena poliuretanom, ima jake kuglične ležajeve od 360 stupnjeva, što omogućuje glatke zakretke. Kupnja također dolazi s dodatnim deblji kabelski konop koji je odličan za naprednije vježbanje.
Skočni konop može se koristiti za dvostruku podlogu, visoku koljena i druge poteze koji poboljšavaju agilnost i zdravlje kardiovaskularnog sustava. Recenzenti kažu da se konopac brzo okreće u rukama, omogućujući brzo skakanje i intenzivnije sesije.
Najbolji Smart Rope: Tangram Tvornica Smart Rope
Kupi na Amazonu
Fitness fitiri će ljubav vježbanje s ovim tech-pamet pronaći da je sve, ali osnovni. Tvornica Tangram skoči u užetu – koja dolazi u crnoj ili zlatnoj – ima niz sjajnih značajki, ali naš omiljeni je činjenica da eliminira potrebu da se odbroji koliko ste puta skočili. Poput magije, LED svjetla ugrađena u konopac prikazuju vaš broj ponavljanja u zraku ispred vas kako skočite.
Recenzenti kažu da vidjevši njihov napredak bljesak gore u LED svjetla potiče ih da skočiti dalje. No, high-tech pogodnosti ne završavaju tamo. Uže se također sinkronizira s mobilnom platformom Smart Gym (dostupno za iOS, Android, Appleov sat i Pebble watch), koji prati kako vam ponovo možete dovršiti i kalorije koje ste snimili, a čak vam omogućuje i natjecanje s prijateljima.
Najbolja segmentirana: Preživljavanje i križanje sloja konopa
Kupi na Amazonu
Ako se ovaj segmentirani stilski konopac čini poznatim, moglo bi biti zato što ga prepoznajete iz teretane klase. Zrnata, otporna plastika dodaje malu težinu u konop kako bi se osigurala glatka rotacija i dala korisniku bolju kontrolu prilikom naginjanja. Ako je najlonski kabel prevelik, možete ga jednostavno podesiti tako što ćete izvaditi završnu kapu, povlačenjem užeta preko ručke, a zatim ga podrezivati na odgovarajuću duljinu.
Kao dodatni bonus, konopa za preživljavanje i križanje dolazi s PDF priručnikom koji pomaže ljudima da se više iskoriste u svom fitness iskustvu. Recenzenti kažu da je skočni konop izdržljiv i pohvaljuju vrhunsku uslugu korisnicima.
Najbolje za djecu: zelene igračke Skoči konopac
Kupi na Amazonu
Nabavite tots da se pridruže u zdrave zabave s pint-size preskakanje užeta. Možete se osjećati dobro dajući svoje malene Zelene igračke preskakanje užeta igrati s obzirom da je konop izgrađen od 100 posto pamuka i ručke su izrađene od 100 posto reciklirane plastike. Plus to je sigurno i netoksično (čak i pakiranje je tiskano s tintom soje).
Podesivi uže je dugačak od 7 stopa i prikladan je za djecu u dobi od pet i više godina. Vlasnici zelenih igara skočiti u konopu kažu da čvrste ručke olakšavaju djeci da nauče kako koristiti skok konop i da se uže sama je vrlo visoke kvalitete. To je igračka koja će se držati i nakon opterećenja playtime!
Objavljivanje
Na Verywell Fitu, naši stručni pisci predani su istraživanju i pisanju promišljenih i urednički neovisnih pregleda najboljih proizvoda za vaš život i vašu obitelj. Ako vam se sviđa ono što radimo, možete nas podržati putem naših odabranih veza, koje nam donose proviziju. Saznajte više o našem postupku pregleda.
